כל מי שחווה אחד יגיד לך: חלומות צלולים הזויים, מצחיקים וכיפיים במיוחד - אבל הם ידועים לשמצה כקשים לניסיון.
הנה מספר עצות שיעזרו לכם להגיע מהר ככל האפשר ל- חלום הצלול הראשון שלכם:
כתבו יומן חלומות: זה ישפר את הזיכרון שלכם בכל הנוגע לחלומות.
בצעו בדיקות מציאות: זכרו לבדוק לעתים קרובות האם אתם חולמים, גם כשאתם חושבים שאתם ערים.
MILD: השתמשו ביומן החלומות! חשבו על החלום האחרון שלכם ממש לפני שאתם נרדמים, תוך התמקדות בצלילות.
WILD: נסו להתעורר באמצע הלילה למשך כחצי שעה ולאחר מכן לחזור לישון.
עובדה על WILD : טכניקה זו, דומה מאוד לטכניקה שהפיזיקאי ריצ'רד פיינמן נהג להתאמן עליה במכללה, לפיה הוא היה "צופה מה הולך לקרות" לפני שהלך לישון. הוא חזר על זה בתדירות, עד שלילה אחד, הוא הבין שהוא מתבונן בעצמו בחלום! לאחר מכן הוא כתב שהחל לחוות חלומות צלולים בתדירות הולכת וגוברת...
הנה רשימה של בדיקות המציאות היעילות ביותר:
1. מבחן השכל הישר: זו הבדיקה הראשונה והברורה ביותר. בחן את הסביבה שלך לכל דבר הגיוני שלא צריך להיות שם. שאל אם זה יכל לקרות בחיי הערות שלך. חפש חוסר עקביות. האם אתה נמצא במקום כלשהו בו לא הייתה בעבר? האם אתה נמצא עם אנשים שגרים בצד השני של המדינה? האם יש לך פיל במטבח? אלו הם סוגי השאלות שיכולות להצית את הצלילות שלך.
2. נסה לקרוא: זוהי אחת מהבדיקות היעילות ביותר. פשוט הסתכל סביב ומצא משהו לקרוא. אחרי שקראתה אותו, הסט את המבט ואז הסתכל פעם נוספת לקרוא אותו שוב. עשה זאת מספר פעמים. אם אתה חולם, הטקסט או המספרים בדרך כלל השתנו לאחר מספר מבטים. כל דבר המכיל מילים או מספרים יעבוד עבורך: ספר, שלט ברחוב, כתובת.
3. בדוק טיסה או ריחוף: זוהי בדיקת יעילה אחרת. תראה אם אתה יכול לעוף. אם אתה מסוגל לעוף, לרחף באוויר או אפילו מעט מעל הקרקע. ככל שתשפר את מיומנותך בחלימה מודעת, זה עלול להפוך לבדיקה האהובה עליך, כמו עלי. הבעיה היחידה עם בדיקה זו היא שלפעמים תוכל לנסות זאת ולא לרחף, ובכל זאת אתה עשוי להיות בזמן חלום. זכור תמיד לנסות זאת בשילוב עם בדיקות מציאות אחרות אלא אם כן זה עובד כמובן, מה שיקרה ברוב המקרים.
4. לחץ על מתג אור: זוהי בדרך כלל בדיקה אמינה למדי. מצא מתג אור, ולאחר מכן כבה והדלק אותו. אם ישנם תקלות רוב הסיכויים שאתה חולם. נסה זאת מספר פעמם, ושים לב מתי האור צריך להיות דלוק ומתיב כבוי. בדרך כלל לא יקח זמן רב עד שיקרו תקלות או שהוא יפעל בצורה לא נכונה.
5. מבחן ההתבוננות העצמית: זוהי גם בדיקה מאוד שימושית. פשוט הסתכל על עצמך. בחן את הידיים, הזרועות, הרגליים והבגדים. בדרך כלל מיד תבין שאתה חולם שכן תלבד בגדים שלא תזכור שלבשת. בפעמים אחרות, פשוט להסתכל על הגוף שלך יכול להצית את הצלילות.
6. תשאל את דמויות החלום שלך: זה יכול להיות לא הדבר המוצלח ביותר אם אתה ער, אבל זה יכול להיות יעיל מאוד בזמן חלום. במציאות, אם תשאל אנשים אם אתה נמצא בחלום, התגובה שלהם תהיה להאשים אותך בחוסר שפיות, אך בתחום החלום, זה עשוי להיות עניין שונה לגמרה. בדרך כלל דמויות החלום יכחישו שזה חלום, אבל תוכל לראות עליהם רמזים. הם בדרך כלל לא יטילו ספק בשפיות שלך, ובמקרים מסוימים, הם אפילו לא יבינו מה אתה אומר ויתעלמו לחלוטין. כמו כן, במקרים נדירים, מישהו בחלום שלך אכן יהיה מוכן להודות שזה בעצם חלום.
עליך לתרגל את בדיקות המציאות באופן קבוע לאורך היום. ככל שתתאמן יותר הם יוטבעו לתוך שגרת היומיום שלך, ויופיעו מהר יותר בחלומות שלך. אם אתה מחפש מילה אחת שמסכמת את כל מה שאתה צריך כדי לזרז את דרכך אל עבר החלום הצלול, זה יהיה ללא ספק מודעות, מודעות, מודעות. שיפור המודעות שלך תביא להשפעה ישירה על החלומות שלך, וברגע שתהפוך ליות מיומן בחלימה צלולה שהמודעות בשילוב עם ההכונה היא הדרכון שלך לממלכת החלום הצלול.