|
|
|
|
|
|
|
|
פסיכותרפיסטית לטיפול בחרדה
|
|
|
|
|
קשה למצוא אדם שלא מכיר על בשרו תחושות כגון לחץ, פחד, דאגה, חששות וכדומה. אך מה קורה כאשר תחושות אלו 'יוצאות משליטה' ומפסיקות להקשיב לקול ההיגיון? במקרים אלו ייתכן ומדובר בחרדה שרצוי מאוד לטפל בה באמצעות טיפול נפשי. חרדה שאינה מרפה מן האדם עשויה לשבש את שגרת חייו ולהקשות על התנהלות יומיומית.
מהי חרדה?
כאשר אנו אומרים את המילה 'חרדה' לרוב אנו חושבים על פחד. אכן, חרדה היא תגובה של הגוף והנפש למצבים בהם פחד נוכח. מדובר למעשה בתגובה טבעית שמקורה במנגנון 'ברח-הילחם' המשותף לכל יצור חי. במצבים בהם אנו חשים סכנה מנגנון זה יפעל ויגרום לנו לעשות את משתי בחירות - לברוח או להילחם בגורם המסוכן. אך לעיתים מנגנון זה יוצא מאיזון ומצבים שאינם מסוכנים בפועל מעוררים את המנגנון ואתו את תחושת החרדה. על פי רוב החרדה תקושר לדבר מה מסוים או מצב כלשהו אך לעיתים היא תופיע גם במצבים מגוונים ושונים ובמקרים נדירים החרדה אינה מקושרת לכל גורם שהוא (לרוב מדובר בחרדה שבסיסה בפרעה פסיכיאטרית).
מה מאפיין הפרעת חרדה?
כאשר תסמיני החרדה חוזרים ונשנים ואינם מרפים, כאשר ישנה פגיעה באיכות החיים בשל הצורך להימנע מן הגורם המעורר את החרדה, בהחלט ייתכן ומדובר בבעיה שיש לטפל בה. חרדה מאופיינת בתסמינים כגון:
- קוצר נשימה, כאבים (בעיקר כאבי בטן וראש)
- סחרחורות, דפיקות לב מואצות, עליי בלחץ הדם
- תחושת חום/קור קיצונית, רעידות, זעה קרה
- לחץ ומתח בזמן מחשבה או התקלות בגורם לחרדה
- מחשבות בלתי פוסקות על הגורם לחרדה, פחד משתק, דאגה שאינה מרפה
- הימנעות 'בכל מחיר' ממצבים המעוררים את החרדה
האם ניתן לטפל בחרדה?
הטיפול בחרדה יכול להתבצע על ידי פסיכותרפיסטית במגוון שיטות. הפסיכותרפיה מכירה את הגורמים לחרדה על סוגיה השונים ויכולה לטפל בה בהצלחה רבה. בהתאם לסוג החרדה יבחר טיפול נפשי ו/או התנהגותי לשליטה בתסמיני החרדה על להיעלמותה. מיעוט מבין הסובלים מחרדה יאלצו להתמודד עמה למשך תקופה ארוכה ובקרים קיצוניים לשארית חייהם. עבור אלו, הקלה משמעותית בהחלט אפשרית והתמודדות טובה יותר בעזרתו של פסיכותרפיסט עם החרדה תשפר משמעותית את איכות החיים.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אודות כותב המאמר:
עידית לוי
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
מאמרים נוספים מאת עידית לוי
|
שלא כמו בעבר, טיפול פסיכולוגי היום מאוד זמין ובכל עיר ניתן למצוא מספר רב של פסיכולוגים מקצועיים. השאלה היא כמובן מתי כדאי לפנות אל פסיכותרפיסט/ית? באילו מצבים טיפול רגשי יכול לעזור? האם ישנם מצבים המחייבים התייחסות מיוחדת?
|
מאמרים נוספים בנושא בריאות הנפש
|
לא אחת, אנחנו עלולים למצוא את עצמנו ליד אנשים שחווים התקף חרדה. זה יכול להיות בן או בת משפחה, חבר קרוב או אפילו אדם זר. אנחנו נדע לזהות התקף כזה, במספר צורות, בין אם זה בגלל שהם נמצאים במצב של "שיתוק", כלומר הם לא זזים ולא אומרים מילה, הרבה פעמים הנשימה שלהם תהיה מואצת, יש מקרים בהם נרגיש שהם רועדים ולא מגיבים למרות שברור לנו שהם בהכרה מלאה, נושמים ואין שום בעיה פיזיולוגית שאמורה למנוע מהם להגיב.
