|
|
|
|
|
|
|
|
למה בכלל חשוב לשאול את השאלות הנכונות?
|
|
|
|
|
נאווה רוצה לרדת במשקל.
8 חודשים עברו מאז האירוע ,בו נפלה מסולם בביתה וושלושה מאז שהיא השתחררה מבית החולים. שם, עלתה 15 קילו נוספים שנוספו לעודף משקלה.
נאווה אומרת: "אני צריכה לרדת במשקל"... למה צריכה? מפני שההשמנה יש לה השלכות על איכות החיים שלי .
מה את מרגישה ? אני מפחדת נורא וכשאני כבר מתחילה דיאטה אני עסוקה בלהיות בשליטה כדי לא להיות בבולמוסי אכילה.
שתינו מחפשות יחדיו היכן נמצא המקום שייתן לה מוטיבציה להפחית ממשקלה תוך כדי הרגשת תשוקה, התלהבות, רצון, ומודעות, ולא מתוך תחושת הפחד ושצריך כי... .
אז איך נאווה תוכל להתחבר ולקיים עבורה מציאות של אישה בריאה וחטובה, וזאת מתוך רצון, וכוונה אמיתית?
זהו כוחן של שאלות.
אנטוני רובינס אומר : אנשים מצליחים שואלים את השאלות הנכונות יותר, ולכן הם מקבלים את התשובות היותר טובות", "התשובות הללו, מאפשרות להם להבין ולדעת, מה עליהם לעשות בכל אתגר כדי להגיע לתוצאות המבוקשות".
שאלות נכונות מעצימות ומביאות להשראה כאשר נאווה מספרת לי בשמחה איך כשביקרה אצל הוריה, היא לא טעמה מהשוקולד הבלגי המובחר שבארון, אפילו לא זכרה אותו ... שאלתי אותה, ובדרך כלל כאשר את חושבת על השוקולד מהו הרגש שישנו שם ? נאווה עונה: רצון חזק לטרוף אותו. להרגיש את הטעם הטעים בפה, על הלשון.
מה כל כך נהדר בשוקולד? אחרי שאכלתי אותו, יש לי תחושה מאוד נעימה בגוף. ואני מרגישה קלילות ושמחה. ואז? ואז אני מרגישה שאני נאווה, מסוגלת לעשות הכל, גם דברים שלא העזתי קודם לכן. ומהם הרגשות האלו? אני מרגישה בטחון, ואמון בי וביכולות שלי.
שאלתי: האם את מסוגלת להתרכז ברגשות המדהימים שאת מרגישה בזמן אכילת השוקולד, של קלילות ושמחה, של בטחון, של אמון בך וביכולות שלך? האם יש לך אפשרות לדמיין עכשיו איך את חשה את אותן רגשות? כן. מעולה. אז תעצמי עיניים בבקשה, ועכשיו, כשאת מרגישה שוב את הרגשות הללו של בטחון ואמונה , קלילות ושמחה, דמייני עצמך רזה וחטובה, איך את עולה במדרגות בקלות, איך את מרגישה עכשיו? זה מוצא חן בעיני.. האם את רוצה להיות אותה נאווה חטובה והקלילה? כן בהחלט. ובתור נאווה החטובה והקלילה כאשר יציעו לך שוקולד בלגי מובחר, טעים ונמס בפה, מה, את מרגישה עכשיו? שלא בא לי לאכול אותו בכלל..
זוהי המהות של שאלה נכונה אשר מעוררת את הרמה הגבוהה ביותר של אנרגיה ואשר גורמת לנו להרגיש טוב עם עצמנו.
היא מביאה לתפיסה שונה של מה המציאות, ופותחת דרכים חדשות אשר מתוכן יבוא השינוי הרצוי.
