בשנות האלפיים מגפת השמנת היתר הפכה להיות מאוד נפוצה
אין ספק שאחת המגפות הכי מהותיות בשנות האלפיים היא מגפת השמנת היתר. מדובר על מגפה ממש גדולה כזאת שבה מיליוני אנשים עולם סובלים ממחלות היקפיות שונות הנובעות אך ורק בגלל עניינים של השמנת יתר. מדובר על יתר לחץ דם, סכרת, מחלות לב וגם סרטן כולן נגרמות בגלל חוסר פעילות ספורטיבית לצד תזונה לא טובה. עכשיו כשאתם חושבים גם על מושג חשוב בהקשר של השמנת יתר ללא ספק אתם חייבים להתייחס לכולסטרול. שעם היחסי ציבור הגרועים שיש לו הוא נחשב לאחד המקורות למגפת השמנת היתר. במאמר הנוכחי נדבר על כמה נתונים הקשורים בדרכים להורדת הכולסטרול שלכם
כולסטרול טוב וכולסטרול רע
אז מה זה בעצם הכולסטרול שלכם? מדובר על רכיב שומני שיש לו חשיבות עצומה בבניית תאי הגוף שלכם עניין של התחדשות. כוח זאת נכון כשמדובר על הכולסטרול הטוב. כמו שאין טוב בלי רע. ממש כך הכולסטרול מורכב מרכיב טוב ורכיב רע. כול עוד הטוב נמצא בערכים יותר גבוהים מצבכם טוב. במידה ורע נמצא בערכים יותר גבוהים העורקים שלכם עלולים להיסתם ממש מצב לא נעים שבעצם כולם מפחדים ממנו
קודם כול עליכם לאכול באופן מאוזן
אחת הנקודות שאין לגביהן עוררין היא עצם העובדה שאתם חייבים לאכול באופן מאוזן. מה שאומר מזון בריא מאוד, מעט שומנים, הרבה מאוד ירקות ועוד. דברים שלא מעט אנשי מקצוע מטיפים לגביהם וקל מאוד להבין למה. כפי שהבנתם וודאי כמות הכולסטרול אצלכם בדם היא גם תוצאה של תזונה לא מאוזנת בעליל
דרכים טבעיות להורדת הכולסטרול
פיטוסטרולים הם רכיבים טבעיים שנמצאים בריכוזים ממש קטנים בפירות שלכם. הדגש הוא על ריכוזים ממש קטנים אחרי מחקר ממש ארוך הצליחה חברת דנונה להגדיל את הכמות של הרכיבים האלו ושילבה אותם כחלק ממוצר שנקרא דנכול מין יוגורט איכותי כזה אם תשתו אותו כול יום תצליחו להוריד כעשרה אחוז מהערכים של הכולסטרול הרע שלכם. פתרון שנשמע ממש מצוין ללא כול ספק
במה יכולה להשפיע ולמה פעילות ספורטיבית
אחת הסיבות שבגללה מטיפים לפעילות ספורטיבית נובעת מהעובדה שבפעילות אירובית אתם שורפים לא מעט שומנים.מדובר על פעילויות בסגנון ריצה, הליכה מהירה, אופניים ושחייה.אין ספק שאם אתם רוצים לרדת במשקל אתם גם חייבים לעשות פעילות מעין זאת באופן קבוע. מדובר לפחות על ארבע פעמים בשבוע במשך ארבעים דקות ברציפות וכפי שנאמר כול המרבה הרי זה משובח. מדובר על פעילות שמעבר לאפקט הבריאותי שלה היא גם מאוד נעימה
שימוש בתרופות לצורך הורדת הכולסטרול שלכם
הדרך האחרונה אותה נזכיר שנחשבת מאוד מקובלת להורדת הכולסטרול שלכם היא באמצעות תרופות אותן תיקחו באופן קבוע. כמה מבין חברות התרופות הכי גדולות בעולם פיתחו תרופות מרשם רופא שהוכיחו את עצמן כמאוד יעילות. יחד עם זאת כשמדובר על תרופות מרשם רופא,צריך לקחת בחשבון שהן כימיקלים. ובסופו של יום עדיף שלא לקחת אותן אלא אם אין ברירה אחרת. כפי שהבנתם לפני שאתם מגיעים לחלופה הזאת נסו את כל האחרות עליהן דברנו במאמר