|
השלד שלנו הוא מנגנון חזק, גמיש ודינאמי בעל יכולת לשאת את משקלנו באופן שיאפשר לנו תנועה ומנוחה ומעבר בין מצבים שונים באופן מאורגן וקל.
לעיתים, כחלק מאורח החיים שסיגלנו לנו - עודף פעילות קיצוני מצד אחד וחוסר פעילות מצד שני – עשויים לגרום לנו לשימוש לא מאורגן, מושכל ויעיל בשלד שלנו וכתוצאה מכך יש סכנה למכאובים.
אחד הדברים המדהימים של שיטת פלדנקרייז ו-שיטת שלהב הוא היכולת "לעבוד עם מה שיש" ומשם להתקדם ולאפשר עשייה ופעילות ותנועה במקומות שחסרים אותה.
למאמר המלא...
|
|
בתקציר זה מביאה אילה טייכמן על קצה המזלג בקשר לטכניקה קלה ללמידה וליישום, ככלי עזר להרדמות לכל המתקשים בכך -
הסובלים מנדודי שינה - שאינם נרדמים בקלות כשנכנסים למיטה ושאינם מצליחים לחזור להרדם במידה והתעוררו במהלך הלילה.
הטכניקה נמצאה יעילה לאנשים רבים - החל מ-תלמידי בית ספר הנרגשים לקראת בחינות, סטודנטים, אנשים לפני נסיעות, מרצים ודוברים, נשים בגיל המעבר, לקראת פגישות חשובות, מתח בעבודה ועוד.
למאמר המלא...
|
|
במאמר קצר זה מביאה אילה טייכמן, מורה לשיטת פלדנקרייז, ריכוז טיפים ועצות שימושיות לרכישת ילקוט לקראת כתה א'.
איזה ילקוט קונים? מהן ההמלצות? מהו ילקוט כבד? איך מסדרים ילקוט? איך נושאים ילקוט? איך מרימים ילקוט? ילקוט עם גלגלים - כן או לא?
למאמר המלא...
|