כל אדם יודע כי נזקי העישון הנם גבוהים ביותר מבחינה בריאותית, זאת הסיבה שנושא הפסקת עישון מהווה נושא מרכזי בקרב המעשנים ובקרב החברה כולה. לשמחתנו, המודעות אף הולכת וגדלה בקרב המעשנים וברחבי העולם. ניתן למצוא מקומות רבים בעולם שבהם נאכף חוק האוסר על עישון במקומות ציבוריים.
נזקי העישון.
לעישון השפעה מזיקה רבה על גופנו ועל בריאותנו, כך למשל ידוע כי:
- עישון מקצר את החיים ב- 8 עד 10 שנים. זאת אם המעשן לא נתקף במחלה כלשהי הנגרמת כתוצאה מעישון.
השפעת העישון על התמותה הינה משמעותית ביותר. תוחלת החיים אצל המעשנים הינה קצרה באופן משמעותי בהשוואה ללא מעשנים. קיצור תוחלת החיים אצל המעשנים עולה עם השנים בהשוואה ללא מעשנים.
- מחלות שונות שבראשן עומדת מחלת הסרטן. מחקרים הוכיחו שכ- 30% ממקרי המוות בקרב המעשנים נגרמים כתוצאה מסרטן.
- מחלות לב טרשטיות, ומחלות לב בכלל.
- עישון והריון-אצל נשים בהריון המעשנות קיימת שכיחות רבה יותר של לידה מוקדמת ולידת תינוק בעל משקל נמוך.
אם טרם השתכנעתם כי הפסקת עישון הכרחית עבורכם, דעו כי עישון אף פוגע באופן משמעותי בתפקוד המיני של המעשנים.
- נזק נוסף שטרם ציינו הוא גם הנזק הכלכלי הנגרם למעשנים כתוצאה מרכישת כל אותן הסיגריות.
דרכים להפסקת עישון.
לאור הנאמר לעיל מובן כי במרוצת השנים קמו מכונים שונים לגמילה מעישון ולא בכדי מתרחבים האמצעים המסייעים בתהליך הפסקת עישון, כגון, תרופות, חומרים טבעיים שהוכחו כמועילים, עבודה רגשית, עבודה מחשבתית ועזרים שונים כתחליפים. עישון מסיבי גורם להתמכרות אם ביצירת הרגלים שכה קשה לשנותם ואם בהתמכרות פיזיולוגית של הגוף לניקוטין.
הפסקת עישון ועליה במשקל
אחת הבעיות הנגרמות כתוצאה מתהליך הפסקת עישון, הנה עליה במשקל. זאת אחת מהסיבות הגורמות לחלק מהמעשנים, לחשוש מלהפסיק לעשן. רבים המעשנים המאמינים שבכך שיפסיקו לעשן ויתחילו לאכול הרבה יותר, הרי הם בעצם יחליפו התמכרות אחת להתמכרות שניה, שאינה בהכרח בריאה יותר. לתופעת העלייה במשקל ייתכנו מספר גורמים: הסיגריה מאפשרת סיפוק אורלי כלשהו למעשן ובעת הפסקת העישון מחפש הנגמל תחליפים לסיגריה שכה התרגל אליה. מכאן קצרה הדרך אל האכילה הלא מבוקרת וההתחקות מבישול בריא.
לסיכום למרות שאולי הפסקת עישון נראת לעיתים כתהליך קשה, מומלץ לעשות זאת למען בריאותינו.