|
מהו אימון אישי - coaching וכיצד הוא עוזר לאנשים להגשים את מטרותיהם בחיים.
למאמר המלא...
|
|
מהו חזון וכיצד הוא יכול לשמש אותנו בחיינו הפרטיים? כיצד בונים חזון ומה הוא צריך לכלול?
למאמר המלא...
|
|
לכל אחד מאיתנו ישנה איזו שהיא רשימה של משימות, חלומות או פרוייקטים שאנחנו רוצים לעשות. בדרך כלל אנחנו דוחים ולא מתחילים אף פעם. כיצד ניתן לשבור את הדפוס הזה? כיצד להתחיל?
למאמר המלא...
|
|
כולנו מפחדים מעת לעת. מהם אותם פחדים שלרוב עוצרים אותנו? כיצד ניתן לזהות אותם? וכשזיהינו מה אפשר לעשות? מה ההבדל בין אדם "אמיץ" לאדם "פחדן"?
למאמר המלא...
|
|
אימון אישי הינו תהליך, ברוב המקרים קצר מועד, המנהל דיאלוג עם המודע ותת המודע,
המאפשר לאדם או קבוצת אנשים שנוי, שיפור, מימוש עצמי, תוך נקיטת ולקיחת אחריות אישית לשינוי.
השינוי יכול לגעת בתחומים שונים ורבים בחיינו, בין היתר גם של דפוסי חשיבה והתנהגות שהתקבעו ומעכבים אותנו מהשגת החלומות, היעדים והמטרות של חיינו.
הבסיס לתהליך הוא מחויבות. הן של המאמן והן של המתאמן למימוש והגשמת מטרה/מטרות/הגשמת חלום/שינוי/מציאת זוגיות/שינוי בעבודה/משברים וכו'.
תהליך האימון מכוון לצמיחה, התפתחות, שינויים אישיים ואו מקצועיים. באופן המאפשר התבוננות, למידה, צמיחה וכלים מתאימים שימצו את מלוא הפוטנציאל האישי. דרך מימוש וצמצום הפער שבין הרצוי למצוי, באמצעות שותפות מקצועית בין מאמן ומתאמן, כאשר האג'נדה תהיה תמיד של המתאמן.
למאמר המלא...
|
|
המתכון לחיים בריאים יותר בשילוב של פעילות גופנית נכונה חשוב במיוחד לנשים וזאת בעיקר בגלל העומסים הכפולים אותם חוות נשים בימינו, אם זה בבית במסגרת גידול המשפחה, ואם זה במסגרת המטלות והלחץ בסביבת העבודה.
ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע מסייע להתמודדות עם מטלות רבות בחיי היומיום:
· שיווי משקל ותחושת איזון במישור הפיזי ובמישור הנפשי
· הרגשה כללית, פיזית, ואישית, טובה יותר
· מערכת חיסונית חזקה יותר
· שיפור המראה החיצוני
· חיזוק הביטחון העצמי
למאמר המלא...
|
|
חימום טוב יכול להתבצע על ידי כל סוג של פעילות מתונה המתחילה בצורה הדרגתית ותורמת לחימום של מפרקי ושרירי השלד, תוך כדי העלאת טמפרטורת הגוף. חימום יעיל יכול לכלול: הליכה, ריצה, רכיבה על אופני כושר ותרגילי חימום המפרקים בצורה טבעית ומבוקרת, או כל פעילות גופנית אשר תגרום לטמפרטורת הגוף לעלות, בנוסף יש לכלול תרגילי גמישות אשר תורמים להגדלת טווח הפעולה של המפרקים, ותרגילים אשר דומים לאופי האימון עצמו. כמובן, כל אחד בהתאם לרמת הכושר האישית שלו.
למאמר המלא...
|
|
מהי המהות של יחסים טובים? יחסים המבוססים על רגש של אהבה, טוב לב ונתינה ללא תנאי. בכל אדם יש אהבה, טוב לב ורצון לתת לאחר. זהו צורך קיומי שלנו. האם יש פער בין מה שאנחנו רוצים למען הילדים שלנו לבין מהות היחסים שלנו איתם?
למאמר המלא...
|
|
אימון אישי יכול לאפשר לאנשים רבים כמעט בכל תחום לשפר את חייהם ולהגיש את מטרותיהם. במאמר זה נתן דוגמאות לסוגי אימון אישי וכיצד אימון אישי יכול לעשות את ההבדל
למאמר המלא...
|