בהישמע המילה "מדיטציה", מיד נדמיין לעצמנו נזיר בודהיסטי סגפן, היושב בסיכול רגליים, עוצם עיניו ושותק במשך שעות ואף ימים - וזאת בכדי להתחבר לרוחניות ולהתנתק מהעולם הפיזי. למרות החיזיון השכיח הזה, מדיטציה לא חייבת להיראות כך. ישנן שיטות רבות ומגוונות לבצע מדיטציה - כאלו שלא רק שאינן מתבצעות בישיבה מזרחית, אלא מדיטציות דינמיות ותנועתיות - כמו ריקוד בלתי פוסק במוזיקת "טראנס" או סדנאות צחוק - יוגה, שבהן מתגלגלים מצחוק זמן רב.
כיצד ניתן להגיע כך למדיטציה?
בעולם המערבי הלחוץ, אנו כל הזמן בתנועה. רק המחשבה על רגע של שקט מוחלט מלחיצה - הרי מיד מגיעות אינספור מחשבות מטרידות על מה עוד לא הספקנו, על בעיות שונות ומצבים סבוכים. בשל כך, מדיטציה קלאסית כמעט ולא אפשרית - לאדם המערבי קשה מאוד להגיע למצב של ניתוק מהסביבה כשהוא יושב ושותק. לכן, סדנאות צחוק ושאר שיטות מדיטציה תנועתיות הן אידיאליות לעולמנו המערבי - בשל העיסוק בפעולה בלתי פוסקת (צחוק, ריקוד וכו'), אין לנו פנאי לאותן מחשבות טורדניות - ואנו מצליחים להתנתק לחלוטין מהסביבה ולהגיע לשלווה ולהתנתקות שבהן חפצנו. פעולות אלו, במיוחד במהלך סדנת יוגה צחוק, מעייפות אותנו פיזית מחד ומשפרות את מצב רוחנו מאידך - ובמיוחד משחררות אותנו מעכבות ומעצורים. כך, לראשונה, אנו מצליחים להגיע לרוגע נפשי מושלם - ומבצעים מדיטציה.
סדנאות צחוק או יוגה צחוק הן מדיטציה לכל דבר - והן מתאימות להיפראקטיביות שמאפיינת את המאה ה-21. מעבר לכך, ידוע כי צחוק מעלה את הרמה הרוחנית של האדם בכך שהוא פותח את הלב ומשחרר את הפחדים. פחדים אלו הם מי שמונעים מאיתנו להגיע למדיטציה ולשלווה - כך שבעצם, סדנת צחוק סוללת לנו את הדרך ועוקפת את המכשולים שמונעים מאיתנו לבצע את המדיטציה הקלאסית.
הכותבת היא ורד אלה -"רוח צחוק", מדריכה רוחנית להעצמה אישית, קוראת בקלפי טארוט ומעבירה סדנאות צחוק