|
|
פדיון נפש - מי צריך לעשות? ומה צריך לעשות? ומי לא ראוי לעשות? דבר טבעי שכל אחד מאיתנו חפץ בחיי חרות הצלחה ומנוחת הנפש, אך מה היא החירות האמיתית ומה היא מנוחת הנפש? פדיון נפש הוא המתקת הדינים כעין רעונן נהיגה כדי להמתיק נקודות רעות של עבירות תנועה... כנסו תבינו.
|
|
נשים רבות חוות תופעות רגשיות ופיזיות לאחר לידה הקשורות בשינויים ההורמונליים ובשינוי הסטטוס. לרוב תופעות אלה חולפות מעצמן בתוך מספר שבועות, אך לפעמים הבעיה מתפתחת ומעמיקה לכדי דיכאון אחרי לידה.
|
|
הלקוח תמיד צודק, איך לגרום ללקוח להרגיש טוב, מה נכון לענות, איך לא לצאת צודק, איך למכור יותר, טיפול בהתנגדויות לקוח, אימון אישי לחיים, מאמן עסקי: וכאן אבאר, כי איש מכירות טוב, יש לו מראש תשובה טובה לכל התנגדות אפשרית של הלקוח. תשובה כל כך טובה, שמסבירה ללקוח, למה עליו לקנות את המוצר הזה, דווקא בגלל הסיבה שבגללה הלקוח חושב שהוא לא אמור לקנות את המוצר, וכמו שהסברתי את זה במקום אחר. יחד עם זאת, יש לציין ולהסביר, כי לא משנה כמה אתה כאיש מכירות, חושב שאתה חכם / צודק / יודע מה טוב ...
|
|
איך לא לדפוק את הלקוח, מוסריות בתהליך מכירה, איך למכור מוצר גרוע, להאמין במוצר, לא מאמין במוצר, איך למכור מוצר יקר, תמיכה נפשית, אימון עסקי: וכאן אבאר, נקודת מבט שחשוב לאיש מכירות לדעת אותה, והיא נקודת המבט על עד כמה הלקוח צריך / רוצה את המוצר שאתה מוכר לו. כי כל מיני סוגים של לקוחות. לדוגמא יש לקוח שרוצה את מה שאתה מוכר לו, ויש לקוח שצריך את מה שאתה מוכר לו, ויש לקוח, שאומר שהוא רוצה, אבל הוא לא צריך וכולי. והעניין הוא, שיש אנשי מכירות שמנסים להיות "מוסריים", והם מרגישים רע ...
|
|
טיפול זוגי אחרי בגידה, האם לסלוח על בגידה, מתי לסלוח על בגידה, בעיות בזוגיות, התמודדות עם בגידה, להתגבר על בגידה, מאמן אישי ועסקי, טיפול הוליסטי: עכשיו נגיד בן אדם שבגדו בו אוקי והוא סולח על זה שבגדו בו מה זה אומר, אתה הבנת הייתה נגיד אשתך נגיד בגדה בך ואתה סולח לה על זה מה זה משדר לה? ש: מה זה משדר לה? אליעד: כן חולשה חוזקה. ש: תלוי עד כמה היא מצטערת. אליעד: מה הקשר היא לא מצטערת מה הקשר עכשיו? ש: זה משדר חולשה אם היא לא מצטערת. אליעד: לא חייב מחויב טוב זאת התשובה שלך? ש: לא ...
|
|
איך לשכוח מישהו, איך למחוק געגוע, איך לא לפחד מבגידה, איך למחוק זיכרון אהבה, nlp, איך לא לאהוב, מאמן אישי מומלץ, מטפל התנהגותי קוגניטיבי: וכאן אבאר נוסחא, איך לחזק אהבה וקשר רגשי של מישהו למשהו, ואיך להחליש אהבה וקשר רגשי של מישהו למשהו. וממילא גם בצורה הזאת ניתן להשפיע על התלות הרגשית של אותו האדם, בדבר שאותו הוא אוהב. ואסביר גם איך יוצרים התניה בתת מודע, איך יוצרים עוגנים, איך שותלים מחשבות, איך לשכוח אקס, איך לא ליצור תלות רגשית, איך לגרום למישהו להתאהב או לא להתאהב בך, איך ...
|
|
|
|
|