טיפים לחיים בריאים יותר:
1. פעילות גופנית באופן קבוע.
היום כבר כולם יודעים כמה חשוב לעשות פעילות גופנית אך נראה כי עדיין רובנו לא ממש מיישמים ומבצעים את מה שצריך. פעילות גופנית אינה חייבת להיות בהכרח מנוי בחדר כושר אלא יכולה להיות הרגל מהנה ומפתח. נסו לאמץ בשגרת חייכם זמנים קבועים בהם תשקיעו זמן לתחזוקה של הגוף שלכם והתחילו בצורה הדרגתית שאינו מאמצת מידי. אפשר להתחיל עם מתיחות של הגוף והליכות בקצב איטי ובאופן הדרגתי לאמץ את הגוף יותר בהתאם ליכולת שלו. פעילות גופנית תחזק את שרירי הגוף, תשפר סיבולת לב ריאה ותאריך חיים של מי שיבין את המשמעות ויקדיש את הזמן הטיפוח הגוף.
2. היו קשובים לגוף שלכם.
אנו יודעים הכי טוב מה מתאים לנו, פשוט צריך להישמע לגוף ולא להתעלם. לגוף שלנו יש מנגנונים חכמים שמתריעים לנו במידה ויש בעיה, זה יכול להתבטא בכאב באזור בגוף, ביציאות שלנו או בדרכים נוספות. אתם סובלים מכאבי גב תחתון? הכירו את המגבלות של הגוף ואל תאמצו אותו יתר על המידה, זה יכול להתבטא בהימנעות מהרמת משקל רב או לא לבצע פעולות מסוימות עם הגוף תוך הבנה שזה ילווה בכאבים לאחר מכן...
3. אופטימיות וגישה חיוביות.
אומנם אלו לא ידרשו ממכם לאמץ את הגוף אך בהחלט תידרשו להפעיל את השרירים של המוח. גישה חיוביות תשפר את מצב הרוח, תייצר לנו סיטואציות חיוביות יותר ותאפשר לנו לקחת דברים בפרופורציות הנכונות ולהתמודד טוב יותר עם אתגרי החיים. אם מדברים על איכות חיים אין ספק כי שמחת חיים ומצב רוח מרומם נחשבים חלק בלתי נפרד מאיכות חיינו.
כאבים חוזרים משבשים לי את איכות החיים...
אם כאבים הם אלו שמוציאים מאיזון אז בהחלט כדאי לקחת אחריות ולנסות לטפל בבעיה ולשפר את איכות חיים כפי שמגיע לכם. אז במקום להשלים עם הכאב חפשו אחר דרכים לטפל במקור הבעיה ופעלו על מנת להשיג את מבוקשכם.
על שיטת טיפול טבעית להקלה בכאב >>