ירידה במשקל
הימים מתקצרים ובחוץ נעשה קריר. נכון, כבר עוד מעט אפשר להשאיר את הביקיני בארון, אבל זה בדיוק הזמן להיכנס לכושר! דוקא עכשיו, עם תחילת השנה החדשה, זה הזמן לקיים הבטחה ישנה לעצמנו ולהראות נפלא כמו שתמיד רצינו. כמו שרובנו כבר יודעים, משקל לא מורידים בבת אחת. שינוי הרגלים דורש מחויבות ארוכה ועשוי לקחת זמן. ירידה מבוקרת במשקל היא זו הנשארת לאורך זמן. זה הזמן להתחיל ולהגיע אל הקיץ הבא חטובים מתמיד.
אז מה עושים?
ירידה במשקל מורכבת משני גורמים עיקריים. הראשון הוא שמירה על תזונה נכונה. אימוץ תזונה נכונה המתבססת על מזון בריא, מזין ומגוון הוא הבסיס לירידה במשקל. נצלו את חודשי החורף הקרים לנסיונות בישול במטבח שלכם. אחרי הכל, אוכל בריא צריך להיות גם טעים. הגורם השני והחשוב לא פחות הוא פעילות גופנית. כן, אין ברירה, והחדשות הטובות הן שיש דרכים רבות לבצע פעילות גופנית, כך שכל אחד יכול למצוא את זו המתאימה לו. מגוון הפעילויות המוצעות הוא רחב מאד. החל מהליכה וריצה, דרך מגוון סגנונות ריקוד וכלה באימוני משקולות מאומצים. יש אנשים שמעדיפים להתאמן לבד, ויש כאלו המעדיפים לעשות זאת עם בן זוג או בקבוצה. אנשים רבים מוצאים את האפשרות להיעזר בשירותיו של מאמן כושר כנוחה מאד, וזאת מכמה סיבות. ראשית, מאמן כושר אישי עבר הכשרה מתאימה. הוא יודע היטב מה עליכם לעשות על מנת להשיג את התוצאות בדרך הטובה והיעילה ביותר. שנית, אנשים רבים מתקשים להתמיד לאורך זמן. מאמן יודע לבנות שגרת אימונים מתאימה, כך שתוכל להתמיד לאורך זמן. יותר מזה, הוא נותן מוטיבציה, ממריץ ומעודד גם ברגעים הקשים שקשה ונמאס. סיבה נוספת היא האפשרות להתאים תכנית אימונים אישית, מבחינת השעות ואופי הפעילות.