|
בתהליכי אימון אישיים וקבוצתיים אני נעזרת בשיקוף ואבחון באמצעות שלושה גלגלים: גלגל ההשמנה, גלגל ההרזיה וגלגל החיים. ובסיום מציאת כל ההקשרים ביניהם. גלגל ההשמנה מייצג תהליכי-התנהגות בעבר ובהווה. גלגל ההרזיה המייצג תהליכי-התנהגות בעבר, בהווה ובעתיד. גלגל החיים מייצג את תחומי-החיים השונים.
למאמר המלא...
|
|
תחושת הוויתור לרוב מעוררת תסכול ומרירות, ואפרת בוחרת לא להתמודד עם רגשות אלו. הבעיה היא שרגשות ככעס, תחושת ערך עצמי נמוכה ודומים להם יעלו ויצופו זמן קצר לאחר אכילת העוגה. לשמחתי אפשר גם אחרת!
למאמר המלא...
|
|
"אני רק עושה ספורט... רק אוכלת בריא... רק חושבת אחרת.. רק מתנהגת...". שינוי משמעותי יכול להתקיים כאשר עורכים שינוי כולל. המושג הוליזם מגיע מיוונית ומשמעותו שלם או כולל, והרזייה הוליסטית היא התייחסות כוללת לכל תחומי החיים גם יחד. חלומם של רבים הוא להיות בעל היכולת לאכול אוכל בריא ומזין, לעשות ספורט נמרץ באופן קבוע, להתנהג ולחשוב בצורה רגועה ומתונה בכלל ועם אוכל בפרט. לצערי, הרצוי אינו תמיד המצוי, אך, אין זה סותר את העובדה כי האפשרות הזו קיימת.
למאמר המלא...
|
|
מנחי קבוצות, מאמנים ומטפלים רבים משתמשים בקלפים לעבודה עם קבוצה ויחידים. היתרונות בשימוש בקלפים הם ראשית לריענון האווירה, והענקת אפשרות ביטוי אישית לכל משתתף בקבוצה. לרוב, מגוון הקלפים מציע גירויים מחשבתיים וחזותיים מהירים ונגישים.
הקלפים מכונים גם ככלים "עוקפי חשיבה" מאחר והם מהווים "כביש 6" אל מחשבות ואמירות, שבדרך רגילה היה לוקח זמן רב יותר להגיע אליהם. תחומי עבודה עם קלפי הרזיה בחשיבה אחרת הן באימון וטיפול פרטני והן בתהליך קבוצתי.
למאמר המלא...
|
|
של מי החיים שלנו?
מה מנהל את הבחירות שלנו?
איך נוכל לנהל את חיינו מתוך חופש ותחושת שלמות?
למאמר המלא...
|
|
איך לא לקחת באופן אישי את התגובות של הסביבה?
איך לקיים תקשורת בינאישית טובה ולנהל מערכות יחסים?
למאמר המלא...
|
|
איך חוסר סבלנות משפיע על היחסים שלנו עם הסביבה ועם עצמנו?
איך ניתן לפתח סבלנות ולשפר יחסים?
אימון לפיתוח הסבלנות.
למאמר המלא...
|
|
איך לבחור מקצוע?
איך אימון אישי , קואצ'ינג, יכול לסייע לבחור נכון את הקריירה שלך ולפתח אותה?
למאמר המלא...
|
|
עיקר הפרשה הוא אמנם ענין הברכות והקללות, אבל היא פותחת במצות ביכורים. מצוה יקרה אשר בפנימיותה הכנה רוחנית לקראת ראש השנה הקרב ובא
למאמר המלא...
|
|
כדי לזכות במשפט צריך הכנה טובה. כמה מילים לקראת חודש אלול באור הקבלה.
למאמר המלא...
|