ככל שנוכל למקסם רגעים של שמחה,
לימים של שמחה נעצים את המקום בתוכנו שמרגיש בריא, נינוח אנרגטי ומלא שמחה
לקבלת מתנה של ערכת חזרה למסלול שמטרתה להעלות את רמות האנרגיה ושמחה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אודות כותב המאמר:
חני שקד מאמנת אישית ורפואית. אימון חזרה למסלול. ניתן להירשם כבר עכשיו בחינם, לסדרת סרטוני ההדרכה, שניתנים לך בחינם, כדי לחזור למסלול לאחר טראומה. סרטונים אלו יכולים לשנות באופן משמעותי את רמת האנרגיה שלך, בדרך לחזרה למסלול וליצירת משמעות בחיים והרגשה טובה! הרשמה לסדרת הסרטונים: hanishaked13@gmail.com נייד: 050-4005510 פייסבוק: http://www.facebook.com/imun.hani
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
מאמרים נוספים מאת חני שקד
|
ליונה לא היה מושג מה היא אוהבת באמת. היא התרגלה שמנהלים את חייה, עד הפרידה הכפויה מאלו ששלטו על מעשיה ומחשבותיה, שגרמה לה להיפרד מדפוס ה"ילדה הצייתנית והכנועה".
|
|
רוב הזמן עסוקים בעשייה ולא ממש מתפנים להקדיש מחשבה כדי לחשוב מדוע אני כאן? יעוד זה ה"משהו" שמחבר אותך להרגשה של שמחה והנאה
|
|
יש זמנים ובהם הכל לא מסתדר. תחושה של תקיעות שגורמת להתחפרות במצב. לאורה, עזר שינוי תודעתי לחולל שינוי בחייה.
|
|
יש דברים שקורים במציאות , ואנו יכולים לתת להם פרשנות שתגרום לנו להרגיש דחיה, ו/או ליצור פרשנות מעצימה. זה הסיפור של יוסי.
|
|
יפה מגיעה לאימון בשל בזבזנות הירושה שלה. מסתבר שפיזור הכסף בא לענות על חסך באהבה, מצב של בדידות ורצון לתמיכה. דרך האימון היא משחררת את האחזקה שלה ויוצרת הוויה של אישה חזקה שתומכת ואוהבת את עצמה.
|
|
לדעת מה רוצה? מסתבר שזה לא ברור ומובן מאליו. רינה, שעברה אירוע קשה ובנס ניצלה ונשארה בחיים, יודעת שהיא רוצה להיות מאושרת. איך עושים את זה?
|
|
לפעמים מרגישים תקועים. דווקא במקומות האלו במקום שנוכל לעודד את עצמנו , באים שדוני הביקורת העצמית, הספקות, החרדות וההאשמות לכרסם בטוב שבנו. המצב יכול להחמיר אחרי אירוע פתאומי שגורם לטראומה כמו תאונה, אובדן, פיטורים וכו'. ענת, שעברה מחלה קשה, מגלה מה ההשפעה החיובית וגם השלילית של השדון שמלווה אותה עוד מילדותה ומחליטה אחרת.
|
מאמרים נוספים בנושא התמודדות עם מצבי לחץ
|
הסבר ותיאור כללי של מחלקת רישוי בניה
בעיר הרצליה הנמצאת כיון במאמצי פיתוח רבים, אמונה מחלקת רישוי בניה על הפקת היתרי הבניה השונים שבאמצעותם ניתן יהיה לבנות ולפתח את העיר.
תהליך הפקת היתר מלווה בבדיקות המשלבות בדיקות סטטוטוריות, זאת יחד עם בדיקת טיב התכנון המוצע המתבצע באמצעות בדיקת התאמה להנחיות המרחביות.
בנוסף, נציגי מחלקת רישוי מסייעים במתן מידע וליווי המתכננים משלבי התייעצות ראשוניים ועד לשלב הפקת ההיתר.
|
|
פיטורים ממקום עבודה, פרידה מרצון, לא רוצה אותי, גירושין מרצון, פרידה מבחירה, התמודדות עם דחייה, אימון עסקי, מורה רוחני: עכשיו נניח ששני אנשים נפרדו נניח עכשיו והבן אדם, בא נדבר על נושא של פרידות יש פה כמה היבטים, היבט ראשון מה בן אדם מעדיף יותר שייפרדו ממנו או שהוא ייפרד מה הוא מעדיף יותר, מה בן אדם מעדיף שיגידו לו "לא רוצים אותך" או שהוא יגיד שהוא לא רוצה מה בן אדם מעדיף יותר? ש: שהוא יגיד שהוא לא רוצה. אליעד: שהוא יגיד שהוא לא רוצה למה? ש: כי אז זה הרצון שלו כאילו ואז הרצון ...
