נקבע כי תרופות ADHD לגרות את התאים במוח לשחרר יותר נוירוטרנסמיטורים שנקרא דופאמין ונוראדרנלין, אשר בדרך כלל לשפר את יכולתו של הילד לשלוט התנהגויות אימפולסיביות ו-להתרכז אך הם גם לגרום לפעילות מוגברת של מערכת העצבים המרכזית (CNS). הייתי מעז לומר כי תרופות אלו להנציח את הסיבה הבסיסית של גירוי יתר-ADHD של מערכת העצבים המרכזית רגישה זריקת אנרגיה vata של ילדכם מחוץ נוספת של איזון. על פי האיורוודה, אימוץ אורח חיים ארגעה vata-היא האופציה הטבעית ביותר עבור בנך.
1. יצירת שגרה
ילדים עם ADHD הפרעות קשב וריכוז נמשכים פעילויות חדשות, הרפתקאות, ולשנות. אבל הם מאוזנים על ידי ההפך: פעילויות שאינן מרגיע, מרגיע, וטיפוח. הבן שלך צריך סדירות ומבנה נגד הנטייה הטבעית שלו לעבר כאוס: זמן קבוע לעשות את שיעורי הבית שלו, פעילות גופנית, להירגע, לאכול, ללכת לישון, ולהתעורר כדי להתחיל יום חדש. הנה כמה עצות לגבי איך ליצור סביבה מרגיעה -לו בבית ריכוזית H - פתרון טבעי לבעיות קשב וריכוז.
2. הרפיה
אל - 5 כדי הרפיה של 10 דקות עם הבן שלך לפחות פעם ביום. שכבי על הרצפה או במיטה shavasana (הגופה פוזה), התומכים בראש שלך עם כרית וכיסוי בשמיכה כדי להתחמם. ואז לשאול את הילד להרגיש את גופו מכף רגל ועד ראש. הפעל את הנוהג למשחק; יחד, כאילו אתה הסקופ של המסת גלידה בשמש, או שאתה שוקע לתוך כרית נוצות ענק. תארו לעצמכם את הנשימה היא כמו גלי האוקיינוס, או לשאול את הילד שלך להנחות אותך. הרעיון הוא להביא את הילד להירגע ולהעמיק את נשימתו, אשר מסייע למערכת העצבים המרכזית שלו לעבור ממצב אוהדת, אשר היא "הילחם או ברח" המדינה, כדי למצב הפאראסימפתטית, שהיא מדינה מזין מבריא. נסה את זה כאשר הילד שלך מגיע הביתה מבית הספר, או לפני השינה ארוחת ערב או; אלה פעמים כאשר הילדים שלנו יכול להיות מגירוי יתר ביותר הפרעות קשב וריכוז.
3. Bedtime מסאז
הנפט הוא שאיזון vata מובהק, ולכן עיסוי לפני השינה היא מרגיעה במיוחד עבור ילדים עם ADHD. כדי להתחיל, בידיים רטובות שלך ויוצקים כפית של שמן מזוקק אורגני בכף ידך. (שמן זית, שקדים ושומשום הם בעיקר הארקה.) ואז לשפשף את הידיים ביחד ולעסות את התערובת לתוך העור של ילדך. בואו הנפט להשרות במשך כמה דקות, ואז המגבת שאריות כל הנותרים. נסו לעשות את זה לפחות פעם בשבוע הפרעות קשב וריכוז. אם אין לך זמן כדי לתת לילד שלך את הראש לבצע טיפול הבוהן, פשוט לעסות את כפות רגליו (מכסה אותם עם גרביים כדי להגן על הסדינים). אם ילדך מתקשה להירדם, הפעילות הזו לפני השינה יעזור.
4. דיאט ו תזונה
למרות מחקרים מרובים ב 20 השנים האחרונות רומז כי תוספי התזונה ומזון יכול להחמיר היפראקטיביות, העמדה הרפואי הנוכחי הוא כי אין קשר סיבתי בין מזון לבין ADHD. בפועל שלי, ההורים אשר צמצמו את צריכת של ילדם של סוכר, מזונות מזוקקים, מזון עם תוספים כימיים (חומרי צבע במזון, חומרים משמרים, מונוסודיום גלוטמט, וכו ') דו"ח שיפור משמעותי בהתנהגות הילד שלהם במשך ארבעה עד שמונה שבועות. הילדים האלה הם גם מפריעים פחות ממוקדת יותר כאשר הם אוכלים הרבה ירקות מבושלים ודגנים מלאים, יחד עם כמויות מתונות של חלבונים ושמנים אורגניים מזוקק - ריכוזית הינה תוסף טבעי לטיפול בADD.
