כולנו אוהבים לאכול, אבל לא כולנו מודעים באמת למצב הגופני של הגוף שלנו, אם אנחנו במשקל הנכון, עם המדדים הנכונים, אנחנו לא יודעים מה בדיוק לאכול כדי לשמור על תקינות הגוף והבריאות.
התזונה היא נושא מאוד חשוב בכל הנוגע לשמירה על הבריאות וביחד עם אימון גופני נכון וקל יחסית יכולה להביא אותנו לתוצאות מצויינות. כל מה שצריך זו התמדה, אמונה והצעד הראשון לעבר גוף בריא יותר.
אתה צריך להיות מחוייב לעצמך ולעובדה שאתה צריך לשנות את הרגלי האכילה שלך וכמובן גם את הרגלי הכושר הגופני. כושר גופני בנוסף להרגלי אכילה נכונה תורמים רבות למהלך ההרזייה וההרגשה הטובה. הכושר הגופני משחרר אנדרופינים, גורם לגופכם להתחטב ובאמת להפוך את הרגלי האכילה הנכוה שלכם לתוצאות שאפשר לראות.
המדדים שלך נקבעים לפי משקל הגוף, הגובה והגיל. לכל אחד יש קריטריונים שונים ולכל אחד גוף שונה ולכן חשוב לדעת את ההבדלים ומתי אתה או את נמצאים באזור המסוכן, שכשמגיעים אליו צריך כבר לנקוט בצעדים כדי לחזור אחורה.
כושר הוא לא פחות חשוב מהתזונה עצמה ויש לו השפעה עצומה על דיאטה משום שהוא מעצים אותה וגורם לה להיכנס לפעולה יותר מהר ובאופן בריא יותר.
ייתכן מצב בו אחוז השומן בגוף שלכם גבוה מדי ויש לצמצם היקפים, חשוב לדעת גם לשמור על המשקל התקין שלכם במידה ואתם נמצאים שם, וישנן דרכים קלות גם לזה.
יש אפשרות גם להיעזר במומחים, לחץ כאן לקבל מדי שבוע איך לשמור על המשקל הנכון או דרכים להוריד במשקל ביחד עם תזונה נכונה וכושר גופני ומה חשוב לדעת על בריאות ותזונה וזאת בהתאם לנתונים האישיים שלכם - לבירור לחץ כאן.
לתזונה נכונה - לחץ