|
|
|
|
|
|
|
|
הפרעות חרדה וכיצד ניתן לטפל בהן
|
|
|
|
|
הפרעות חרדה עלולות להישמע כמאיימות ומרתיעות לכל אדם אבל למעשה איןהיום כמעט אדם באוכלוסיה אשר סובל מהפרעת חרדה כזאת או אחרת. כיצד ניתןלהגדיר הפרעות חרדה? מדובר בקבוצה של הפרעות נפש אשר גורמות לתחושה חזקה שלחרדה מצד אותו אדם. בנוסף חשוב להדגיש שמאפיין נוסף של הפרעות החרדה הואשהן מפריעות בחיי היום יום וגורמות לקשיים רבים לסובל מהן.
כדאילהפריד בין שני סוגים של הפרעות חרדה: הפרעות חרדה כלליות והפרעות חרדהמצביות. כאשר מדובר בהפרעות חרדה כלליות הכוונה היא לחרדה אשר אינה תלויהבגורם ספציפי, כלומר לא נוצרת מכורח הנסיבות. לעומת זאת, הפרעת חרדה מצביתחייבת לנבוע ממצב שכל אחד יכול להבין בצורה רציונאלית כי הוא יכול להיותמאיים, רק שבפועל לא כולם חשים בחרדה או בתסמינים שלה. דוגמא טובה להפרעהמצבית היא פחד קהל-אשר אחוז גדול מאד של האוכלוסייה סובל ממנו.
הפרעת חרדה חברתית כמקרה בוחן של הפרעת חרדה
הפרעת חרדה חברתית שייכת לקבוצת חרדות מצביות. למעשה מדובר בחרדה מפני סיטואציות חברתיותמלחיצות-כאשר פחד קהל שהוזכר מקודם גם הוא תת קבוצה של חרדה חברתית. כמוכן, קיימות מספר רב של סיטואציות אשר בהן אדם הסובל מחרדה חברתית עשוי לחושסימפטומים של חרדה: פגישה רומנטית, ראיון עבודה חשוב, ויכוח עם אדם זר ואףמקרים יותר קיצוניים כגון פחד לאכול בציבור או לכתוב בפני אדם זר.
חלקנכבד מהפרעת חרדה חברתית הוא ההימנעות. מדובר במעגל קסמים אשר מנציח אתעצמו-ככל שאותו אדם יימנע מפעילות אשר הוא מפחד ממנה-כך גם תגדל בצורהישירה החרדה שלו מפני אותה סיטואציה. לכן על אותו אדם להיחשף ככל היותרדווקא למצבים אשר מלחיצים אותו.
כיצד ניתן לטפל בחרדה חברתית?
שוב, חשוב להדגיש כי לקחנו במקרה זה את החרדה חברתית כמקרה בוחן, ולכןהיא יכולה גם לשמש דוגמא להפרעות חרדה רבות אחרות (בעיקר הפרעות חרדהמצביות).
ראשית, הוכח כי תרופות נגד דיכאון (בעיקר מסוג ה-SSRI) אפקטיביות מאד בטיפול בהפרעת חרדה חברתית. עם זאת, ישלקחת בחשבון כי לתרופות אלו עלולים להיות תופעות לוואי קלות ולכן יש לקחתטיפול תרופתי בהשגחת פסיכיאטר מומחה בלבד.
