בשנים האחרונות מנהלי חדרי כושר רבים בארץ ובעולם שמים דגש מרבי על שיעורי ספינינג המשלבים אימונים אינטנסיביים על אופני כושר. אם בעבר מכשיר האימון השכיח ביותר בקרב המתאמנים בעולם בכלל ובישראל בפרט היה ההליכון, הרי שלאחרונה המגמה התהפכה ולמעשה כיום אופני כושר הם הדבר הבא בכל הקשור לחיטוב ועיצוב הגוף ושריפת קלוריות. אופי הפעילות על אופני כושר נוח בהרבה יותר מאופי הפעילות על הליכון. יותר קל לנו להתאמן על אופני כושר מאשר לרוץ או ללכת הליכה מהירה (על מנת שתהיה אפקטיבית לשריפת הקלוריות) על הליכונים.
הליכונים גם תופסים הרבה יותר מקום מאופני כושר, לאלה מבניכם שמעדיפים להתאמן בבית. אם חשבתם לאחרונה לרכוש הליכון ושברתם את הראש בשאלה איפה תמקמו אותו, תחשבו מחדש לכיוון של רכישת אופני כושר.
אימון נכון על אופני כושר לאלו אשר מתחילים להתאמן על המכשיר והוא יחסית חדש להם חייב להיות אימון הדרגתי כדי לא לפגוע בשרירי הרגליים. אנו צריכים להתחיל בדרגות קושי נמוכות וזמני פעילות נמוכים כדי להגיע לאט לאט לתוצאות יפות ושיפור הכושר הגופני. משמע, בפעילות הראשונה מומלץ לעבוד על אופני כושר כ-3-4 פעמים בשבוע למשך חודש ימים, כאשר כל פעילות מסתכמת במקסימום 30 דקות עבודה על המכשיר. דרגת הקושי צריכה להיות בהתחלה הדרגה הקלה ביותר.
לאלו מבניכם שרגילים לרכוב על אופניים בבוקר לעבודה או בטיולים משפחתיים עם הילדים, כמובן שחווית הרכיבה על אופניי כביש היא מעט שונה מהרכיבה על אופני כושר. אך חשוב לומר שהאפשרות לקיים אימון ספורטיבי מאומץ שמחטב את הגוף ושורף קלוריות בכל מזג אוויר ומול מסך הטלוויזיה היא אפשרות שאינה קיימת ברכיבה על אופניי כביש רגילים ולכן היא נוחה למתאמנים שרוצים להתאמן בכל מזג אוויר וגם לראות את מהדורת החדשות בו זמנית – כדי לחסוך בזמן ולייעל את סדר היום שלהם. רכישת אופני כושר לבית היא האלטרנטיבה הטובה ביותר משום שהם יהיו זמינות עבורכם תמיד.