כולנו יודעים שכדי לרדת במשקל צריך יותר מרק תפריט מאוזן. הדבר הראשון שצריך זה מחוייבות! הדבר השני, אמונה!
מהניסיון לומדים שרוב האנשים אינם יודעים אם הם במשקל הנכון ומה זה אומר על הבריאות שלהם. אל תגיעו למצב בו הרופא אומר לכם שיש לכם בעיה. תטפלו בה מבעוד מועד. תהיו אקטיביים! אל תחכו למישהו אחר שיגיד לכם שאתם לא בסדר!
אתם צריכים לקחת יוזמה, להבין איפה אתם טועים לקבל תפריט מאוזן ונכון, לא להתעצל והכי חשוב להאמין להאמין להאמין!!
אתה צריך להיות מחוייב לעצמך ולעובדה שאתה צריך לשנות את הרגלי האכילה שלך וכמובן גם את הרגלי הכושר הגופני. כושר גופני בנוסף להרגלי אכילה נכונה תורמים רבות למהלך ההרזייה וההרגשה הטובה. הכושר הגופני משחרר אנדרופינים, גורם לגופכם להתחטב ובאמת להפוך את הרגלי האכילה הנכוה שלכם לתוצאות שאפשר לראות.
דבר נוסף, חשוב גם הוא, הוא לנסות לעבוד ביחד עם חבר/ה, כאשר המטרה היא משותפת, יותר קל להשיג אותה , לדחוף אחד את השני, להגיע לתוצאות רצויות, יש למי "לבכות" , עם מי להתייעץ, מישהו לחלוק איתו את הבעיות.
קבלת תפריט מאוזן זה דבר חשוב מאוד! לדעת מה לאכול לפי המשקל, הגיל, וגם הגובה.
חשוב מאוד לדעת לאזן בין הדברים ולא להישאב לתוך מערבולת דיאטות לא מוסברת, או להגיע למצב של מחלות אכילה למיניהן. אם עושים את זה צריך לעשות את זה חכם ולהיעזר באנשים שמבינים קצת יותר.
תזונה נכונה היא המפתח להצלחה, את או אתה תרגישו הרבה יותר טוב ויהיה לכם הכח לשנות את כל שאר ההרגלים, כולל הכושר הגופני!
לחצו עכשיו לרדת בענק!