אנשים רבים לא מבינים כיצד אנשים שמנים לא מצליחים לרדת במשקל, מה הבעיה לשים מחסום על הפה ולפקח על כל מה שנכנס לפה. מה הבעיה להפסיק לאכול מתוק ולהתחיל לאכול אוכל בריא ומזין? איך אנשים שמנים לא מצליחים לרדת לפחות חצי קילו בשבוע וכיצד הם על אף המאמצים שלהם לרדת במשקל דווקא עולים במשקל.
הסיבה היא - לעשות דיאטה זה לא קל. נכון שכאשר מדברים על זה וחושבים על זה, הקושי לא נראה לעין אך כל בן אדם שמן יודע ומבין את הקושי לרדת במשקל ואת הקושי בפיתויים הטעימים הנקראים עוגות וקינוחים.
אז איך בכל זאת ניתן לעשות דיאטה וכן להצליח לרדת במשקל? צריך להחליט ללכת על דיאטה בכל הכוח, להחליט לוותר על הקינוחים ולהתחיל לאכול בריא. רק ככה אפשר לרדת במשקל. וכמובן - פעילות גופנית חובה אם רוצים לרדת במשקל בצורה נכונה ובריאה. חשוב לעשות פעילות גופנית לפחות שלוש פעמים בשבוע במשך 40 דקות לפחות.
מה עוד צריך לעשות כדי להצליח בדיאטה? לשתות הרבה מים, ללכת לפגישות עם דיאטנית קלינית, להרשם אל קבוצות הרזיה התומכות באנשים בתהליך הירידה במשקל ולהקפיד על ארוחות קבועות ומסודרות.
כל מי שרוצה לרדת במשקל צריך להתחיל לתכנן את המסע בצורה מדוייקת וברורה לאחר שהגיע להחלטה שהוא רוצה לרדת במשקל. כדאי להתחיל בשלב הראשון לקרוא מאמרים באינטרנט באתרים העוסקים בנושא דיאטה ותזונה נכונה. אתרים אלו מסקרים את כל סוגי הדיאטות הקיימות ומאפשרים לכם לבחור את הדיאטה המתאימה ביותר עבורכם. לפני התחלת דיאטה, כדאי להתייעץ עם דיאטנית קלינית ולבצע כמובן בדיקות רפואיות שונות. יש אפשרות לקבל סיוע של דיאטנית קלינית דרך קופת החולים שלכם בתשלום סימלי.