אומרים שכל הדיאטות נועדו לכישלון ויש בכך מן האמת:כאשר אנו מאמצים דיאטה באופן זמני, אמנם אנו מצליחים להרזות ואולי אפילולהגיע למשקל היעד שלנו, אך מאחר שלא מדובר בשינוי בגישה ושינוי כולל וקבועבאורח החיים, הרי שבסיומה של הדיאטה אנו צפויים לחזור להרגלים הרעיםולהעלות שוב במשקל.
אם כן, מה שנחוץ כאן הואשינוי כללי בגישה, שכן הגישה והתפיסה העצמית היא זו שתקבע לבסוף האם נהיהרזים או שמנים. חשוב גם לזכור, כי רזון לא בהכרח מבטיח אושר ולכן מטרת העלצריכה להיות לא הקילוגרמים שנשיל אלא הרצון להיות מאושרים.
שינוייםקטנים בגישה ובאורח החיים יהיו הרבה יותר אפקטיביים בטווח הארוך ביחסלדיאטת "כסאח" קיצונית וממוקדת. אלה השינויים הקטנים שיגרמו לתאווה שלנולאוכל להתאים את עצמה לצרכים האנרגטיים שלנו ובסופו של דבר גם לרדת במשקל.
ברגע שתשנו גישה ותקפידו על כל אותם שינויים קטנים, מבלי שום צורך לעשות דיאטה,תשימו לב כיצד שלשלאות המשקל הכבדות פתאום מוסרות מכם, אינכם מתעסקיםבצורה אובססיבית בספירת קלוריות, אינכם מרגישים אשמים על כל קלוריה נוספתשהכנסתם לפה ובאופן כללי תתחילו לחוות אושר וחופש רוחני מהו.
אלתניחו לעצמכם להשתעבד למיתוסים לא נכונים: השמן לא תמיד יישאר שמן והואאינו נידון לחיים שלמים של דיאטות אם ברצונו לשמור על משקל. השאירו אתהדעות הקדומות מאחור, רק כך שתוכלו לפתוח דף חדש ונקי בחייכם.
היוסבלניים וזכרו כי אין פתרונות קסם. דיאטות בזק הן אינן פתרון ראוי לירידהבמשקל ולכן יש כאן צורך בתהליך עמוק ויסודי יותר, שאיתו תרגישו טוב ועמותוכלו להתמיד לאורך זמן. הקלוריות לא מהוות מדד לכלום, המדד היחידי הואהתחושה שלכם לגבי עצמכם.
רק דיאטה נכונה ויעילה תביא לשינוי המיוחל ולכן לרדת במשקל ולהישאר במשקל המתאים לכן.