|
|
מפחד להיפגע, לאהוב שוב, פחד מבגידה, פחד מאינטימיות, מפחד להיפגע, לא רוצה להיפגע, טיפול נפשי, ייעוץ אישי: עכשיו השאלה היא כזאת אוקי איך בן אדם שניסה משהו ונכשל איך הוא בעצם יכול לקבל את הבטחון לנסות עוד פעם, עכשיו מה שאמרתי זה לבוש של כמה ווריאציות שונות זה יכול להיות בן אדם שניסה משהו ונכשל וזה יכול להיות נגיד בן אדם נגיד שבגדו בו באמון והוא צריך לתת אמון מחדש או נגיד שבן אדם היה במערכת יחסים ואז הוא נפרד נגיד והוא איבד אמון באהבה והוא רוצה להתאהב מחדש זאת בעצם השאלה איך זה אפשרי ...
|
|
טיפול בדמיון מודרך, התעללות בבעלי חיים, איך למחוק זיכרון, ניתוק רגשי, איך לטפל בטראומה, צמחונות, קואצינג, הדרכה: את שומעת אותי לפי איך שאת שותקת נראה לי שאת סובלת מאיזו טראומה, יכול להיות? אני לא יודע ממשהו, באותה מחשבה איך שהתחלת לדבר הבנתי שאת כנראה לא סובלת מאיזו טראומה חשבתי שאת שותקת בגלל טראומה, לא יכול להיות? ש: שלשתוק זה בהכרח בגלל טראומה? אליעד: מה הטראומה גורמת לבן אדם? לשתוק סתם אני צוחק איתך אוקי. עכשיו בכל מקרה הנושא הוא טראומות זה הנושא, עכשיו השאלה היא כזאת למרות ...
|
|
החיים הטרופים שלנו לא נותנים לנו את האופציה לעשות פסק זמן מהחיים
לעצור ולהפיק לקחים
אנו רוצים להספיק כמה שיותר ...
ולעיתים אנו קורסים תחת העומס
איך שנגמר הסיפור ישר מצאתי אהבה חדשה
או "יומיים אחרי הפיטורים כבר הייתי בעבודה אחרת" – נשמע מוכר
כשאנחנו לא עוצרים בין אירוע לאירוע כדי לבחון-
מה קרה
למה זה קרה?
איך זה קרה?
ואנחנו ממהרים לאירוע הבא
אין לנו זמן לעבד את המידע שצברנו
אין לנו זמן לזהות את המכנה המשותף , או את הדפוס
ואז הדפוס חוזר, כי בעצם אצלנו שום דבר לא השתנה
ומהר מאד אופס.. אנחנו בפלונטר חדש?
|
|
החיים הטרופים שלנו לא נותנים לנו את האופציה לעשות פסק זמן מהחיים
לעצור ולהפיק לקחים
אנו רוצים להספיק כמה שיותר ...
ולעיתים אנו קורסים תחת העומס
איך שנגמר הסיפור ישר מצאתי אהבה חדשה
או "יומיים אחרי הפיטורים כבר הייתי בעבודה אחרת" – נשמע מוכר
כשאנחנו לא עוצרים בין אירוע לאירוע כדי לבחון-
מה קרה
למה זה קרה?
איך זה קרה?
ואנחנו ממהרים לאירוע הבא
אין לנו זמן לעבד את המידע שצברנו
אין לנו זמן לזהות את המכנה המשותף , או את הדפוס
ואז הדפוס חוזר, כי בעצם אצלנו שום דבר לא השתנה
ומהר מאד אופס.. אנחנו בפלונטר חדש?
|
|
חרדה היא מצב הגורם לנו לחוסר נוכות, חשש או מצוקה בסיטואציות שונות בחיים ללא טריגר מגורם אובייקטיבי או סכנה ממשית. הבנת הבעיה וטיפול נכון עשויים לסייע לחזור לשיגרת חיים תקינה ולתפקוד מלא בחיים החברתיים והמקצועיים.
|
|
|
|
|