בנוסף, לתת את הבן שלך 50 מ"ג של ויטמין B-מורכבת 100 עד 200 מ"ג של שמן דגים המיועדים לילדים. תוספי מזון אלו מזינים ולייצב את מערכת העצבים המרכזית, תוך שיפור יציבות במצב הרוח, להתמקד נפשית, ואת תפקוד המוח למנוע הפרעות קשב וריכוז.
5. טבעי תרופות
עשבי תיבול, כי הרגיעה, להרגיע, ולהזין את מערכת העצבים לכלול משחה קמומיל, לימון,, דילוגים, פרח התשוקה, כיפה, brahmi, ולריאן, ו ווארט סנט ג 'ון. הם יכולים להילקח בבטחה כמו תה או tinctures-פשוט בצע את ההוראות על הבקבוק או הקופסה. (מינון לילדים היא רבע לאחת במינון חצי מבוגרים מבוסס על המשקל שלהם.)
6. טכנולוגיה-Time Out
רוב הילדים שלנו הם תמיד פקוק ויתכנוהפרעות קשב וריכוז, הודעות SMS בטלפונים הסלולריים שלהם, לשחק במשחקי מחשב, צפייה בטלוויזיה במשך שעות ארוכות. זה גירוי אלקטרוניים מתמיד לא רק שברי תשומת הלב שלהם, אלא גם חושפת אותם לקרינה אלקטרומגנטית (EMR) ברמות מזיקים. כאשר ילד רגיש, חשיפה זו agitates מערכת העצבים שלו. הפרעות שינה, עייפות כרונית, כאבי ראש, סחרחורות, זיכרון ובעיות לב, ואת החזון המעוות הם כל תופעות הלוואי האפשריות של EMR. נסו להגביל את כמות החשיפה האלקטרומגנטית הילד שלך הוא מקבל על ידי הקטנת זמן המסך שלו עד שעה או פחות ביום.
7. מינימום תרופות
אם תחליט לתת תרופה לילד שלך, למצוא רופא שמוכן לעבוד איתך כדי למצוא את המינון המינימלי כי הוא יעיל. שאל את הרופא שלך כדי לאפשר לילד שלך לקחת את "החגים" מן התרופה כאשר ריכוז להתמקד אינטנסיבי אינם נחוצים (בסופי שבוע, במהלך החופש הגדול, וכו '). על ידי בקפידה ניטור התנהגות ילדכם, אתם יכולים לעזור לרופא למצוא את המינון ואת לוח הזמנים המאפשרים לו להצליח בבית הספר, תוך הפחתת הסיכוי שלו לחוות תופעות לוואי - עברו לטיפול טבעי בהפרעות קשב וריכוז.
8. אחרונה, אך לא פחות ...
זכור, מטרת אלו טיפולים אלטרנטיביים היא לגרום לילד להרגיש אהוב, מקורקע, ועל הזין. תגיד לו, כי השגרה החדשה שלו הוא ניסוי כדי לשפר את המיקוד הנפשי שלו, ולתת לו לשחק תפקיד כיצד השינויים מיושמים. זה אומר שאתה יכול להתפשר על כמה דברים, אבל זה גם אומר שיתוף פעולה נוסף. מצא חלופות שהוא ייהנה (למשל, החלפת לטיפול טבעי ובריא עבור אחד ממותקים, או לשחק עם המכונית שליטה מרחוק ולא משחק וידאו), כך אתה לא עושה את חייו העלובים בניסיון שלך כדי לשכך ADHD הסימפטומים שלו. יחד, תמצא דרכים יצירתיות בהדרגה לנוע בכיוון חיובי ללא הפרעות קשב וריכוז. הילד שלך יהיה מאושר יותר, כך תעשו גם אתם.