טיפול נוסף שהוכח כאפקטיבי הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי אשר לפי הגדרה מוגדר כטיפול קצר מועד. המטופל למעשה פותח מודעות למחשבותשלו אשר משפיעות על רגשותיו (ולהיפך). על ידי שליטה, אפילו חלקית, בשניגורמים אלו-ניתן גם לשנות דפוסי התנהגות.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אודות כותב המאמר:
חברת SEO NETO מתמחה בעולם קידום אתרים בגוגל על ידי אופטימיזציה של אתרי אינטרנט באמצעות תוכן באתר אינטרנט ומחוצה לו ובשימוש טכניקות קידום אתרים ברמה מקצועית ותוך כדי שילוב בניית קישורים חזקים לאתר על מנת לחזק את המוניטין שלו מול מנועי חיפוש
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
מאמרים נוספים מאת SEO Neto team
|
השמש הישראלית לא ניחנה ביכולת התחשבות ובחודשי הקיץ היא קופחת על ראשינו ללא רחם. בשעה שאנחנו יוצאים לרחוב בשעות הצהריים באמצע יולי-אוגוסט ודאי נחבוש כובע רחב שוליים, אבל זה פתרון קצת מסורבל במידה ואנחנו מחליטים לשבת דווקא במרפסת ביתנו
|
|
בוטילנום טוקסין. זה בהחלט עלול להישמע מעט מפחיד, בפרט בגלל המילה "טוקסין" המתקשרת באופן אסוציאטיבי לרעל. אולם למעשה, מדובר בחומר שכולנו מכירים את שמו: בוטוקס. בוטוקס מופק מרעלן שאכן עלול להיות קטלני אבל כאשר נעזרים בו למטרות רפואיות ועושים זאת אצל רופא מוסמך ומיומן, אין סיבה לדאגה
|
|
כשאנחנו מחליטים לקנות מקרר ביתי ברור לנו מאוד מה הצרכים שלנו; כמה נפשות חיות בבית? אילו כמויות מזון אנחנו צורכים? האם אנחנו זקוקים למיכל הקפאה גדול או שנוכל להסתפק במגירת הקפאה בלבד? אלו שיקולים משמעותיים שיש לקחת בחשבון לצד אילוצים דוגמת גודל המקרר, סוג הדלתות ואפילו המראה החיצוני שלו
|
|
עדנה, בת דודתי, חייתה במזרח הרחוק שם עיצבה ומכרה קו של בגדים. כששבה לארץ הקימה לעצמה סטודיו והחלה לחפש מכונת תפירה שתענה על דרישותיה. אם אתן גם מחפשות לקנות מכונת תפירה הנה כמה טיפים שלמדנו, עדנה ואני, בעת חיפושינו
|
|
אין יותר כייף מלעשות משהו שלא אוהבים אבל חייבים, ולגלות שזה מצליח ועוד בקלות. מגהץ קיטור הוא המתנה לכל מי שצריך להראות מצוחצח ומדוקדק, בין אם זה גבר או אשה, ואצלנו אפילו הנוער התחיל להראות עניין בפלא הזה שנקרא "מגהץ קיטור" ותפסתי אותם מגהצים גם את התחתונים, ככה סתם בשביל המשחק
|
|
רבים הם השימושים המתאימים למוצר נפלא כמו מקרר מיני בר, אותו אנחנו רגילים למצוא בחדרי בתי מלון כשהוא מלא במוצרים במחירים אסטרונומיים. מקרר מיני בר הוא המצאה מצילת חיים ואף ממנפת איכות חיים מאין כמותה. להלן מספר רעיונות לשימוש במקרר מיני בר
|
|
אם אתם קוראים לרכב שלכם "הבית השני," הרי שזה אומר כי אתם מבלים שעות רבות בתוכו אם בנסיעה או בהמתנה או מכל סיבה אחרת. מקרר לרכב יקל על חייכם ויעזור לכם לשמור על בריאותכם, משקלכם וכיסכם
|
מאמרים נוספים בנושא בריאות הנפש
|
לא אחת, אנחנו עלולים למצוא את עצמנו ליד אנשים שחווים התקף חרדה. זה יכול להיות בן או בת משפחה, חבר קרוב או אפילו אדם זר. אנחנו נדע לזהות התקף כזה, במספר צורות, בין אם זה בגלל שהם נמצאים במצב של "שיתוק", כלומר הם לא זזים ולא אומרים מילה, הרבה פעמים הנשימה שלהם תהיה מואצת, יש מקרים בהם נרגיש שהם רועדים ולא מגיבים למרות שברור לנו שהם בהכרה מלאה, נושמים ואין שום בעיה פיזיולוגית שאמורה למנוע מהם להגיב.
