רוב הנשים יכולות לומר כי יש להן חברה אחת טובה לפחות - אבל כמה מהן יכולות להעיד כי הן באמת חברות טובות של עצמן? כשחברתנו הטובה צריכה אוזן קשבת, אנחנו מיד נהיה שם בשבילה, נתמוך בה, נעודד ונציע את הכתף.. אך האם את מתנהגת גם כחברה טובה עבור עצמך? לעיתים זה כל מה שמונע ממך את הדרך לחיים שמחים יותר. נשים רבות תמיד ינחמו את חברתן כשהיא תרגיש שהיא שמנה, כשהיא נכשלת וכן הלאה, אך כשהן עצמן מסתכלות במראה או חוות רגע קשה, הן מיד מלקות את עצמן. אישה לעצמה היא לא חברה טובה במיוחד: פחות סלחנית מאשר לסביבה, פחות מעודדת ומפרגנת, לא מוותרת ולא אוהבת את עצמה. מאבקים עם עצמך, עם גופך ועם האוכל רק יחלישו אותך ויקשו עליך להגיע למטרות שהצבת לעצמך. יש בך כוח רצון אדיר, וכשאת כועסת על עצמך ומאשימה את עצמך בכל דבר שקורה, את רק מפחיתה מהיכולות שלך להתמודד עם המצב ומשקיעה אנרגיות מיותרות.
איך תהפכי להיות חברה טובה של עצמך?
קודם כל תחשבי בכל פעם שקורה לך משהו, בין אם טוב או רע - מה הייתי עושה ואומרת לחברה שלי אם זה היה מצבה? והתנהגי כך גם כלפי עצמך. כשאת מצליחה, החמיאי לעצמך ואל תפחיתי מהקשיים שעמדו בדרכך. טפחי לעצמך על השכם ותתמלאי במוטיבציה להצליח. מנגד, כשאת מרגישה שאת נכשלת, הביטי באובייקטיביות בדרך שעשית, בדקי היכן טעית ואמרי לעצמך שזהו רק ניסיון אחד - והבא יהיה יותר טוב אם רק תרצי. לוותר לעצמך זו לא חולשה. גם כשאת מסתכלת במראה, הזכרי ברגעים שבהם הרגשת נהדר עם עצמך, שהיית הכי יפה ואלגנטית מכולן - וכבר תסתכלי על עצמך באור אחר. החמיאי לעצמך כל יום, ותזכירי לעצמך את מעלותייך הרבות. בנוסף, הקשיבי לגופך - חיי איתו בשלום, שלבי פינוקים בתפריט באופן מדוד, תנוחי כשאת צריכה ודאגי לתת מרווח נשימה גם לנפש - אם בעזרת ספר טוב, סרט או בילוי בחיק הטבע. עליך לנהל דיאלוג עם גופך, להתחבר אליו, לקבל את הגוף שלך כמו שהוא ולאהוב אותו כך. כשתרגישי טוב עם עצמך, יהיה לך קל יותר להיאבק בקשיים שמוצבים בדרכך. הדרך להיות חברה טובה של עצמך היא דרך לשקט ושמחה.