|
כיצד נשפר את חווית האכילה ונלחם בהשמנה?
על מנת להפיק את הטעם המקסימלי של המזון שאוכלים , על המזון הנמצא בפה להיות רטוב ומרוסק כך שהביטוי "נמס בפה" הינו בעל משמעות. גלידה מתחילה להיות ממש טעימה רק כשהיא נמסה בפה, ולא כל עוד היא קפואה. בשר שנבלע בחתיכה גדולה אינו משאיר טעם, אלא רק אחרי שנלעס היטב. המסקנה היא שהקפדה על לעיסה מספקת עוזרת להפיק מהאוכל את מלוא הטעם, מה שמגביר את תחושת השובע ותרום רבות לתזונה בריאה ונכונה. בנוסף, חשוב להקפיד על הכנת מזון עם מעט שמן ולהמנע מרכישת מזון עתיר שומן.
למאמר המלא...
|
|
שאת מתאמנת החיים שלך מאושרים,יפים,ובריאים יותר,את מתאמנת
במטרה להיכנס לכושר,ולחטב את גופך
למאמר המלא...
|
|
שלום קוראים יקרים!
אנחנו במאמר מספר 2 מתוך סדרה של מאמרים בנושא תוספי תזונה ובכלל תזונה נכונה ואורח חיים בריא!
למאמר המלא...
|
|
תוספי תזונה – מה זה?
בגדול אנחנו מדברים על ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן, חומצות אמינו, חלבונים וצמחי מרפא שאינם תרופות ואינם מזון. את תוספי התזונה אנחנו נוטלים דרך הפה בטבליות, קפסולות, אבקות ומשקאות שונים. שימו לב! התוספים חייבים להיות רשומים ע"י משרד הבריאות כתוסף תזונה!
למאמר המלא...
|
|
לפני מספר ימים הובאה בפני וועדת השרים לענייני חקיקה הצעת "חוק האנורקטיות" – הצעת חוק אשר הוגשה ע"י חברת הכנסת רחל אדטו (קדימה), גניקולוגית במקצועה, וח"כ דני דנון (ליכוד). לטענתם, שכיחותן של הפרעות האכילה, ובראשן האנורקסיה והבולמיה, נמצאת בשנים האחרונות במגמת עליה בחברה הישראלית, בעיקר בקרב נערות צעירות, אך גם בקרב נערים צעירים.
למאמר המלא...
|
|
החלבון הוא רכיב המזון המשמעותי והחיוני ביותר לבניית השריר לאחר אימון כוח (כגון הרמת משקולות) או אימוני סיבולת (כגון ריצות ארוכות או רכיבה על אופניים). בתיאור כללי של האימון הספורטיבי ובנייתו של הכושר הגופני והשרירים ניתן להציג את תפקידו החשוב של החלבון.
למאמר המלא...
|
|
הרבה מאוד אנשים שואלים אותי מה הסוד לתזונה בריאה? איך אנחנו יכולים להמשיך ליהנות מהחיים ע"י אכילת המאכלים האהובים שלנו ולהיראות טוב בו זמנית? מתי יגיע היום שבו נוכל להביט על עצמנו במראה מבלי להתבייש ממראה "הזקן" שלנו?!
למאמר המלא...
|
|
מאז ומתמיד אנחנו שומעים מפי מומחים לענייני תזונה ובריאות כי על מנת לשמור על אורך חיים בריא ופנים צעירות ויפות יותר, יש להקפיד על תזונה נכונה.
למאמר המלא...
|
|
מה עדיף לבצע דיאטה או שאיבת שומן? זו שאלה שהפתרון לה תלוי במצבכם. להלן מצב שבו לדעתי שאיבת שומן היתה מסייעת להשיג את המטרה הנכספת עבור מי ששואף לגוף המושלם
למאמר המלא...
|
|
לא קלה היא דרכו של הסטודנט המצוי, שמזגזג בין לימודים ועבודה. אלא שתזונה נכונה עשויה להקל עליו את החיים, לשפר את תפקודו ולמנוע השמנה. קבלו את הסילבוס המלא לדיאטה בקמפוס
למאמר המלא...
|