קשישים ובני גיל הזהב - צמצום הסיכון לנפילות בבית - נפילות בבית יכולות להתרחש בחדרי אמבטיה, חדרי שינה ובמדרגות.
הרשימה הבאה נועדה לעזור לכל מי שנתקל בבעיות תנועה בבית, בין אם הן נובעות מניתוח הירך, ניתוח בברך, תאונת דרכים או פשוט כי קיים פוטנציאל וחשש ליפול בבית.
בבעיות ניידות ונפילה אין מגבלה כשמדובר בגיל, כל אחד יכול ליפול.
הנה מספר המלצות לבני גיל הזהב וקשישים הגרים לבד:
1) צבעו את קצוות המדרגות בצבע בולט לעין
2) את המדרגות בחוץ צבעו בתערובת של חול וצבע למען יצירת חספוס ואחיזה טובה יותר. יש לשמור השבילים בחוץ מוארים היטב
3) נקו עלים וכל דבר אחר משביל הכניסה לבית
4) בתוך הבית, יש להסיר מכשולים או צעצועים מהרצפה
5) שימרו על חוטי הטלפון וחוטי החשמל מתוך המסלולים שלהם ולא במקום בולט
6) דאגו כי השטיחים מוצמדים לרצפה ושאינם מחליקים במגע. יש להסיר או להחליף את השטיחים הנוטים להחליק או להדביק אותם לרצפה
7) אל תעמדו על כיסא אלומיניום כדי להגיע דברים
8) דאגו למנורה שניתן להדליק אותה מהמיטה ללא צורך לקום מהמיטה
9) השתמשו בתאורת לילה בחדר השינה, האמבטיה ובמסדרונות
10) שימרו על פנס בהישג יד
11) דאגו למתגי חשמל בשני קצותיו של המסדרון וגרם המדרגות. התקינו ידיות אחיזה משני צדי המדרגות
12) הוסיפו ידיות אחיזה במקלחת, באמבטיה ובאזור האסלה
13) השתמשו בדבק nonslip במקלחת או באמבטיה
14) לשקול לשים ספסל או שרפרף במקלחת
15) לשקול להשתמש במושב אסלה מורם
16) השתמשו בעזרי הליכה כדוגמת מקלות הליכה או הליכון
17) הימנעו מהסתובבות בבית עם גרביים
18) קחו בחשבון ובדקו עם הרופא או הרוקח אילו תרופות יכולות לגרום לכם לנמנום, סחרחורת או אי יציבות
זיכרו כי בני גיל הזהב החיים לבדם חייבים להזהר יותר. הפגיעה בגיל מבוגר לרוב קשה יותר ותמיד, תקופת ההחלמה והשיקום ארוכים ומורכבים יותר.