לא כל גל נושא - כמאמר השיר - מזכרת . יש גלים טובים, שמזמנים רגע של פז. בים אין שעות כושר, אולי אף לא דקות. יש שברירי שניות, אשר היכולת לנצל אותן לטובת הגולש מותנית במיומנותו. תפיסת גל במהלך גלישה על גלשני עמידה או בשם השני SUP היא אתגר מקצועי גדול. לשאלה של עיתוי נדרשת תשובה שיש בה חשיבות גם למיקום.
ניצול מיטבי של גלים בעת גלישה בגלשני עמידה מחייב ניסיון, מיומנות, היכרות טובה את התרחישים השונים האפשריים והצפויים בים, את אופן ההשפעה של הגורמים השונים - הזמן, מצב הרוח, גובה הגלים, עצמתם, מיקום השמש בשעה נקובה ועוד. התנסות וניסיון הנצבר במהלכה הוא תנאי הכרחי ליכולת לשלוט על הגלישה ולא להיטלטל בה.
גלשני עמידה נענים להכוונת הגולש אבל כאשר הגלים חזקים נדרשת ערנות מרבית על מנת להפוך אותם ליתרון, כדי להפוך את הסיכון שבהם לסיכוי.
הנה הוא בא... הגל המתפתל והמתעקל. זה הזמן לכופף ברכיים ולהטות את הגוף לפנים. הגל נושא אתכם אל על. המשוט, המשמש לחתירה, הופך עכשיו, בעודכם נישאים על הגל, גם למוט היגוי וגם כנקודת אחיזה ומשענת.
תנאים הכרחיים לתפיסת גל מיטבית בשעת גלישה על גלשני עמידה:
1 . יכולת למקם את הגלשן במקום שבו ניתן יהיה לנצל באופן מיטבי את עצמת הזרם של הגל כדי להאיץ את מהירות הגלישה בעת השהייה עליו ועם הירידה ממנו.
2. היכרות את מבנה הגל, כיוונו ( יש גלים שנשברים לשמאל ויש כאלה שנשברים לימין) ויכולת לחזות את נקודת הזמן של התקפלותו (שבירתו).
3. שימוש מושכל ונכון במשוט.
4. שמירה על שיווי משקל (יציבות) כשעולים על הגל, כשנמצאים בעיצומו ובשיאו, וכמוכן - לאחר שבירתו. יכולת לשנות במהירות את תנוחת העמידה מעמידת המוצא לעמידה בשעת הגלישה על הגל.
5. זה עשוי לבוא באופן טבעי ובכל זאת - על מנת לסייע לגל לסייע לכם לצבור תאוצה, חשוב להגביר את קצב החתירה ואת עצמתה על מנת לאפשר לגל לדחוף אתכם קדימה יחד עם הזרם.
6. מזל (טוב!) אם לא יועיל - ודאי לא יזיק.
על מנת להפיק את מלוא פוטנציאל ההנאה הגלום בגלישה באמצעות גלשני עמידה רצוי ללמוד לגלוש באופן מסודר ושיטתי. בארץ קיימים מספר בתי ספר לגלישה, המציעים מסגרת או חוג גלישה שבה תוכלו לראות ולהרגיש את הים מנקודות מבט ומזוויות ראייה שטרם ראיתם. גלשני עמידה מספקים לאנשים רבים את הפתח לעולם הגלישה בעיקר עקב הקלות היחסית של הלמידה וגם עקב תחושות שטרם חוויתם.