שלבי ההריון המתקדמים כבר מראים אותותיהם: הבטן גדולה מתמיד, החולשה והעייפות מתגברים וכבר רוצים ללכת לבית החולים ולחזור עם תינוק נוסף במשפחה. עכשיו, אחרי שעברנו בשלום אינספור בדיקות הריון, בדיקות חלבון עוברי, בדיקת מי שפיר, סקיפות עורפית, סריקת מערכות ומה לא, זה בדיוק הזמן להסתכל אחורה בחיוך ולהתכונן לבאות.
אז מה אנו צריכים לעשות כדי להיות מוכנים יותר ללידה? איך מבצעים הכנה ללידה טובה שתרגיע אותנו נפשית ופיסית ותעזור לשקט הנפשי שלנו ברגע האמת? להלן מספר עצות שכל יולדת תרצה לקרוא ולדעת.
ראשית, מומלץ להרשם לאחד מעשרות קורסי הכנה ללידה הקיימים, ובכך בסידרה של מספר מפגשים נכיר זוגות נוספים העוברים גם הם את תקופת ההריון. יחד נחווה שיתוף ואחווה הריונית שכזו שיקלו מעט נפשית. בקורס נלמד גם מספר תרגילים שיעזרו לנו בחולשה הגופנית שלנו ויקרבו אותנו במוכנות שלנו צעד נוסף לעבר סוף ההריון ורגע הלידה עצמו.
ניתן להעזר בשירותיה של דולה, תומכת לידה, אשר תנחה אותנו מעט לפני הלידה בכל הנוגע לביורוקרטיה של בתי החולים, התהליכים הקרבים ובאים. עזרתה של הדולה תהיה גם בתמיכה נפשית לאישה היולדת וגם לבעלה, והיא אינה מתיימרת להחליף את הבעל כי אם לעזור להרגיע גם את חששותיה. הדולה תלמד אותנו מספר תרגילים שיקלו על המאמץ הגופני, וכן תלווה אותנו ברגע הלידה בתוך חדר הלידה אם נדרוש זאת ממנה.
מומלץ להכין תיק לידה, שיכלול מספר דברים שאותם נרצה לקחת איתנו לבית החולים: ביגוד, מזון, ודברים שיעזרו להפיג את השיעמום. ספר טוב או חטיף קטן שימצא בתיק שלנו ברגע ארוך של שיעמום בחדר היולדות יכול ממש להציל אותנו. אפשר גם לחשוב צעד קדימה ולהכניס לתיק מעט ציוד מאוד ראשוני לתינוק שיוולד.
בית חולים כבר בחרתם? רצוי מאוד להחליט איפה נרצה לבצע את הליך הלידה, בין אם ללדת בבית חולים זה או ללדת בבית חולים אחר. חלק לא מבוטל בהכנה ללידה הוא לבדוק ולסקור את מחלקת היולדות ואת חדר הלידה ולחשוב האם נרצה לשכור חדר במלונית שיעלה לנו מעט יותר, אך יכול לתרום לכמה שעות או ימים של "נופש" אישי וקצר ליולדת. אם כבר בוחרים בית חולים, אז מומלץ לבדוק את דרכי הגישה אליו כדי שלא נתבלבל ברגע האמת. כמו כן, רצוי לברר מראש את זמני הביקורים במקום, כדי שהדודה או החברה לא יתאכזבו כשיגיעו מרחוק בזמן לא טוב.
אז שיהיה המון הצלחה ולידה קלה, ועם הכנה ללידה רצינית, אפשר יהיה להתחיל להסתכל קדימה על גידול התינוקות ולהפנות את מחשבותינו לדברים נוספים.