קשה מאוד להפסיק לעשן. הסיגריות עם הזמן הופכות לחברות הכי טובות שלנו. הן איתנו כאשר אנו לבד, בחברה, ברגעי האושר וברגע העצב, וההנאה הכרוכה בשאיפת העשן מוכרת לכל מעשן. למרות הרגעים היפים שחווינו עם "חברותינו" הטובות, הפסקת עישון היא עניין מחייב שכן נזקי העישון אינם עומדים בקנה מידה אחד עם ההנאה הצרופה בעישון אלא עולים עליה בחומרתן פי מיליוני מונים.
הפסקת עישון – הליך חשוב לבריאותינו
הפסקת עישון טובה לגופינו ורצוי לבצעה שעה אחת קודם. סיגריות הוכחו כגורמי סיכון קריטיים ביותר להתפתחות של אחת או יותר מהמחלות הבאות :
• מחלות לב וכלי דם – כגון אוטם שריר הלב, לחץ דם גבוה, אירועים מוחיים.
• סרטן – אצל מעשנים הסיכוי לחלות בסרטן גבוה יותר מהסיכוי הכללי באוכלוסיה. סרטן ריאות, סרטן הושט ואפילו גידולים של הלשון והשפתיים הם רק חלק קטן מהגידולים אשר עלולים להתפתח כתוצאה מעישון.
• מחלות ריאה – הפסקת עישון בזמן עלולה למנוע ממעשנים רבים להגיע למצב של בעיות חמורות בתפקודי ריאה כגון ברונכיטיס כרוני, אפיזמה ועוד.
• ירידה בתפקוד המיני.
• בעיות כניסה להריון ותמיכה בו אצל נשים.
• פגיעה בדופן רירית הקיבה או המעי הדק (אולקוס).
• ועוד.
העישון גורם לפגיעות ממשיות
כדאי מאוד להפנים ולהיווכח בנזקי העישון לאיברינו הפנימיים על ידי מראה עיניים וחוש הריח. מעשנים סובלים מהבל פה אופייני אשר מצביע על אפקט שאריתי של עשן הסיגריות אשר נשאר בריאות גם לאחר פעולת העישון. גם השיניים אינן נשארות אדישות לעשן הסיגריות ומשנות את צבען מלבן בהיר לצהוב חולני – דבר אשר מעיד על הנזק העצום לריאותיהם של כלל המעשנים ללא יוצא מן הכלל. כל מעשן חייב להבין כי כל חייו מרוכזים סביב מועד הדלקת הסיגריה הבאה – דבר אשר מעיד על שינוי האישיות אשר מרוכזת אך ורק בעצמה וסיפוק צרכיה המידיים והריקניים. הפסקת עישון טומנת בחובה שקט נפשי (!!!).
חשוב להבין כי ההחלטה על הפסקת עישון צריכה להיות מלווה בשינוי פנימי. החליטו כי אתם מעוניינים להפסיק לעשן ואז נסו את השיטות השונות לעשות כן.