|
|
|
|
|
|
|
|
כיצד לזהות חרדה חברתית בקרב בני נוער
|
|
|
|
|
חרדה חברתית היא פחד מפני סיטואציות חברתיות. בני נוער רבים עוברים תקופות של חרדה וחוסר ביטחון בקשריהם החברתיים אך ברוב המקרים הדבר נורמלי ומאפיין את התקופה בסוערת של גיל ההתבגרות. יחד עם זאת עבור אלו הסובלים מחרדה חברתית תחושת אי הנוחות המתעוררת במצבים חברתיים היא קשה יותר ואינה פרופורציונלית לסיטואציה. בני נוער הסובלים מחרדה חברתית יתקשו ברכישת חברים חדשים, יחוו קושי ותסכול על רקע חברתי ויתכן אף שהשגיהם בלימודים יפגעו.
למרות שחרדה חברתית היא בעיה שכיחה למדי, מרבית בני הנוער הסובלים מחרדה חברתית אינם מאובחנים. הורים ומורים אינם מודעים לסימנים המאפיינים חרדה חברתית בקרב ילדים ונוער ונוטים להתעלם מהבעיה או להתייחס אליה כביישנות חולפת. סימנים אופייניים לנוער הסובל מחרדה חברתית בני נוער הסובלים מחרדה חברתית מגלים סימנים אופייניים ברמת הטמפרמנט וההתנהגות. לא כל הסימנים מאפיינים חרדה חברתית בלבד, אך במידה ונמצאת התאמה לחלק מהסימנים ראוי לקיים בירור נוסף על מנת לקבוע האם מדובר החרדה חברתית או לא. טמפרמנט
שקט
מכונס בעצמו
נסוג אל תוך עצמו כאשר מתבקש לדבר
הססנות
פסיביות
חשש יתר על המידה מהערכה שלילית
חשש מהשפלה או מבוכה
שלוב ידיים
ראש מושפל
מבע קפוא - ללא אקספרסיביות רבה בהבעות הפנים
חוסר מנוחה
התנהגות בבית הספר
אינו מצביע בשיעור
מתבודד בזמן ההפסקה
פחד מלהופיע מול אחרים
פחד מלדבר בכיתה
חוסר נוחות באור הזרקורים
יושב לבדו בספריה או בקפטריה
חושש מלבקש עזרה מהמורה
חושש להיכנס לכיתה אם הוא מאחר
מסרב ללכת לבית הספר
התנהגות עם חברים ללימודים
חש חוסר נוחות בקבוצה
מיעוט חברים
חושש להתחיל או להשתתף בשיחות
חושש מלבקש אחרים להיפגש
חושש להתקשר לאחרים
נמנע מקשר עין
נראה שהוא תמיד בשוליים
מדבר חרישית/ממלמל
מגלה מעט על עצמו בשיחה עם אחרים
השפעת חרדה חברתית על נוער בני נוער הסובלים מחרדה חברתית נמצאים בעמדת מוצא נמוכה יותר בכל תחומי החיים. הישגיהם בלימודים עשויים להיות נמוכים יותר ויתכן שיחסירו שיעורים. תלמידים עם חרדה חברתית מתקשים למצוא חברים ולהשתתף בפעילויות חברתיות מחוץ לתחום בית הספר. אלו מהם הסובלים מהפרעת חרדה חברתית קשה עלולים אף לנשור מבית הספר ולסרב לעזוב את הבית. בנוסף, חרדה חברתית בלתי מטופלת בגיל ההתבגרות עלולה להוביל לבעיות נפשיות אחרות כמו דיכאון, הפרעות אכילה, שימוש בסמים ואפילו התאבדות דיאגנוזה וטיפול חרדה חברתית בבני נוער בדרך כלל אינה מאובחנת ואינה מטופלת משום שהורים ומורים מאמינים שהנער פשוט ביישן והדבר יחלוף. למרות זאת, אבחון מוקדם והתערבות בזמן הם צעדים הכרחיים למניעת נזק ארוך טווח. על מנת לאבחן חרדה חברתית יש להעריך את הסימפטומים בקונטקסט של המשפחה והסביבה. על האבחון לכלול את הפרספקטיבה של ההורים והמורים. יש לבדוק גם את המצב הרפואי והסברים אפשריים אחרים להתנהגות כמו הצקה ובריונות. הטיפול בנוער עם חרדה חברתית מתרכז בהורדת רמת החרדה על מנת לאפשר לתלמיד להתמודד עם בית הספר. הטיפולים הסטנדרטים הם: טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ותרופתי (תרופות ממשפחת ה SSRI כמו פרוזאק, ציפרלקס וכדומה).
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
מאמרים נוספים מאת יואב ב.
|
הגורמים לחרדה חברתית מכסים תחומים רחבים החל ממדע המוח ועד סוציולוגיה. המדע עדיין לא מצא את הגורם הישיר לחרדה חברתית. מחקרים מראים שגנטיקה משחקת תפקיד כגורם לתופעה ביחד עם עוד גורמים סביבתיים.
|
|
עשר טעויות שאנשים עם חרדה חברתית נוטים לעשות ושכדאי להימע מהן.
|
|
חרדה חברתית היא בעיה העלולה להשפיע על חייו האישיים של אדם, על היחסים הבין אישיים שהוא מפתח, ועל חייו במסגרת העבודה.
