|
כמה פעמים החלטתם לעשות דיאטה ו"נשברתם" בדרך?
הפעם תלמדו מהן הטעויות הנפוצות שאנשים עושים שגורמות להם להישבר בדרך, איך להימנע מהן ומהי הדרך הנכונה לרדת במשקל
למאמר המלא...
|
|
הרזיה בשיטת "צעדים קטנים לשינוי גדול" מובילה לשינוי הדרגתי של הגישה שלך לדיאטה ואימון המוח לחשיבה חדשה. על פי גישה זו דיאטה היא שינוי הרגלים ורכישת הרגלי תזונה ואכילה בריאים כאורח חיים . הצעד הראשון משמעותי ביותר מאחר והוא תחילתו של תהליך של שינוי. כדאי לזכור! בכל רגע נתון את/ה יכול/ה לבחור בצעד קטן, אפילו קטן מאד ולהתחיל תהליך שינוי לקראת השגת המטרה הנכספת של אכילה בריאה, גמילה מהתמכרות לאוכל וממתקים, ירידה במשקל, שיפור הבריאות ושמירה על ההישגים הבריאותיים לטווח ארוך.
למאמר המלא...
|
|
אנחנו מרגישים כבדים... הג'ינס לוחץ... הכפתור לא נסגר... נשנשנו את כל העוגיות במשרד ... בדיקות הדם לא משהו...לא הגיע הזמן לעשות שינוי?. אם אנחנו נחושים שהגיע הזמן לשפר את הבריאות ולרדת במשקל, להיגמל מההתמכרות לאוכל, שוקולד וקפה, זהו הרגע לעשות צעד ראשון לשיפור המצב. הדרך אינה עוד דיאטה אלא שינוי אורח החיים ורכישת הרגלים חדשים בצעדים קטנים. בעיות בריאות והשמנה אינן גזרת גורל, צריך להתמודד איתן בכלים הנכונים.
למאמר המלא...
|
|
פעמים רבות אנחנו נוטים לחשוב על שמירה על החיים כערך עליון וחשוב, אולם ברור כי לא די באריכות ימים והשאלה איננה רק כמה זמן אתם חיים אלא גם כיצד אתם חיים. אחד הדברים החשובים ביותר בשביל להגיע לגיל מתקדם עם בריאות טובה ככל הניתן, הוא שמירה על אורח חיים בריא ועל תזונה נכונה בעקביות. אורח חיים בריא יבטיח לכם שאתם גם תגיעו לגיל המתקדם, אולם גם תצליחו לשמור על הבריאות שלכם. חוץ מזה, אורח חיים בריא גם יכול להיות כיף; אז למה לא?
למאמר המלא...
|
|
מה הקשר בין אימון אישי לתזונה נכונה וירידה במשקל, ואיך עושים זאת?
למאמר המלא...
|
|
תוספי התזונה ויטמינים מינרלים וצמחי מרפא יכולים לסייע לאנשי עסקים בהפחתת המתח שיפור הזיכרון השלמה תזונתית ואף הפחתת ימי המחלה שעולים להם כסף רב.
למאמר המלא...
|
|
מחקרים מראים כי תוספת של מולטי ויטמין משפרת את המצב התזונתי וכי יש לשקול בחיוב השלמה תזונתית המותאמת לילדים.
למאמר המלא...
|
|
תזונה מאוזנת הן צמד מילים בעלי משמעות רחבה, מהיא באמת תזונה מאוזנת ומהו תפקיד חומצת שומן אומגה 3 במשוואה הזו המתיימרת לשלב אורח חיים בריא עם תזונה.
על חשיבות צריכת תוספי תזונה ובפרט תוסף מזון אומגה 3 לאור הזיהום הגלובלי והחקלאות המודרנית.
למאמר המלא...
|
|
חומצות שומן אומגה 3 הן מילים הנשואות בפי כל, בפרט בתומי התזונה וכל מי שקשור לאורח חיים בריא בימנו.
מדוע חומצות שומן אומגה 3 תורמות לאורח חיים בריא, והאם תזונה מאוזנת הכוללת תוספי מזון משפרת את בריאותנו באופן ניכר.
על הקשר בין תוספי תזונה לבין אורח חיים בריא!
למאמר המלא...
|
|
איך בוחרים מאמן כושר אישי? לא עניין של מה בכך. לכל אחד מטרות שונות, לוח מזנים אישי והכל חשוב... אישיות, נטיות והעדפות שונות. איך נבחר את מאמן הכושר כך שיתאים למי שאנחנו ויגדיל את סיכויי ההתמדה שלנו, שתמיד, אבל תמיד, לוקים בחסר.
למאמר המלא...
|