מצד שני, הם כל כך מתענגים עליו עד שעצם המחשבה להפסיק לעשותו רק גורמת להם לרצות יותר. לכן, חלקם מחפשים מאמן אישי שיעזור להם להתמודד עם ההתמכרות שלהם ולהפסיק אותה. אם הם רק היו יודעים איך הם יכלו להשתמש בהתמכרות שלהם כדי ליצור מנגנון העצמה אישית עוצמתי, הם היו חושבים פעמיים על הפסקת ההתמכרות.
מהי העצמה אישית?
העצמה אישית היא יכולת פנימית שלנו המניעה אותנו להגיע למטרות שלנו, גם אם הדרך אינה קלה או מלאה במהמורות ועיכובים. יכולת זו הינה חשובה מעין כמוה כאשר אנחנו מעוניינים להגיע לתוצאות המחייבות אותנו לצאת מאיזור הנוחות שלנו.
יכולת זו מורכבת משילוב בין 3 יכולות קטנות יותר: היכולת הראשונה היא כוח רצון אשר עוזר לנו לצאת לדרך; השניה היא שליטה עצמית המאפשרת לנו להתמקד בתוצאות הרצויות ולהמנע מפיתויים שעולים בדרך; השלישית היא המוטיבציה, אשר מניעה אותנו לבצע.
איך בנויה התמכרות?
על פי תפיסת ה-NLP יש לנו את כל היכולות הדרושות לנו כדי להשיג את המטרות שלנו. עם זאת, לעתים קרובות איננו משתמשים ביכולות הללו בזמן הנכון, במקום הנכון ובכמות הנכונה. אחת מהיכולות הללו הינה ההתנהגות העומדת מאחורי ההתמכרות.
להתמכרות יש שני חלקים מרכזיים. הראשון, הוא הגירוי שמביא את ההתנהגות לעלות. הגירוי הזה הוא בדרך כלל עומס רגשי אשר איננו יודעים כיצד להתמודד איתו. השני, הוא שימוש בהתנהגות (העישון או אכילת השוקולד למשל) כדי לפרוק את העומס הרגשי הזה.
מה הקשר בין התמכרות להעצמה אישית?
בתוך ההתמכרות אנו יכולים למצוא את כל המרכיבים שדרושים לנו לפיתוח מנגנון העצמה אישית יעיל. הבעיה היא שמרכיבים אלה מחוברים לגירוי הלא נכון (עומס רגשי) ולתוצאה שאינה רצויה (הדבר אליו אנחנו מכורים). לכן, עלינו לחווט את ההתמכרות מחדש.
במהלך קורס NLP אנחנו לומדים כי מאחורי רוב ההתנהגויות האוטומטיות שלנו יש למעשה מנגנון שבו אנחנו משתמשים כדי לבצע אותה. הסיבה שאיננו מודעים אליו הוא כי ביצענו אותו שוב ושוב עד שהפך לטבע שני עבורנו. לכן, עלינו להציף את תבנית ההתנהגות שיוצרת את ההתמכרות למודע כדי להפוך אותה להעצמה אישית.
איך אנחנו יכולים לעשות זאת?
כדי להפוך התמכרות להעצמה אישית עלינו קודם כל להיות מודעים לתהליך שקורה אצלנו בראש בזמן שהיא עולה. עלינו לשים לב לרגש שעולה ולהאיט קצת את המחשבות עד כדי שנוכל לשים לב אליהן - האם אנחנו מדמיינים סרטון? האם אנחנו מדברים עם עצמנו?