עם זאת, כשאנחנו באים להתמודד בחיינו עם תקופות קשות, אנו מוצאים כי קל לנו מדי לחזור לדפוסי החשיבה הישנים שלנו. במיוחד כשאנחנו מוקפים באנשים שלא עוברים את השינוי התפישתי ביחד איתנו. מאמר זה נועד להיות שלב לפני שלוקחים מאמן אישי או עוברים קורס NLP כדי לפתח העצמה אישית שתעזור לך להתמודד יותר טוב.
מה העצמה אישית?
העצמה אישית היא יכולת פנימית שלנו המאפשרת לנו להשאר מונעים לכיוון המטרות שלנו, למרות תקופות לא נעימות ועיכובים.יכולת זו, היא לפעמים בלתי נראית עבור אנשים שמניחים כי מוטיבציה היא משהו שאו שיש לנו ברגע נתון או שלא.
העצמה אישית נוצרת מפיתוח ההרגל לסמוך על עצמנו ומאפשרת להתמודד עם חוויות שליליות וכשלונות. הרי ברור שהיה הרבה יותר קל אם רק הכל היה מסתדר כצפוי וכולם היו תומכים בכל הבחירות שלנו. לכן, כדי לפתח את היכולת, חשוב שנכיר 3 עובדות שיכולות לעזור לנו לעשות את השינוי.
עובדת העצמה אישית 1: יכולת מול כישרון
רוב האנשים מניחים כי העצמה אישית היא כישרון. מתוך כך, הם מסיקים כי יש אנשים שנולדו עם זה ולכן הם יצליחו וחלק לא ולכן הם ישארו בינוניים. ההנחה הזו הינה שגויה מיסודה. העצמה אישית היא יכולת ולכולם יש אותה.
במהלך לימודי ה-NLP אנחנו מגלים כי יש לנו את כל היכולות הדרושות לנו רק שלפעמים איננו מנצלים אותן במקום הנכון, בזמן הנכון ובכמות הנכונה. העצמה אישית היא אחת מהיכולות הללו ומורכבת מ-2 יכולות קטנות יותר - שליטה עצמית וחשיבה חיובית. פיתוח השימוש בשתיהן יפתח אצלנו את ההעצמה האישית.
עובדת העצמה אישית 2: צמיחה ונפילות
ההנחה הבסיסית כי שינוי תמיד ינוע באותו כיוון היא שגויה. איננו יכולים לנחש כל אירוע שעשוי לקרות בעתיד ויסכל את התוכניות שלנו או יעכב במעט את תהליך השינוי שאנחנו עוברים. לכן, כדי ליצור מנגנון העצמה אישית יעיל, אנחנו צריכים להניח כי דברים ישתבשו ועלינו לסמוך על עצמנו שנדע לטפל באירועים שכאלה כשיקרו.
בצורה זו, אנחנו לא נהיה מופתעים כשיקרו דברים שליליים ונוכל להתמודד בהם לדעת אך לבצע טיפול בהתנגדויות . עובדה זו הינה משמעותית ביותר לבניית מנגנון העצמה אישית. אנשים רבים לא מבינים אותה ולכן נשברים עם המשבר הראשון שקורה במהלך התהליך.
עובדת העצמה אישית 3: דרכים ותוצאות
העובדה השלישית שחשובה לנו לבניית מנגנון העצמה אישית עוצמתי היא נגזרת של הקודמת. כאשר אנו מתכננים תוכניות, עלינו להתמקד בתוצאה הסופית שלהן במקום בדרך. בצורה זו, אם דרך אינה עובדת, אנחנו מיישירים מבט אל עבר התוצאות ומחליפים לדרך אחרת. השילוב בין שלוש העובדות מאפשר לנו ליצור מנגנון העצמה אישית חזק יותר וגמיש יותר. הגמישות הנוצרת מהידיעה כי דברים עשויים להשתבש מחזקת את הידיעה שלנו כי תמיד נהיה שם עבורנו.