בשני המאמרים הקודמים סיפרתי לכם קצת על ההיסטוריה שלזומבה, איך זה התחיל ומה הם היתרונות של זומבה על סוגים אחרים של פעילותגופנית.
היום אני רוצה לדבר איתכם על המשמעות של זומבה מבחינת ההשפעה שלו על רמת המוטיבציה שלכם.
אנחנו חיים בעידן שהמודעות לפעילות גופנית היא הרבה יותרגבוהה ממה שהיה קודם. אבל, יחד עם המודעות הזו, עדיין הרבה אנשים עושיםפעילות גופנית כחובה, כי הם צריכים לעשות את זה מבחינה בריאותית, כי כך אמרלהם הרופא, כי הם רוצים לרדת במשקל וכו'.
זה נכון לומר ששרירים שלנו לא יודעים ולא מבינים אם אנחנועושים התעמלות מתוך ההנאה וכיף או מתוך חובה, העיקר שהם עובדים. אבלמבחינתנו זה כן חשוב! חשוב מאוד לעשות כושר וליהנות מזה במקום לחשוב מתי זה ייגמר. בטח תסכימו איתי שכאשר עושים כושר לא כחובה אלא כמשהו שנותן הרגשה כיפית, זה פי אלף יותר יעיל ויותר מניע מאשר לעשות כושר כחובה.
אני מסכימה איתכם שלא תמיד יש כוח ומוטיבציה ללכת לעשותהליכה או אירובי או כל פעילות גופנית אחרת אחרי יום מעייף, ארוך, בעבודה אובבית. מה שמיוחד בזומבה שהוא משלב אנרגיה גבוהה ומוזיקה כיפית ואנרגטית מהשנותן לכם, המתאמנים, הרגשה של כאילו באתם למסיבה ולא באתם לעשות כושר.
זומבה יוצר אווירה מטורפת של כיף ושמחת חיים, חוויה נהדרתמבפנים שבא לכם לחוות אותה שוב ושוב, גם אם חזרתם מיום עבודה עמוס וקשה,וגם אם עבר עליכם יום לא הכי מוצלח. כמובן, כשאתם יוצאים מהשיעור עם ההרגשהנהדרת זו, כך גם עולה רמת המוטיבציה שלכם לבוא לשיעורים ולעשות כושר, מצברוח שלכם משתנה, והחיוך לא יורד מהפנים.
מוטיבציה זה אחד הדברים החשובים שיש בכל דבר וכך גםבהתעמלות. בלי מוטיבציה עושים דברים עם חוסר רצון, אין כוחות, אין אותההאנרגיה הגבוהה שתורמת להרגשה הכללית שלכם.
מה זה מוטיבציה? מוטיבציה משמעות המילה זה להתניע, להניע לפעולה.
אז ללא ספק אני יכולה להגדיר את זומבה כמכונת מוטיבציה. כי קודם כל הוא כולל תרגילים נהדרים שמחזקים את השרירים שבגוף, שורפים המון קלוריות ועוזרים לחטב את הגוף. יחד עם זה התרגילים הם "תרגילים בתחפושת",לא תרגילים אמיתיים, ושיעור של זומבה זה חוויה של מסיבה ושזה עוד יותרמגביר את המוטיבציה, מעלה את האנרגיות ואת הרצון להמשיך לעשות כושר.
יש לי מתאמנים אצלי בשיעורים שרק מחכים לשיעור זומבה,עוזבים את הכל, לא משנה כמה הם עסוקים, כדי לא לפספס את השיעור, את החוויהשל כיף. התעמלות זה לא רק בשביל לרדת במשקל, זה קודם כל בשביל בריאות הנפש.
ברגע שנהנים ממשהו, אתם מרגישים מאושרים מבפנים,יש המון מוטיבציה ואנרגיות גבוהות וחיוביות.
תזכרו שאם אין מוטיבציה בהתעמלות (ובכל דבר בכלל), אין גםאת ההרגשה של סיפוק וכיף, ואם עושים ספורט כחובה, אז לא משקיעים את אותהרמה של אנרגיות כמו כשאר עושים משהו עם מוטיבציה ורצון. וכך זה גם משפיע עלהמצב רוח שלנו וההרגשה הכללית שלנו. ספורט זה קודם כל בשביל בריאות הנפש.
אז אם אתם באמת רוצים לשלב בריאות, כושר ובריאות הנפש, אז הנה יש לכם זומבה,חוויה מדהימה של כיף ואנרגיות.
רוצים לחוות גם?
בדיוק בשביל זה הקמתי את האתר שלי - דיאנה כושר בכיף.
כל מה שעליכם לעשות להיכנס לאתר, לשים שם ומייל, וכברלמחרת תתחילו לקבל 10 שיעורים לגמרי בחינם וישירות למייל שלכם.השיעוריםהללו הם צעדים בסיסיים של זומבה ויתנו לכם טעימה קטנטנה של החוויההלטינית.
כל הפרטים באתר:
www.DianaFunFitness.com
דיאנה
כושר בכיף
לרקוד, לעשות כושר, לחטב ולשרוף בחוויה לטינית סוחפת ובשיא הכיף, עם הרבה אנרגיות ושמחת חיים.
לקבלת הקורס "צעדים בסיסיים של כושר בכיף" - 10 שיעורים בוידאו לגמרי בחינם וישירות למייל כנסי לאתר ותרשמי שם ומייל וכבר למחרת תתחילי לקבל שיעורים, טיפים, וידאו טיפים ועוד