החיים עם השינויים האופייניים למחלת האלצהיימר מביאים גם לשינויים דרמטיים ברגשות. אתה עשוי לחוות רגשות רבים שחלקם אינם מוכרים לך. אך זכור כי כל דבר שאתה חש הוא תגובה נורמאלית וטבעית למחלה. חשוב לשתף אחרים בתגובות אלו. דבר על רגשותייך עם אדם שבאמת נוח לך איתו. אם אתה מעוניין להצטרף לקבוצת תמיכה, צור קשר עם עמותת אלצהיימר ומחלות דומות בישראל.
דאגה
חשוב שתדבר על דאגותיך עם בני משפחה וחברים. אולי אתה חושש ממה שיקרה לך בעתיד. או אולי אתה תוהה לגבי קצב התפתחות המחלה. אמנם עדיין אין תשובות חד משמעיות לשאלות אלו, אך אנשים רבים מגלים כי כאשר הם עסוקים בדברים שהם אוהבים, כמו גינון או יציאה להליכה, הדבר עוזר להקל על דאגותיהם.
"לפעמים אני חושב שאני משתגע"
המחלה עלולה לגרום לך להרגיש שאתה מאבד שליטה. אפשר למצוא נחמה בשיחה עם אחרים. אולי תרצה לדבר עם אנשים אחרים הסובלים מאלצהיימר, ולשתף אותם ברגשותיך. אתה עשוי לגלות שאתה לא לבד.
מצב רוח רע
שינויים במצבי הרוח הם דבר טבעי. בימים של מצב רוח רע, חשוב לזכור את הימים הטובים. מחר יכול להיות יום כזה. נסה לעסוק בדברים שבדרך כלל מרוממים את רוחך. תמיד ניתן למצוא תחביבים חדשים, או לעסוק בדברים שתמיד רצית אך מעולם לא היה לך הזמן.
כעס
כעס הוא רגש טבעי ביותר. לעתים ניתן להתמודד עם תחושות אלו בקבוצות תמיכה, או כאשר מדברים עם אדם שמכיר את המחלה ויכול לעזור. כאשר הכעס ישנו, אל תשאיר אותו בפנים. מצא דרך לפרוק את הזעם. ודאי ישנן כמה שיטות בהן אתה תמיד משתמש כאשר אתה מלא כעס. כאשר שיטות אלו אינן פועלות, ישנן שיטות אחרות. אולי תרצה לצאת להליכה ארוכה, או לעסוק בכל פעילות פיסית אחרת. אולי תרצה לצייר או לכתוב. אתה עשוי לגלות שביטוי הרגשות בצורה יצירתית יכול לעזור.
עצב
אתה עשוי לחוש עצב מול השינויים אשר נגרמים בך בעקבות המחלה. זמן איכות עם המשפחה יכול לעזור. הרגשתך עשויה גם להשתפר כאשר תעסוק בתחביב אהוב או בכל דבר שאתה נהנה ממנו. התמקד בדברים שעושים לך טוב. יש לך הרבה דברים להתמודד איתם ולפעמים העצב הוא כבד מנשוא. אם זה קורה, שקול את האפשרות לשוחח עם הרופא שלך על טיפול תרופתי.
מבוכה
ללכת לאיבוד, לשכוח פרצוף שהיה מוכר היטב בעבר, לא להצליח למצוא את המילה הנכונה, וכו'. כל אלו יכולים לגרום למבוכה. אבל אלו הם ביטויים למחלה, והם אינם באשמתך. הסבר לאנשים כי יש לך בעיה עם הזיכרון. כך הם ידעו כיצד להגיב, ואתה לא תצטרך להסביר. שמור על חוש ההומור שלך, ותן לו לשמור עליך.
תסכול
קל מאוד להרגיש תסכול כאשר אתה לא מצליח לעשות את הדברים שבעבר היית עושה בקלות. דבר עם אחרים על רגש זה. נסה לברר מדוע אתה מרגיש כך. נסה למצוא דרך להקל על עצמך. כאשר אתה נתקל בתסכול, עצור לרגע. היה סבלני עם עצמך. קח את כל הזמן שאתה זקוק לו בכדי להתמודד עם המכשול.
בדידות
אתה עשוי לחשוב כי האנשים סביבך אינם מבינים באמת את מה שעובר עליך. אחרי הכל, זוהי באמת החוויה האישית שלך. בני משפחה וחברים לא תמיד מבינים ובדרך כלל, הם יודעים שהם לא מבינים. אך זכור כי האנשים שאוהבים אותך רוצים שיהיה לך טוב. נסה לקבל את האהבה שהם רוצים לתת לך ונסה לקבל את ההבנה שלהם כמו שהיא. חשוב על שיחה עם אנשים אחרים שאובחנו באלצהיימר. קבוצת תמיכה היא פורום שמיועד בדיוק למטרה זו.
אשמה
מעטים מאיתנו אוהבים לבקש עזרה מאחרים. לעתים קרובות אנו מעדיפים שלא להסתמך על אדם אחר. אך עם הזמן, תמצא שתצטרך לבקש עזרה לעתים קרובות יותר. נסה לקבל את העזרה שאתה זקוק לה. ברוב המקרים, האנשים שתבקש מהם ישמחו מאוד להיות לעזר, ויעריכו מאוד את בקשתך. אתה עובר תהליך ארוך ואישי ביותר.
חשוב שתקבל את עצמך, עם כל השינויים שאתה חווה. אתה גם יודע כי השלמה עם דברים שאינם בשליטתך מפנה את כל האנרגיות שלך לדברים שכן בשליטתך. אלו החיים שלך, ואתה יודע הכי טוב איך אתה חווה דברים. אתה יודע איך אתה מרגיש, ואתה יודע מהם הדברים שעושים לך טוב. אתה יכול להחליט באיזה אופן אתה רוצה לחוות את התהליך הזה.