וורקוהוליזם - התמכרות לעבודה - איך להתמודד ?

וורקוהוליזם - התמכרות לעבודה - איך להתמודד ?

וורקוהוליזם - התמכרות לעבודה - איך להתמודד ?

וורקוהוליזם זה מצב שבו האדם מכור לעבודה שלו, מצב שבו האדם בורח אל העבודה שלו, מצב שבו האדם יותר מידי עסוק בעניין העבודה שלו על חשבון דברים אחרים. והשאלה הנשאלת היא, איך נגמלים ואיך אפשר לצאת ממצב כזה ?

ובטרם נשיב לשאלה של איך יוצאים ממצב של התמכרות לעבודה, נבהיר כי זכותו של האדם להיות מכור לעבודה. לאדם יש בחירה חופשית וזכותו המלאה להיות מכור לכל דבר שהוא רוצה, כל זמן כמובן שהוא לא פוגע באף אחד אחר. כך שלהיות מכור לעבודה זה לא פשע או דבר אסור, ואנחנו כאן רק רוצים לתת נקודת מבט למי שכן מעוניין להיגמל מההתמכרות לעבודה.

אז איך בעצם נגמלים מההתמכרות לעבודה ? תשובה: כדי להיגמל מההתמכרות לעבודה, לשם כך על האדם לנסות לגלות את השורש ואת הסיבה שבגללה הוא מכור לעבודה. אף אחד לא נולד מכור לעבודה. אדרבה, בד"כ האדם מטבעו לא ממש אוהב לעבוד. אז כיצד יתכן הדבר שאדם מכור לעבודה שלו ? תשובה: האדם מכור ללהרגיש טוב, וזוהי כמובן התמכרות טובה, כי אין רע בלרצות להרגיש טוב. כמו כן האדם עושה כל הזמן כל דבר שלדעתו יגרום לו להרגיש את הטוב ביותר שאותו הוא יכול להשיג.

וזה בעצם אומר שהסיבה האמיתית שבגללה האדם מכור לעבודה שלו, היא לא בגלל שבאמת בא לו לעבוד, אלא בגלל שהעבודה שלו גורמת לו להרגיש טוב. לדוגמא אדם שיש לו בעיות כלשהן וההתעסקות שלו בעבודה מסיחה את דעתו מהבעיות ועל ידי זה הוא מרגיש יותר טוב, כי בזמן העבודה הבעיות לא מטרידות אותו. דבר כזה לדוגמא יוצר התמכרות לעבודה. העבודה מספקת לאדם תעסוקה יותר טובה מאשר המציאות שאיתה הוא צריך להתמודד אם הוא לא יעבוד.

גם בחיי זוגיות ומשפחה, לפעמים האדם מרגיש טוב יותר לעבוד ולהתעסק בענייני העבודה מאשר להשקיע בחיי הזוגיות והמשפחה שלו. וכן הלאה בכל דבר ועניין שבו העבודה באה על חשבון משהו אחר, בד"כ זה בגלל שהעבודה מאפשרת לאדם לא להתמודד עם דברים אחרים שלא בא לו להתמודד, כי הוא עסוק עם העבודה.

בנוסף יש לזכור, כי העבודה מספקת לאדם גם סוג של משמעות לחיים. העבודה מגדירה עבור האדם מסגרת כלשהי עם מטרות ויעדים שעליו להשיג אותם, מה שבעצם יוצר עבור האדם סוג של משמעות לחיים. כמו כן עבודה לפעמים מספקת לאדם גם את יצר האגו שלו, כי לפעמים העבודה גורמת לאדם להרגיש טוב יותר עם הערך העצמי שלו וכיו"ב.

וכפי שאמרנו, זכותו המלאה של האדם להיות מכור לעבודה, משום שזכותו של האדם לבחור למה הוא רוצה להיות מכור, כל זמן שזה לא פוגע באף אחד. אך יחד עם זאת, אנחנו כאן נותנים עצה טובה למי שרוצה לנסות לחשוב על האפשרות של לא להיות מכור לעבודה. והעצה היא בעצם, שכדי לא להיות מכור לעבודה, על האדם לנסות בשלב הראשון לגלות את השורש ואת הסיבה המרכזית שבגללה הוא מכור לעבודה.

על האדם לנסות להבין מדוע בעצם הוא מכור לעבודה, מה העבודה מספקת לו, איזה צרכים רגשיים העבודה ממלאת אצלו, איך בדיוק העבודה גורמת לו להרגיש טוב, ומה בדיוק העבודה נותנת לו שאין לו מחוץ לעבודה. לאחר מכן, ברגע שהאדם מבין את הסיבה שבגללה הוא מכור לעבודה שלו, עכשיו יש לאדם מספר אפשרויות. אפשרות אחת היא כמובן להישאר מכור לעבודה. אפשרות נוספת היא לוותר בצורה מודעת על הדברים שהעבודה נותנת לאדם, בעבור ערכים אחרים שאותם מעדיף האדם.

לדוגמא, נניח שהעבודה של האדם נותנת לו תחושה של ריגוש והתחדשות. אך מהצד השני יש לאדם גם מחויבויות אחרות שעליהן הוא לא יכול לוותר. במקרה כזה באפשרותו של האדם לוותר בצורה מודעת על הדברים שאותם נותנת לו העבודה בשביל לעמוד בהתחייבויות האחרות שלו. כמו שאפשר להיות מכור לעבודה, אפשר גם לוותר על דברים שהעבודה נותנת, בשביל דברים אחרים שצריך לעשות.

וכמובן קיימת גם האפשרות השלישית והאידיאלית שבה באפשרותו של האדם לנסות למצוא תחליפים שונים לעבודה, דהיינו לענות על הצרכים הרגשיים שהעבודה נותנת לו, בדרכים אחרות שהן אינן העבודה. לדוגמא, נניח שהעבודה נותנת לאדם תחושה של משמעות לחייו, באפשרותו של האדם לאזן את העבודה שלו עם דבר או דברים אחרים שיתנו משמעות לחייו.

לפעמים האדם צריך למצוא תחליפים שונים לעבודה, דהיינו למצוא עיסוקים אחרים שיתנו לו מענה לאותם הצרכים הרגשיים שהעבודה נותנת לו, ולפעמים באפשרותו של האדם פשוט להגדיר מחדש את הצרכים הרגשיים שלו ולהיגמל פשוט מהצורך הרגשי שגורם לו לעבוד.

לדוגמא, אם העבודה נותנת לאדם תחושה של סיפוק ומשמעות, באפשרותו של האדם להבין לדוגמא כי להיות לדוגמא עם המשפחה וכיו"ב, זה עצמו בעל משמעות וכולי. ואז ממילא שינוי נקודת המבט של האדם על המציאות ועל עצמו, זה עצמו יאפשר לו להפסיק להיות מכור לעבודה, גם בלי למצוא שום עיסוק אחר.

ז"א, לפעמים צריך למצוא תחליפים אחרים לעבודה. ולפעמים בסך הכל צריך לשדרג את נקודת המבט על החיים, ואז ממילא כבר אין צורך בלהיות מכור לעבודה. וכמובן שהבחירה ביד האדם לעשות כרצונו, רק שרצוי להיות מודע לכל האפשרויות.

ראה גם:

* וורקוהוליזם. עבודה כפייתית. כיצד להתמודד ?.

המאמר וורקוהוליזם - התמכרות לעבודה - איך להתמודד ? - מהאתר EIP.co.il
הכנס לאתר ותהנה ללא הגבלה מעוד מאמרים על: גמילה, לזכור, רצון, רגשות, מודעות, אמת, בעיות ועוד ...