תקופת ההריון היא תקופה מרגשת, חדשה, חוויתית, תקופה בה כל הגוף מתעורר לחיים וכל רגש הופך לעוצמתי פי כמה. במשך 9 החודשים הבאים יעברו על גופך שינויים קיצוניים הן פיזית והן רגשית, מבנה הגוף ישתנה, הדחפים יתעוררו וחיים חדשים ישלטו על ההתנהגות שלך. בתקופה זו חשוב לשמור על בריאות לא רק שלך אלא גם של החיים המתפתחים בתוכך ולהקשיב לגוף וצרכיו.בנוסף מדובר בתקופה עם הרבה הוצאות כמו על ביטוח רכב, כלי אוכל ייחודי ומשחקים לתינוק
למה חשוב לעשות יוגה בזמן הריון?
בזמן הריון הגוף חש עייפות, הבחילות, ההקאות וההורמונים המתפרצים נותנים את אותותיהם ונשים רבות לא זוכות לחוות את חדוות ההריון בגלל כל תופעות הלוואי הקיצוניות. אשטנגה יוגה מלמדת את המתרגלת כיצד להרגיע את הגוף, לנשום נכון, להיות קשובות למה שהגוף מבקש ולהשתחרר מהחרדות המלוות כל הריון. תרגול יוגה עוזר להפחית ואף להעלים תופעות לא נעימות של ההריון ולעבור תקופה זו בהרגשה מלאת חיים ואושר. תרגול יוגה עוזר רבות גם לחווית הלידה עצמה, יוגה הריון מחזקת את רצפת האגן, מלמדת כיצד להרפות את שרירי הגוף ומתרגלת נשימות בקצב נכון כך שבלידה הגוף יחווה פחות כאבים בזמן המאמץ ועבודת הנשימה הנכונה תהיה מובנת כבר בתוכך.
היכן לתרגל יוגה הריון?
תרגול יוגה יש לבצע תמיד תחת פיקוחם של מורים ליוגה מוסמכים ובעלי ניסיון בין אם זה יוגה בתל אביב, בבית ובין אם זה יוגה בירושלים. ישנם מקומות רבים המציעים שיעורים מעורבים של יוגה המשלבים תלמידים עם תלמידות הריוניות, אך אנו מציעים להשתתף אך ורק לשיעורי יוגה המכוונים לתקופת ההריון. בשיעורי ההיריון יש להקפיד על צורת עבודה נכונה לנשים הרות, כך שאין חשש ממאמץ שאינו מתאים או תנוחה שאינה טובה לעובר, יוגה בזמן הריון מתאימה גם לכאלו שעדיין לא עברו כל קורס יוגה למתחילים.