אם אתם גרושים טריים, תקופת החגים עלולה להיות קשה מאוד עבורכם. תחושת האומללות, האשמה והבדידות היא מתכון מושלם לדיכאון. בזמן שמשפחות אחרות ומאושרות חוגגות יחדיו ושואגות את שירי החג, אתם תשבו מסוגרים בביתכם ותבהו בטלוויזיה. יתכן שתרגישו כל כך מדוכאים, עד שאפילו לא תצליחו להזיז את עצמכם מהמיטה. אז מה עושים?
הנה כמה טיפים של עו"ד גירושין, כיצד לעבור את החגים בשלום ולהפוך את החג לקצת יותר נסבל:
הימנעו ממפגשי זוגות - אל תבלו את החגים במסיבות בהן משתתפים זוגות רבים. באותה צורה, נסו להתרחק ממקומות בילוי הומים, בהם תהיו מוקפים במשפחות עולצות וזוגות מאוהבים ורק תרגישו עוד יותר בודדים.
אל תתפתו לאלכוהול/סיגריות/אכילה רגשית - שפע הזמן הפנוי והבדידות הכבדה יכולים לדחוף אתכם בקלות להרגלים גרועים. נסו להימנע מלהלעיט עצמכם בסיגריות, ומשתייה ובליסה ללא הפסקה.
שנו את אורח חייכם - נצלו את הזמן כדי לחשוב כיצד לשפר את בריאותכם, את הרגלי האכילה שלכם והפעילות הגופנית. לעולם לא מאוחר מידי בשביל לשנות את אורח חיים ולהיפטר מהרגלים גרועים.
פעילות גופנית יכולה לעודד את מצב רוחכם משמעותית ולהרחיק את הדיכאון. מזג האוויר עכשיו מושלם – נצלו אותו לפני שהחורף מגיע. העדיפו פעילות גופנית על ישיבה ורביצה בבית, תוך בליסה מאכלים עתירי שומן וסוכר, שרק יעמיקו את הדיכאון. אור השמש יעשה לכם טוב.
התכוננו מראש - בשום פנים ואופן אל תדחו את ההתמודדות עם החגים. תכננו מראש, כדי שלא ייפול עליכם מבול של רגשות שליליים, בדידות, שעמום ודיכאון.
היו סלחניים כלפי עצמכם - למרות כל הניסיונות שלכם לתכנן מראש, אתם עדיין עלולים להיתפס להתקפי דיכאון. קבלו זאת בהבנה, אמרו לעצמכם שהזמן מרפא את הכל.
אל תתבודדו - אל תסתגרו בביתכם ותתרחקו מחברים ובני משפחה. נכון שזה הדחף הראשוני שלכם, אבל עליכם להילחם בו ולהכריח עצמכם לתקשר עם העולם החיצוני, גם אם לזמן קצר. הבילוי המשותף בחברת האנשים הקרובים והאהובים עליכם יטעין אתכם באנרגיות. הישענו על הקרובים אליכם. אמרו להם שתשמחו לחברה, לעידוד ולהקשבה במהלך החג.
מזכרות - מתקשים להתמודד עם הזיכרונות? תוכלו לאסוף בקופסה את כל התמונות שלכם עם בן/בת הזוג, כל מה שמזכיר לכם אותו/ה ולדחוף לבוידעם.
צרת רבים חצי נחמה - אתם בוודאי מרגישים שאין מישהו בודד כמותכם בכל הארץ. זו טעות. יש עוד אנשים כמוכם, בודדים, גרושים. עורך דין גירושים מציע כי תנסו להרחיב את מעגל היכרויותיכם, היכנסו לפורומים, תקשרו והתעודדו מעט.
הכינו לו"ז - כדי לברוח מכל הרגשות השליליים, תוכלו לעשות רשימה של כל המשימות שדחיתם עד עכשיו ולבצע אותן בחג.
אל תתווכחו בנוכחות הילדים - כל עורך דין גירושין ייעץ לכם שאם יש לכם ילדים, אל תתווכחו בצעקות עם הגרוש/הגרושה בנוכחותם ובטווח שמיעתם. נסו להנעים את זמן החגים עבורם ככל האפשר ולדחות את הריבים.
המאמר מוגש בחסות זה חוקי - מגזין משפטי ברשת.