|
מאסתם בכל עצות התמידיות שמבטיחות הפסקת העישון? כיצד תנווטו ב - עד 72 השעות הנחוצות להגיע לשיא הגמילה מהניקוטין ולחיות בגוף נקי מניקוטין? עצות הגמילה הפתאומית מהעישון שונות מאוד מעצות שניתנות על ידי אלו שמצדדים בשימוש לאורך שבועות או חודשים במוצרים שישמשו כתחליף לניקוטין.
למאמר המלא...
|
|
ע"פ מחקר עדכני מהמרכז למניעת מחלות בארה"ב יותר מ20% מן הגברים והנשים המבוגרים בארה"ב מעשנים, יותר מ80% מהם מעשנים כל יום. לעישון, בעיקר בגלל הניקוטין בסיגריות, יש השפעות ממכרות, המובילות לסוגים שונים של סרטן, שבץ, והתקפי לב. הפסקת עישון צריכה להיות המטרה שלך, ואין יום טוב יותר כמו להתחיל היום.
למאמר המלא...
|
|
עישון הוא אחד הגורמים העיקריים למחלות קשות כגון סרטן, שבץ, ובעיות לב. גם אם אינך מתכנן הפסקת עישון היום, אולי לאחר שיהיה לך הידע אודות הסוגים השונים של המחלות שתחווה בשנותיך כמעשן, תשנה את תפיסתך, מה שיוביל אותך לתוכנית הפסקת עישון.
למאמר המלא...
|
|
תמיד אמרתי לעצמי שאעבור תהליך של הפסקת עישון ברגע שאכנס להיריון. זה היה התירץ שלי להמשיך ולהרעיל את גופי. האמת המרה היא כי עישון פוגם ביכולת להיכנס להיריון ובאופן כללי...
למאמר המלא...
|
|
הפסקת עישון הינה תהליך מבורך ומעצים. האדם שמפסיק לעשן הולך לחוות משהו שלא חווה כבר המון זמן - אוויר נקי החודר לריאות וממלא אותם. בנוסף, הרגשת רעננות וחיוניות, הפסקת כאבי ראש דחופים, חוסר טעם של מאפרה בבוקר ועוד ועוד תופעות נפלאות.
למאמר המלא...
|
|
כיום ישנן שיטות רבות ומגוונות המסייעות בתהליך הפסקת עישון. כמובן שחלקן יעיל יותר מהאחרות, ושאנשים שונים יעזרו בהצלחה בדרכים שונות על מנת להגמל מהעישון. אם אתם נמנים על קבוצת המעשנים, כדאי שתדעו שבטרם אתם בוחרים את השיטה המתאימה ביותר עבורכם, הפסקת עישון הנו תהליך ארוך הדורש סבלנות. הגמילה מהעישון תוכח רק לאורך זמן ולא די בתחילת התהליך, בו מפסיקים לעשן. מנתונים סטטיסטיים ניתן לראות כי 90% מהנגמלים מעישון בעזרת שיטה קלה, חוזרים לעשן כעבור זמן קצר.
למאמר המלא...
|
|
כל אדם יודע כי נזקי העישון הנם גבוהים ביותר מבחינה בריאותית, זאת הסיבה שנושא הפסקת עישון מהווה נושא מרכזי בקרב המעשנים ובקרב החברה כולה. לשמחתנו, המודעות אף הולכת וגדלה בקרב המעשנים וברחבי העולם. ניתן למצוא מקומות רבים בעולם שבהם נאכף חוק האוסר על עישון במקומות ציבוריים.
למאמר המלא...
|
|
הטענה בנוגע להליך הפסקת עישון היא כי לא צריך הסברים או תירוצים. בהיר ונהיר לכולם מדוע העישון לא טוב משום בחינה. הוא מפתח תלות מיותרת בחפץ מסויים, הוא מזיק לבריאות ועלול לגרום למוות, התופעות הנלוות אליו הם של צהבת בשיניים, כושר גופני ירוד, הזדקנות מואצת, מחלות ריאות נשירת שיער ועוד ועוד. במובן הזה, הפסקת עישון נראה כמו הדבר האלמנטרי ביותר לעשות.
למאמר המלא...
|
|
אין צורך להסביר מדוע הפסקת עישון טובה לכם. כל מעשן מבין ורוצה להפסיק לעשן. בכל זאת, רבים מנסים ונכשלים שוב ושוב. מעבר לפגיעה בבריאות, תחושת הכישלון הצורבת משפיעה על המשך ההרגל המזיק.
למאמר המלא...
|
|
מי שמעשן וניסה בעבר להיגמל מעישון יודע כי הפסקת עישון הינה משימה קשה במיוחד וכי גם אמצעים שונים שנועדו לסייע להצלחת גמילה מעישון (כדוגמת סיגריה אלקטרונית או תרופות נגד עישון או תחליפי ניקוטין) אינם עוזרים בכל המקרים, ולמרות דרכי הפסקת עישון כה רבות המוצעות כיום, הרי שעדיין אחוזי ההצלחה של תהליך הפסקת עישון, הינם נמוכים.
למאמר המלא...
|