אימון הספינינג הוא סוג של אימון אירובי, אשר מתבצע כולו על אופניים. הספינינג הוא המצאה של רוכב אופניים בשם ג'ונתן גולדמן אשר חיפש פיתרון לפעילות ספורטיבית בימי החורף המושלגים כאשר אי אפשר לרכב בחוץ. אופני הספינינג שונות מאופניים רגילות של חדר כושר ומשוכללות יותר.
הפעילות מתבצעת על אופניים נייחים באולם, עם עוד מתעמלים ומאמן. לרוב האימון נמשך כשעה כאשר הוא מורכב תחילה מחימום קל כדי להכין את הגוף והשרירים לפעילות, ובסוף האימון עושים מתיחות בכדי לשחרר את השרירים שהפעלנו. בשאר האימון פשוט מדוושים לפי הקצב שמכתיב המאמן. כל האימון נעשה עם מוזיקה קצבית להעלאת המוטיבציה.
יתרונותיו של אימון הספינינג הוא ככל האימונים האירוביים: שריפת קלוריות מוגברת, העלאת הדופק ושיפור סיבולת לב-ריאה. בנוסף הספינינג ייחודי מכיוון שהוא מעצב ומחזק את פלג הגוף התחתון ושרירי הרגליים. עוד יתרון של שיעורי ספינינג על פני רכיבת שטח הוא שכל מתאמן יכול להישאר בקצב שלו – מכיוון שהאופניים לא מתקדמות לשום מקום אין את המצב שבו מישהו "משתרך מאחור".
ניתן למצוא שיעורי ספינינג בכל חדר כושר ברמת גן, או בשאר הארץ, שמכבד את עצמו. השיעורים מועברים על ידי מדריך ספינינג מוסמך וישנם קבוצות המחולקות לפי רמות של מתחילים, מתקדמים ומקצוענים. את האופניים המתאמן יכול לכוון לפי מידותיו ולהיעזר במדריך לישיבה נכונה.
לסיכום, ניתן לראות ששיעורי הספינינג חשובים ומועילים וגם מהנים. שילוב השיעורים עם פעילות שוטפת בחדר כושר ואימוני כוח יכולה לשפר את הכושר שלכם פלאים ובכך תשיגו גוף ונפש בריאים ושמחים.