|
עונת הקיץ שמקדימה לה השנה, זו אולי העונה שהכי חשובה לנו הירידה במשקל, חיטוב הגזרה, שמירה על הבריאות ושיפור בהרגשה. אולם, ישנם מאכלי קיץ נפוצים המהווים מכשול לתזונה בריאה ולהרזיה נכונה.
9 טיפים שיסייעו לך להתגבר על מכשולי הקיץ, לסגל תזונה בריאה יותר, לשמור על אורח חיים בריא ורעיונות לתפריטי דיאטה מהירה ובריאה (אולם, ההמלצה הכי חשובה היא התאמה אישית- בזמנים, בזמינות ובהעדפות האישיות).
למאמר המלא...
|
|
כשאנחנו מדברים על פיתוח גוף לא מדובר רק בפעילות הפיזית עצמה אלא גם בכל מה שמוכרח להתלוות אליה כמו למשל תזונה נכונה ולפעמים אף תוספים, לכל אחד מתאימה תוכנית פיתוח גוף אחרת.
למאמר המלא...
|
|
סדנת טיהור רעלים מהגוף (צום מיצים) המבוססת על טכניקת MDT - יום כיפור - 23-27.09
מטרת הסדנה היא לנקז רעלים מכל רקמות הגוף על-ידי ניהול נכון וטיהור עמוק של מערכת העיכול, להזין את הגוף, לפתוח את זרימת האנרגיה שלו על מנת לחוות חיות מוגברת בגוף, רגיעה ושלווה.
במהלך סדנה בת 4 ימים ניתן לחולל שינוי מהותי בתחושת הערנות , הבריאות הפיזית ,
החיוניות הרגשית והנפשית .
על המנחה: שלמה דהרמה הינו בעל ידע וניסיון רב שנים, אשר חקר ופיתח ניקוי המטפל בדרך ייחודית בכל ההיבטים: הפיזי, הרגשי והרוחני.
למאמר המלא...
|
|
כולנו יודעים שכדאי לאכול בריא ולהימנע ממזון מזיק, אבל למה בעצם? מה עלול לגרום לנו המזון הלא-בריא ומהי התועלת בתזונה בריאה, ולא רק בזמן דיאטה?
למאמר המלא...
|
|
כדי לרדת במשקל ולשמור על המשקל החדש לטווח ארוך אנחנו חייבים לאמץ בנוסף לאוכל בריא גם הרגלי אכילה והתנהלות תזונתית נכונים ולהפוך אותם לחלק בלתי ניפרד מחיי היום יום שלנו. כדאי להכיר מספר אסטרטגיות אכילה אשר יסייעו לנו להגיע למשקל הרצוי ולהשתמש בהן באופן קבוע למניעת רעב ואכילה מיותרת. מודעות לאכילה והרגלי אכילה נכונים הם מפתח להרזיה ושמירה על המשקל החדש לתמיד.
למאמר המלא...
|
|
|
|
כמה קל להחליט "ממחר דיאטה" וכמה קל להישבר ולעלות חזרה את כל הקילוגרמים + ריבית... במאמר זה אדון בשינוי תזונתי שנדרש לעשות בשביל לרדת במשקל בצורה בריאה ונכונה ולהישאר במשקל נמוך. לאמץ אורח חיים בריא ולהתמיד בו. המאמר מפרט את המזונות הבריאים ומה עלינו לצרוך וממה להימנע. אנחנו משמינים ממזונות שאינם בריאים. וגם כמויות שאנו צורכים בהגזמה מאותם מזונות. לא ראיתי אדם שיאכל 5 ק"ג ברוקולי או שני סירי אורז. אל אנשים בהחלט מחסלים דליי גלידה או ערימות צ'יפס. ואם נסחוף את כל בני הבית הרי זה משובח.
למאמר המלא...
|
|
חשוב לקרוא תוויות מזון בכדי להבין ממה מורכב המזון אותו אנו מכניסים לגופנו.
גם בכדי להבין אם המוצר התעשייתי בריא או לא. וגם בכדי להבין מה הוא מכיל ובאילו כמויות
מאמר זה מסביר בפשטות כיצד להתייחס לרשימת הרכיבים ולטבלאות העובדות התזונתיות
בכדי להעלות את המודעות הבריאותית בקרב הציבור הלא מקצועי
ככול שאנשים יצרכו יותר מזון בריאות כך היצור יגבר והמחירים ירדו.
למאמר המלא...
|
|
פעמים רבות אנחנו נוטים לחשוב על שמירה על החיים כערך עליון וחשוב, אולם ברור כי לא די באריכות ימים והשאלה איננה רק כמה זמן אתם חיים אלא גם כיצד אתם חיים. אחד הדברים החשובים ביותר בשביל להגיע לגיל מתקדם עם בריאות טובה ככל הניתן, הוא שמירה על אורח חיים בריא ועל תזונה נכונה בעקביות. אורח חיים בריא יבטיח לכם שאתם גם תגיעו לגיל המתקדם, אולם גם תצליחו לשמור על הבריאות שלכם. חוץ מזה, אורח חיים בריא גם יכול להיות כיף; אז למה לא?
למאמר המלא...
|
|
ירידה במשקל, השמנה, לרדת במשקל, הפרעת אכילה, תזונה נכונה, לאכול בריא, לשמור על המשקל, לרזות, הרזיה, דיאטה: ובו יתבאר העניין של דיאטה ושל תזונה נכונה. ויתבאר, למה קשה לאדם לעשות דיאטה ולשמור על המשקל? ולמה קשה לאדם לאכול בריא ולשמור על תזונה נכונה? ומה צריך האדם לעשות, כדי להתמודד עם השמנה וכדי לרזות ולרדת במשקל? ותוך כדי זה, יתבאר גם מה המניע הרגשי החזק ביותר של האדם? ויתבאר העניין של החופש הנפשי שהאדם מחפש, ועוד. ובעניין הרזיה / ירידה במשקל ותזונה נכונה, יש בעניין הזה שני היבטים ...
למאמר המלא...
|