|
חשוב לקרוא תוויות מזון בכדי להבין ממה מורכב המזון אותו אנו מכניסים לגופנו.
גם בכדי להבין אם המוצר התעשייתי בריא או לא. וגם בכדי להבין מה הוא מכיל ובאילו כמויות
מאמר זה מסביר בפשטות כיצד להתייחס לרשימת הרכיבים ולטבלאות העובדות התזונתיות
בכדי להעלות את המודעות הבריאותית בקרב הציבור הלא מקצועי
ככול שאנשים יצרכו יותר מזון בריאות כך היצור יגבר והמחירים ירדו.
למאמר המלא...
|
|
פעמים רבות אנחנו נוטים לחשוב על שמירה על החיים כערך עליון וחשוב, אולם ברור כי לא די באריכות ימים והשאלה איננה רק כמה זמן אתם חיים אלא גם כיצד אתם חיים. אחד הדברים החשובים ביותר בשביל להגיע לגיל מתקדם עם בריאות טובה ככל הניתן, הוא שמירה על אורח חיים בריא ועל תזונה נכונה בעקביות. אורח חיים בריא יבטיח לכם שאתם גם תגיעו לגיל המתקדם, אולם גם תצליחו לשמור על הבריאות שלכם. חוץ מזה, אורח חיים בריא גם יכול להיות כיף; אז למה לא?
למאמר המלא...
|
|
מדענים בריטים סבורים שבני האדם החלו לשתות חלב לפני כ- 7,500 שנה באזור הבלקן ומרכז אירופה, וניצלו יכולת זאת כדי להתפשט לצפון אירופה. התיאוריה החדשה מציעה הסבר לשכיחות הנמוכה של אי סבילות ללקטוז בקרב יוצאי אירופה.
למאמר המלא...
|
|
כשהייתי בת 17 שקלתי 100 קילו והצבא לא רצה לגייס אותי בגלל עודף משקל. אני תמיד הייתי שמנה מאז שאני זוכרת את עצמי מעולם לא הייתי רזה, במשך 17 שנה חיי היו חיים של שמנים, כל הזמן אכלתי בלי הפסקה ונהנתי מאוד מהאוכל.
למאמר המלא...
|
|
דיאטה יכולה להיות מוצלחת הרבה יורת במידה ומשלבים אותה עם פעילות גופנית כלשהי. תזונה נכונה יחד עם שמירה על אורח חיים בריא הוא מתכון לאושר.
למאמר המלא...
|
|
10 טיפים פשוטים שיסייעו לכם לחיות חיים בריאים יותר: לטעום מכל העולמות, לעשות סדר בארוחות , ארוחת בוקר בריאה, אכילת פירות וירקות, שתיית מים, מוצרי חלב, פעילות גופנית, אכילת מתוקים, דגנים מלאים ושינה מספקת.
למאמר המלא...
|
|
פעילות גופנית, וצריכה מתאימה של סידן וויטמין D, הן הגורמים החשובים ביותר לבריאות העצמות. סידן הוא הבסיס החיוני והחשוב ביותר לבניית עצמות והוא זה שקובע את חוזקן. גוף האדם אינו מסוגל לייצר סידן ולכן לאספקה קבועה של סידן באמצעות המזון יש חשיבות רבה.
למאמר המלא...
|
|
"הצלחת שלי" נבחרה לייצג את ההמלצות התזונתיות בארה"ב במקום פירמידת המזון.
הצלחת ברורה ופשוטה להבנה וידידותית גם לילדים. הצלחת מעבירה מסרים ברורים לאכילה נכונה ומה צריך לאכול בכל ארוחה בריאה. "הצלחת שלי" מחולקת ל- 4 חלקים:
אדום לפירות וירוק לירקות – שני החלקים יחד צריכים להוות כמחצית מהארוחה. סגול לחלבונים, שתופסים את הנפח הקטן ביותר בצלחת וכתום לדגנים שתופסים נפח מעט גדול יותר. לצד הצלחת מופיע חלק כחול נפרד למוצרי חלב.
למאמר המלא...
|
|
ודאי שמעתם לא אחת כי הפחתה באכילתם של מזונות עשירים בשומן רווי, עוזרת בשמירה על אורח חיים בריא. אם כן, מהו שומן רווי ובאילו מזונות ניתן למצוא אותו? ואם מומלץ כמה שפחות לצרוך אותו, מה כדאי לנו לאכול במקום? ומה לגבי מוצרים עשירים בנתרן, בסוכר או בשומן טראנס? האם גם הם מזיקים, ואם כן מדוע? על שאלות אלו ואחרות, בכתבה הבאה.
למאמר המלא...
|
|
כולנו אוהבים לאכול, אבל לא כולנו יודעים מה המצב האמיתי של הגוף שלנו
למאמר המלא...
|