לרבים מאיתנו יש עבודות פאסיביות, אשר לא דורשות יותר מידי פעילות אלא רק ישיבה מאחורי שולחן במשרד, מול המחשב, בישיבות או במהלך פקקים עם האוטו.
וכמובן שאנו רעבים בשלב כלשהו ביום ומחוסר זמן אנו הולכים לאכול במקומות הכי קרובים והכי נגישים אלינו. אנו כבר לא חיים בעידן שבו כדי להגיע לעבודה אנו הולכים 2 קילומטר הלוך ו - 2 קילומטר חזור, והיום אנו נוסעים או במכוניות או בתחבורה ציבורית הנמצאת מתחת לבית שלנו.
השמנה:
השמנה כיום היא אחת הבעיות הגדולות במערב, המוני אנשים רק מעלים במשקל ללא התחשבות בבריאות שלהם ובתזונה שלהם, וזה כולל גם את הילדים שלנו - מספר לא קטן של ילדים סובלים כיום מהשמנת יתר ובריאות לקויה בכל הקשור לתזונה. בנוסף לכל אלו הסטטיסטיקות מראות שבשנים הקרובות השמנת ילדים תעלה למשרדי הבריאות במערב בליונים של דולרים על מנת להילחם בבעיית הבריאות הזו.
בזמנו ילדים שיחקו רוב היום במשחקי כדור כגון כדורגל וכדורסל והיו פעילים רוב שעות היום בחוץ במשחקי ספורט שונים אשר שמרו על הבריאות שלהם, כיום רוב הילדים יושבים מול המחשב והטלוויזיה ולא שומרים על תזונה נכונה דבר הגורם להם להשמנה ובריאות לקוייה. ובנוסף לכל אלו בעבר ילדים היום רגילים לצעוד לבית הספר ברגל ואז אנו ההורים התחלנו לחשוב על הסיכונים (המוצדקים) בלתת לילדים שלנו להגיע ברגל לבית הספר - חציית כבישים, אנשים מסוכנים ועוד שלל סכנות. ולכן כיום רוב הילדים נוסעים בהסעות ועם הורים שונים המתנדבים להסיע את הילדים בדרך לעבודה, ולכן רוב הפעילות ושמירה על הבריאות כמעט ואיננה קיימת כיום אלא אם כן זה רק בשיעורי ספורט וגם זה לא שומר על התזונה הנכונה של הילדים ועל הבריאות שלהם כמו שצריך.
בעקבות התקדמות הטכנולוגיה והרפואה, אנו מוצאים את עצמנו מנסים למצוא קיצורי דרך על מנת לשמור על הבריאות שלנו, התזונה שלנו ולנסות כמה שיותר להתחמק מפעילות גופנית ראויה.
ישנה אופציות קלות היום לשמירה על הבריאות ועל תזונה נכונה - ואת הכל ניתן כיום למצוא בקלות בבתי מרקחת שונים.
בגלל תרופות אלו אנו בטוחים שניצן להזניח את הבריאות והתזונה הנכונה ובשלב כלשהו בחיים כאשר נסבול ממצב בריאות לקוי אנו נוכל לתקן זאת בעזרת כדורים, תרופות שונות וטיפולים חדשניים.
אולם , בריאות תקינה ותשונה נכונה חשובים מאוד למרות כל הפיתוחים והחדשנות הטכנולוגית בתחום הרפואה כיום. איכות חיים נכונה ותקינה היא חשובה בתרבות שלנו כיום. דיאטה ותזונה נכונים יכולים לשפר משמעותית את הבריאות שלנו ואת איכות החיים שלנו, ויפה שעה אחת קודם - עדיף למנוע את ההשמנה עכשיו ולא לחכות להשמין כל הזמן העקבות אורח חיים ובריאות לא נכונים ואז להגיע למצב של ניתוחים והליכים רפואיים הפוגעים בגוף.
אכילה ותזונה נכונים ישפרו את אורח החיים ואיכות החיים באורח פלא!
קיצוץ בקבוצות מאכלים נכונים אשר מזיקים לבריאות ומוציאים את הדיאטה מאיזוןף יכולה לתרום רבות להצלחת הדיאטה אפילו יותר טוב מפעילות גופנית.
דיאטה מאוזנת בעזרת תזונה נכונה ובריאותית היא דבר חשוב אבל מה בדבר פעילות גופנית?
באם החלטתם לבצע מספר שינויים באורח החיים שלכם ולהפוך את הבריאות והתזונה שלכם לכיוון החיובי כגון:קיצוץ בכמות הקפאין, מאכלים משמינים ועתירי סוכר, והגברת אכילת פירות וירקות אשר עשירים בויטמינים בריאותיים - כלו אלו יגלו לכם שהפעילות הגופנית יותר קלה ממה שהיה עד היום ואפילו מהנה.
על מנת לקבל טיפים לתזונה נכונה ובריאות תקינה כדאי לפנות לדיאטנית מומחית או לחדרי כושר אשר נותנים תוכנית תזונה ובריאות לצד כושר על מנת לשפר את אורח החיים שלכם.
בנוסף רופא המשפחה שלכם יכול לתת לכם טיפים לאן לפנות ולאיזה רופא מוסמך ללכת. בקיצור חשוב מאוד לשמור על בריאות ותזונה תקינים על מנת להימנע מבעיות בשלבים יותר מאוחרים של החיים.