המחקר נערך במשך 5 שנים באוניברסיטת Wake Forest,השתתפו בו 45 נשים בגיל המעבר שסבלו מהשמנה בטנית, ופורסם בכתב העת האמריקאי בחודש אוגוסט International Journal of Obesity.
הנבדקות, שכל אחת מהן הוציאה בכל שבוע 2,800 קלוריות יותר מכפי שצרכו, חולקו ל-3 קבוצות: קבוצה אחת באמצעות תפריט דיאטה וללא פעילות גופנית; הקבוצה השנייה באמצעות דיאטה והליכה בקצב מתון; והקבוצה השלישית באמצעות דיאטה והליכה נמרצת.
החוקרים מדדו את משקל הנשים, היקפים, אחוזי השומן , ואת גודל תאי השומן באזור הבטן - לפני, במהלך ובתום המחקר.
המדענים מצאו שכל הנשים איבדו משקל ואחוזי שומן, ובנוסף על כך צמצמו את היקף המותניים והירכיים בצורה דומה. אולם הקבוצה שביצעה דיאטה ללא פעילות גופנית לא הקטינה את גודל תאי השומן באיזור הבטן, ולעומתן שתי הקבוצות שביצעו פעילות גופנית הקטינו את גודל התאים ב-18%.!!! מדהים לא?
השמנת יתר בין השאר מהווה גורם סיכון להתפתחות סוכרת ומחלות לב. עם זאת, לא כל מי שסובל מעודף משקל נמצא באותה רמת סיכון - ומי שמשמין בצורת "תפוח"(באזור הבטן) מסכן את עצמו הרבה יותר ממי שהשומנים שלו הם בצורת "אגס"(ישבן גדול).
"חשוב להמשיך ולחקור את הנעשה בתחום", כך אמרה מנהלת המחקר, ד"ר טונג'יאן יו מצפון קרוליינה, "אולם כבר כעת המסקנה הברורה כדי להפחית את גודל תאי השומן הבטני היא לבצע פעילות גופנית 3-4 פעמים בשבוע".
מאת :שי אלנקרי מנכ"ל אינטרבאדי
מאמן כושר אישי בכיר
WWW.INTERBODY.co.il