תמונות של ריאות חולות, מידע סטטיסטי על מספר האנשים שמתים מסרטן כתוצאה מעישון ועוד- מה לא עושים כדי להראות לנו את הפגיעה של העישון בחיים שלנו? כל אלו אולי עוזרים לנו להבין שהגיע הזמן להפסיק, אבל הם לא עוזרים לנו לדבוק במטרה - להפסיק לעשן - ומהר מאוד אנחנו חוזרים להרגל המגונה.
הבעיה היא שבמקום לעשות מהפך באורח החיים, ולהתחיל לעשות יוגה ברחובות או תרגילים אחרים וטיפולים טבעיים שעוזרים לאזן את הגוף ואת הנפש, אנשים משתמשים בתחליפים לעישון, אם זה חומרים המכילים ניקוטין וחוסכים מהם את העשן של הסיגריות ואם זה דברים שאמורים "לפצות" על המחסור בסיגריות, כמו אוכל.
מי שעושה יוגה בגדרה או מתחיל בטיפולים טבעיים הוא מי שיש לו כוונה אמתית לעשות מהפך בחיים שלו; הוא רוצה לחיות חיים בריאים יותר, פיזית ונפשית. אדם שכזה יצליח להימנע מעישון הרבה יותר מאנשים אחרים שמשתמשים במדבקות ניקוטין או סיגריות חשמליות, כיוון שהוא עושה שינוי חשיבתי גדול יותר.
כמובן שזו לא חוכמה לעשות דיקור, יוגה באשדוד או אימונים וטיפולים אחרים ובמקביל לעשן. יש אנשים שעושים את זה במחשבה שהדברים שהם הוסיפו לחיים יתנו קונטרה לעישון המזיק שלהם. אך האמת היא שהפגיעה של העישון היא גדולה כל כך, שאין שום תהליך של ביטול ההשפעות שלו אם עושים דברים כמו אלו שציינו.
הדרך היחידה לחיות ללא השפעות העישון היא פשוט להפסיק לעשן. אם להפסיק בבת אחת או בהדרגה, זה כבר עניין אישי של כל אחד, ותלוי בטיפוס- יש אנשים בעלי משמעת שיכולים להפחית בהדרגה את מספר הסיגריות עד שיפסיקו לחלוטין, אבל אחרים צריכים להפסיק בבת אחת, כמו אלו שצריכים לגזור להם את כרטיס האשראי כאילו אומרים להם זהו!
אם כן, מהפך בצורת החשיבה היא הדרך היחידה להפסיק לעשן ולהחזיק מעמד כך לכל החיים. מבלי שלוקחים החלטה ברורה שזהו, מפסיקים ועוברים לחיים בריאים יותר, העישון יחזור בשלב מסוים, ומספר הסיגריות ביום עלול אף להיות גבוה יותר. מי שעושה את ההחלטה הנכונה, כנראה שהבריאות חשובה לו, ולכן כדאי שיעשה את הצעדים לקראת השתחררות מעבדות (מהסיגריות) בעזרת תרגילים או טיפולים טבעיים.