|
המטרה בגיוון תוכנית האימון האישית היא למקסם את התועלת מהאימון דהיינו לשרוף יותר שומן, לחזק ולפתח את הגוף, וכמובן לשפר את הסיבולת האירובית לב ריאה.
ישנם כל כך הרבה דרכים שיהיה לכם פחות משעמם בתוכנית האימונים שלכם, לפעמים לראות אנשים חוזרים שוב ושוב, על אותו סדרת סטים 3 פעמים כל פעם, 10 חזרות בכל תרגיל, יום אחרי יום, שבוע אחרי שבוע וזה פשוט משעמם.
למאמר המלא...
|
|
מדריכים מקצועיים שעברו קורס מדריכי פילאטיס יודעים איך להחזיר לאותן הנשים את הביטחון בגוף שלהן ואיך למנוע מהן כאב פיזי. כאשר אנחנו נפצעים או חולים אנחנו הרבה פעמים מרגישים שהגוף שלנו בגד בנו. הליכה לחדר כושר או לחוגי פעילות גופנית יכולים לסייע לנו להחזיר את הביטחון בגוף שלנו וגם להגיע ליכולות שהיו לנו לפני המגבלה.
למאמר המלא...
|
|
רובנו מעוניינים בחיטוב, או עיצוב, או ייצוב או שינוי כלשהו שייעשה בגופנו. אמנם, לא ניתן להיוולד עם נתונים גופניים שונים לחלוטין, אולם ניתן לשפר את הנתונים הקיימים למקסימום. באמצעות סיוע וליווי של מאמן כושר אישי ניתן להגיע לתוצאות מפתיעות ולשיפור החוויה הכללית, מצב הרוח, הבריאות הכללית ויצירת אורח חיים מהנה וגישה חיובית לחיים על ידי שיפור כושר גופני מתמיד ועקבי המתבצע באופן מסודר במהלך ובשילוב הרגלי היומיום.
למאמר המלא...
|
|
הוא ביצוע פעולות שונות, בין אם במסגרת קבועה ומסודרת (מומלצת!) ובין אם באופן אקראי, של פעולות (גופניות) שונות, אשר תכליתן לחזק את הגוף לחסנו ולחטבו, באופן המשפר את סבולת הלב והריאה, את גמישות המפרקים ומשפר את ההרגשה הכללית.
למאמר המלא...
|
|
כמי שעוסקים באופן שוטף באימוני כושר גופני עשויים להעיד על חשיבותו ועל תועלתו הרבה. השמנה והעדר כושר גופני הן שתיים מהרעות היותר חולות בחברה המערבית. מחקרים רבים מוכיחים את הקשר בין כושר גופני ובין תוחלת חיים ואיכותם.
לשאלה, כיצד משפיע הכושר הגופני על בריאותנו עשויות להימצא תשובות רבות .
למאמר המלא...
|
|
תה ירוק הרזיה ודיאטה – ד"ר קובי עזרא
הרבה מטופלים שואלים אותי, מה כל כך טוב בתה ירוק?
אני משיב ועונה כי תה ירוק מסייע להרבה מערכות בתפקודן התקין ובעיקר שמדובר על דיאטה, חיטוב והרזייה.
תוספי מזון ותה ירוק
תה ירוק קיים בצורות שונות, בכמוסות שבתוכם מצויה אבקה של תה ירוק בריכוזים שונים ובתפזורת לחליטה ומיצוי אלכוהולי.
יתרונות התה הירוק להרזיה ודיאטה
1.תה ירוק נוגד חמצון - תה ירוק בעל השפעה נוגדת חמצון, התה הירוק מנקה את הגוף ממולקולות שונות של רדיקלים חופשיים.
2.תה ירוק וחילוף
למאמר המלא...
|
|
מי שיש לו ילדים רואה כיצד הם רובצים שעות מול הטלוויזיה או המחשב ולעתים אף לא יוצאים מחדרם במשך זמן רב. אין ספק שתרבות הספורט של היום נפגעת רבות מכך ולכן אנו יכולים לראות כיצד אחוזי ההשמנה אצל ילדים ונערים הם מחרידים ממש. אופני סטפר הם התשובה החדשה המצוינת עבור כל הורה שמעוניין לראות כיצד ילדו מתחיל להניע את הגוף ומשפר מאוד את מצבו הגופני הכללי.
למאמר המלא...
|
|
דמיינו לעצמכם מאות אנשים, לבושים לבן, נושמים ביחד, זזים ביחד בתנועה קבועה כגוף אחד, רוח המדבר מבדרת את השיער, אנרגיה חגיגית באוויר והשקט שעוטף אותם מדגיש, כל שאיפה ונשיפה.
למאמר המלא...
|
|
פעילות ספורטיבית היא דבר חשוב כדי לשמור על גוף חזק ובריא, יחד עם תזונה נכונה. אפשר לעשות פילאטיס מכשירים או בלי מכשירים וכדאי לשלב אימון זה עם אימון ממריץ יותר.
למאמר המלא...
|
|
הרבה פעמים בחיים שלך אתה מחפש את הזדמנות לעזרה של מאמן כושר אישי, כדי לעשות את האימונים שממריצים אותנו - סיבולת לב ריאה. במשך האימון עם המאמן כושר האישי שלך, האימון נהיה קל יותר ואתה מוציא את התפוקה הטובה ביותר בזמן קצר יותר מכיוון שהאימון נהפך לאינטנסיבי ומותאם לך. דבר זה גורם לך להבין כיצד להתאמן טוב יותר והיכן ללכת להתאמן עם עצמך.
למאמר המלא...
|