כמות קלוריות באלכוהול

כמות קלוריות באלכוהול

אנשים רבים שחושבים שמשקאות חריפים מאוד משמינים, אך במידה ושותים נכון, בכמויות מדודות- אין בהכרח סיבה לבהלה. כולם מכירים את הביטוי "כרס בירה", אך דווקא בבירה בשונה משאר המשקאות החריפים- יש את כמות הקלוריות הנמוכה ביותר. מחקרים רבים שהתפרסמו לאחרונה, מראים שבירה ויין בכמויות קטנות אפילו תורמות לבריאות במידה כלשהי.

אחוז אלכוהול במשקאות חריפים

ראשית, נסקור את אחוז האלכוהול במשקאות הנפוצים:

בירה- ברוב סוגי הבירות אחוז האלכוהול הוא נמוך ונע סביב ה-5% אלכוהול.

יין- יין גם הוא אינו נחשב למשקה חריף במיוחד, כמות האלכוהול בו היא בין 8-12 אחוזי אלכוהול.

וודקה, וויסקי, ערק, ג'ין וטקילה- אלו כבר משקאות חריפים אמיתיים, רובם נעים סביב אזור ה-40%, חלקם קצת יותר וחלקם אף פחות.

כמה קלוריות יש באלכוהול

לרוב ככל שאחוז האלכוהול גבוה יותר- המשקה יהיה בעל ערך קלורי גבוה יותר, אך זהו אינו חוק. כך למשל, במידה ואתם שותים וודקה ומוסיפים משקה אנרגיה, קחו בחשבון שלמשקה אנרגיה יש ערך קלורי גבוה בעצמו, וכאשר אתם מערבבים את שניהם- הערך הקלורי עולה. במידה ואתם שותים ליקר ממותק או קוקטייל- גם שם אחוז האלכוהול יהיה גבוה מאשר משקה אלכוהולי קלאסי.

כמות הקלוריות לפי משקה:

בירה- בקבוק של שליש ליטר יכיל לרוב בין 110 ל-145 קלוריות, תלוי בסוג הבירה (גולדסטאר, הייניקן, קרלסברג וכדומה). בקבוק של חצי ליטר יכיל בין 200 ל-230 קלוריות.

יין- כוס יין המוגשת לרוב מכילה 150 מ"ל משקה, שם יהיו בין 110 ל-170 קלוריות.

וויסקי, וודקה, ערק, ברנדי וקוניאק- מנת משקה של 60 מ"ל תנוע בין 140 ל-200 קלוריות.

טיפים

1. טיפ חושב לשתייה שהרוב כבר מכיר הוא- לא מומלץ לשתות על בטן ריקה.

2. אם משקה מסוים לא עושה לכם הרגשה טובה- פשוט נסו משקה אחר ואולי תאהבו אותו יותר.

3. שתו הרבה מים בנוסף למשקה האלכוהול, כדי למנוע התייבשות.

4. שתו לאט. אין לאן למהר :-)

שתו באחריות.