|
|
פדיון נפש - מי צריך לעשות? ומה צריך לעשות? ומי לא ראוי לעשות? דבר טבעי שכל אחד מאיתנו חפץ בחיי חרות הצלחה ומנוחת הנפש, אך מה היא החירות האמיתית ומה היא מנוחת הנפש? פדיון נפש הוא המתקת הדינים כעין רעונן נהיגה כדי להמתיק נקודות רעות של עבירות תנועה... כנסו תבינו.
|
|
נשים רבות חוות תופעות רגשיות ופיזיות לאחר לידה הקשורות בשינויים ההורמונליים ובשינוי הסטטוס. לרוב תופעות אלה חולפות מעצמן בתוך מספר שבועות, אך לפעמים הבעיה מתפתחת ומעמיקה לכדי דיכאון אחרי לידה.
|
|
הלקוח תמיד צודק, איך לגרום ללקוח להרגיש טוב, מה נכון לענות, איך לא לצאת צודק, איך למכור יותר, טיפול בהתנגדויות לקוח, אימון אישי לחיים, מאמן עסקי: וכאן אבאר, כי איש מכירות טוב, יש לו מראש תשובה טובה לכל התנגדות אפשרית של הלקוח. תשובה כל כך טובה, שמסבירה ללקוח, למה עליו לקנות את המוצר הזה, דווקא בגלל הסיבה שבגללה הלקוח חושב שהוא לא אמור לקנות את המוצר, וכמו שהסברתי את זה במקום אחר. יחד עם זאת, יש לציין ולהסביר, כי לא משנה כמה אתה כאיש מכירות, חושב שאתה חכם / צודק / יודע מה טוב ...
|
|
איך לא לדפוק את הלקוח, מוסריות בתהליך מכירה, איך למכור מוצר גרוע, להאמין במוצר, לא מאמין במוצר, איך למכור מוצר יקר, תמיכה נפשית, אימון עסקי: וכאן אבאר, נקודת מבט שחשוב לאיש מכירות לדעת אותה, והיא נקודת המבט על עד כמה הלקוח צריך / רוצה את המוצר שאתה מוכר לו. כי כל מיני סוגים של לקוחות. לדוגמא יש לקוח שרוצה את מה שאתה מוכר לו, ויש לקוח שצריך את מה שאתה מוכר לו, ויש לקוח, שאומר שהוא רוצה, אבל הוא לא צריך וכולי. והעניין הוא, שיש אנשי מכירות שמנסים להיות "מוסריים", והם מרגישים רע ...
|
|
טיפול זוגי אחרי בגידה, האם לסלוח על בגידה, מתי לסלוח על בגידה, בעיות בזוגיות, התמודדות עם בגידה, להתגבר על בגידה, מאמן אישי ועסקי, טיפול הוליסטי: עכשיו נגיד בן אדם שבגדו בו אוקי והוא סולח על זה שבגדו בו מה זה אומר, אתה הבנת הייתה נגיד אשתך נגיד בגדה בך ואתה סולח לה על זה מה זה משדר לה? ש: מה זה משדר לה? אליעד: כן חולשה חוזקה. ש: תלוי עד כמה היא מצטערת. אליעד: מה הקשר היא לא מצטערת מה הקשר עכשיו? ש: זה משדר חולשה אם היא לא מצטערת. אליעד: לא חייב מחויב טוב זאת התשובה שלך? ש: לא ...
|
|
איך לשכוח מישהו, איך למחוק געגוע, איך לא לפחד מבגידה, איך למחוק זיכרון אהבה, nlp, איך לא לאהוב, מאמן אישי מומלץ, מטפל התנהגותי קוגניטיבי: וכאן אבאר נוסחא, איך לחזק אהבה וקשר רגשי של מישהו למשהו, ואיך להחליש אהבה וקשר רגשי של מישהו למשהו. וממילא גם בצורה הזאת ניתן להשפיע על התלות הרגשית של אותו האדם, בדבר שאותו הוא אוהב. ואסביר גם איך יוצרים התניה בתת מודע, איך יוצרים עוגנים, איך שותלים מחשבות, איך לשכוח אקס, איך לא ליצור תלות רגשית, איך לגרום למישהו להתאהב או לא להתאהב בך, איך ...
|
|
|
|
|