ויטמין B12 סולגאר הוא אחד משמונת ויטמינים מקבוצה B, וכן חשוב לתפקוד המוח ואת היווצרות הדם. מחסור ב B12 יכול לגרום למחלות רבות. הכשל יכול להיות מטופלים על ידי דיאטה או על ידי זריקות B12. מאז B12 קשה להטמיע דרך הקיבה, B12 sublingual מומלץ. B12 הוא מסיסים במים, מורכב מבנה כימי מורכב, המכיל את הרכיב קובלט. סוג של B12 משמש תוספי מזון נקרא cyanocobalamin.
ויטמין B12 סולגאר - סריקות מוח יכולים כעת למדוד את נפח המוח מחקר של חולים חסר ויטמין B12, הראו נפח המוח שלהם בשעה וחצי של אלו עם רמות גבוהות של ויטמין B12. זהו מרכיב חשוב של מערכת העצבים ועל סינתזה DNA. ללא B12, הגוף לא יכולה לייצר דם מוביל לאנמיה. ויטמין B12 הוא גם האחראי על התחזוקה של זיכרון. לקוי של עייפות גורמת לשלשול B12, איבוד זיכרון, אנמיה התפקוד העצבי עניים.
תפקיד נוסף של ויטמין B12 הוא שהיא מורידה את רמת ההומוציסטאין בדם. הומוציסטאין היא חומצת אמינו בחלבון טבעי, אבל בלי מספיק B12 בדם, הומוציסטאין יוצר דלקת. ההומוציסטאין הוא נחשב כעת סמן חשוב יותר למחלות לב ושבץ מאשר כולסטרול. מאז למחלות לב ושבץ הם הגורמים העיקריים למוות של אמריקאים רבים לצמצם ההומוציסטאין בדם חשוב ו-B12 הוא אחד של חומרים מזינים חשובים אשר עושה זאת.
מחקרים הראו גם כי הומוציסטאין יכול גם למנוע מיגרנות ניוון מקולרי הקשור לגיל. כאב כאב ראש בחומרת היו שניהם מופחת כאשר רמות ההומוציסטאין הובאו על ידי תוספי B12 וחומצה פולית. גיל הקשורים לסיכון ניוון מקולרי גדל פי ארבעה בתוך אלו עם רמות הוריד של B12 (מתחת pmol 125 / L).מעל 2000 משתתפים היו למד באמצעות תצלומים של הרשתית שלהם.
B12 של סולגאר הוא מיצוי של ויטמין B12 הכלול בשרים ודגים רבים. קשה לצמחונים כדי לקבל מספיק B12 כי רוב המקורות הן מן החי.המקור הטוב ביותר של ויטמין B12 הוא צדפות רכיכות אחרות. יש כמעט 85 מיקרוגרם של B12 רק 3 גרם של צדפות. המקור הטוב ביותר הבא הוא כבד, עם 47 מק"ג ב פרוסה. סלמון טראוט יש 5 מק"ג בשלוש אונקיות.
המינון המומלץ של B12 היא 500 מיקרוגרם ליום. תוסף הוא זול, אבל קשה לקלוט דרך מערכת העיכול.אז לחפש sublingual (מתחת ללשון) טפסים, אלה נסגרות כדי למנוע הרס במעיים, או לקבל זריקה של B12. כדי להיות בטוח לקבל ויטמין B12 מספיק דלק המוח שלך, הדם שלך, ואת הלב שלך.