להלן עשרה טיפים שיכולים לעזור לך להתגבר על חרדה חברתית.
|
|
מצבים חברתיים לא מוכרים גורמים הן לתחושות של חרדה והן לתחושות של סקרנות. כשאינך מוכן לבלתי ידוע התגובה יכולה להיות פחד מצד שני פגישה של מישהו חדש יכולה לעורר תחושות של תקווה וסקרנות. המפתח לפגישה מוצלחת היא הפנית תשומת הלב לצדדים החיוביים תוך נקיטת אסטרטגיה של סקרנות
|
מאמרים נוספים בנושא בריאות הנפש
|
לא אחת, אנחנו עלולים למצוא את עצמנו ליד אנשים שחווים התקף חרדה. זה יכול להיות בן או בת משפחה, חבר קרוב או אפילו אדם זר. אנחנו נדע לזהות התקף כזה, במספר צורות, בין אם זה בגלל שהם נמצאים במצב של "שיתוק", כלומר הם לא זזים ולא אומרים מילה, הרבה פעמים הנשימה שלהם תהיה מואצת, יש מקרים בהם נרגיש שהם רועדים ולא מגיבים למרות שברור לנו שהם בהכרה מלאה, נושמים ואין שום בעיה פיזיולוגית שאמורה למנוע מהם להגיב.
|
|
פדיון נפש - מי צריך לעשות? ומה צריך לעשות? ומי לא ראוי לעשות? דבר טבעי שכל אחד מאיתנו חפץ בחיי חרות הצלחה ומנוחת הנפש, אך מה היא החירות האמיתית ומה היא מנוחת הנפש? פדיון נפש הוא המתקת הדינים כעין רעונן נהיגה כדי להמתיק נקודות רעות של עבירות תנועה... כנסו תבינו.
|
|
נשים רבות חוות תופעות רגשיות ופיזיות לאחר לידה הקשורות בשינויים ההורמונליים ובשינוי הסטטוס. לרוב תופעות אלה חולפות מעצמן בתוך מספר שבועות, אך לפעמים הבעיה מתפתחת ומעמיקה לכדי דיכאון אחרי לידה.
|
|
הלקוח תמיד צודק, איך לגרום ללקוח להרגיש טוב, מה נכון לענות, איך לא לצאת צודק, איך למכור יותר, טיפול בהתנגדויות לקוח, אימון אישי לחיים, מאמן עסקי: וכאן אבאר, כי איש מכירות טוב, יש לו מראש תשובה טובה לכל התנגדות אפשרית של הלקוח. תשובה כל כך טובה, שמסבירה ללקוח, למה עליו לקנות את המוצר הזה, דווקא בגלל הסיבה שבגללה הלקוח חושב שהוא לא אמור לקנות את המוצר, וכמו שהסברתי את זה במקום אחר. יחד עם זאת, יש לציין ולהסביר, כי לא משנה כמה אתה כאיש מכירות, חושב שאתה חכם / צודק / יודע מה טוב ...
|
|
איך לא לדפוק את הלקוח, מוסריות בתהליך מכירה, איך למכור מוצר גרוע, להאמין במוצר, לא מאמין במוצר, איך למכור מוצר יקר, תמיכה נפשית, אימון עסקי: וכאן אבאר, נקודת מבט שחשוב לאיש מכירות לדעת אותה, והיא נקודת המבט על עד כמה הלקוח צריך / רוצה את המוצר שאתה מוכר לו. כי כל מיני סוגים של לקוחות. לדוגמא יש לקוח שרוצה את מה שאתה מוכר לו, ויש לקוח שצריך את מה שאתה מוכר לו, ויש לקוח, שאומר שהוא רוצה, אבל הוא לא צריך וכולי. והעניין הוא, שיש אנשי מכירות שמנסים להיות "מוסריים", והם מרגישים רע ...
|
|
טיפול זוגי אחרי בגידה, האם לסלוח על בגידה, מתי לסלוח על בגידה, בעיות בזוגיות, התמודדות עם בגידה, להתגבר על בגידה, מאמן אישי ועסקי, טיפול הוליסטי: עכשיו נגיד בן אדם שבגדו בו אוקי והוא סולח על זה שבגדו בו מה זה אומר, אתה הבנת הייתה נגיד אשתך נגיד בגדה בך ואתה סולח לה על זה מה זה משדר לה? ש: מה זה משדר לה? אליעד: כן חולשה חוזקה. ש: תלוי עד כמה היא מצטערת. אליעד: מה הקשר היא לא מצטערת מה הקשר עכשיו? ש: זה משדר חולשה אם היא לא מצטערת. אליעד: לא חייב מחויב טוב זאת התשובה שלך? ש: לא ...
|
|
איך לשכוח מישהו, איך למחוק געגוע, איך לא לפחד מבגידה, איך למחוק זיכרון אהבה, nlp, איך לא לאהוב, מאמן אישי מומלץ, מטפל התנהגותי קוגניטיבי: וכאן אבאר נוסחא, איך לחזק אהבה וקשר רגשי של מישהו למשהו, ואיך להחליש אהבה וקשר רגשי של מישהו למשהו. וממילא גם בצורה הזאת ניתן להשפיע על התלות הרגשית של אותו האדם, בדבר שאותו הוא אוהב. ואסביר גם איך יוצרים התניה בתת מודע, איך יוצרים עוגנים, איך שותלים מחשבות, איך לשכוח אקס, איך לא ליצור תלות רגשית, איך לגרום למישהו להתאהב או לא להתאהב בך, איך ...
|
|
|
|
|