אנו בקרוספיט חיפה נתקלים רבות בדילמה של מתאמנים רבים לגבי בחירת אימון בחדר כושר לבין אימון קרוספיט, אשר הוא אימון פונקציונאלי.
אי לכך ראינו לנכון להדגיש את ההבדל העיקרי המבדיל בין אימון חדר כושר לבין אימון פונקציונאלי - השוני בגישה לפיתוח הכושר הגופני.
אימון חדר כושר, בשורה התחתונה, פועל להשגת מטרות קצרות כמו בניית מסת שריר או הורדת במשקל בעוד אימון פונקציונאלי, לרבות קרוספיט, דוגל בחשיבה של כושר גופני כדרך חיים – פיתוח כושר גופני על בסיס עשר מרכיבי הכושר הגופני החשובים ביותר לאורך זמן.
-
במסגרת אימון קרוספיט המתאמן משפר סיבולת לב הריאה שלו דרך אימון פונקציונאלי המחזק את סיבולת לב הריאה תוך התבוססת על פעולות טבעיות של הגוף.
-
כושר עמידה, היכולת להשתמש באנרגיה של הגוף, משתפרת דרך אימון קרוספיט המעלה את רמת חילוף החומרים בגוף ועם הזמן, דרך אימון פונקציונאלי, הגוף לומד ולהשתמש טוב יותר באנרגיה הטמונה בו.
-
קרוספיט משפר את היכולת של השריר לייצר כוח דרך סדרת אימונים מגוונת, בדגש על תחרויות הדורשות לשפר את היכולות האתלטיות.
-
בעזרת קרוספיט המתאמן משפר את היכולת של הגוף לנצל את טווח התנועה האופטימאלי במפרק. חשוב לדעת שגמישות גורמת לגוף להרגיש נוח יותר.
-
אימון פונקציואנלי כמו קרוספיט בנוי על עצימות בזמן קצר ודורשים מהמתאמן לייצר מקסימום כוח במינימום זמן, מה שמשפר את יכולת ההספק של הגוף.
-
קרוספיט מרובה בתרגילים המבוססים על ריצות קצרות ובכך המתאמן משפר את יכולת המהירות שלו.
-
דרך אימון פוקציונאלי הקואורדינציה של המתאמן מבצעת שיפור עילאי, זאת בעקבות שינויים שוטפים בין סגנונות האימון שאנו בקרוספיט חיפה משנים על בסיס יומי.
-
אימונים פונקציונאליים קצרים משפרים את זריזותו של המתאמן.
-
אימון פוקציונאלי, כמו קרוספיט, מחזק את מרכז הכבידה של הגוף ומאפשר לכם לייצר, ביחד עם איזון מנטלי, שיווי משקל טבעי.
-
קרוספיט משפר פלאים את השליטה בתנועה המתפרצת של הגוף וביכולת שלכם לשלוט בתנועות הגוף בצורה היעילה ביותר.
אז במקום להשקיע באימון חדר כושר משמעמם, בואו לקרוספיט חיפה. עכשיו סגרו את העיניים ודמיינו איך תיראו כשתשלטו בצורה אידיאלית בכל המרכיבים הנ"ל...