חפש מאמרים:
שלום אורח
03.04.2025
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

שלוש ארוחות ביום. סתם מיתוס או מפתח לאורח חיים בריא יותר שמשפיע על מראה צעיר ורענן יותר?!

הרבה מאוד אנשים שואלים אותי מה הסוד לתזונה בריאה? איך אנחנו יכולים להמשיך ליהנות מהחיים ע"י אכילת המאכלים האהובים שלנו ולהיראות טוב בו זמנית? מתי יגיע היום שבו נוכל להביט על עצמנו במראה מבלי להתבייש ממראה "הזקן" שלנו?!

התשובה לכך היא פשוטה: שלוש ארוחות מסודרות ביום. כאשר תקפידו על שלוש ארוחות מסודרות ביום, כמובן בתוספת לשתייה מרובה של מים מינרלים ופעילות גופנית סדורה, תוכלו לגרום לגופכם ולעור פניכם להיראות טוב יותר, בריא יותר וצעיר יותר!!!

חשוב מאוד לא לדלג על ארוחת הבוקר. מכיוון שבבוקר אנחנו תמיד ממהרים,אנחנו נוטים לדלג על ארוחת הבוקר. חשוב לזכור כי ארוחת בוקר היא התחלה טובה ליום טוב! ארוחת בוקר טובה ומזינה יכולה להכיל אחד או יותר מהמרכיבים הבאים: כריך מלחם מלא עם גבינה לבנה ועגבנייה, חביתה עם גבינה וסלט ירקות, דגני בוקר (לא ממותקים) עם חלב, חטיף אנרגיה דל שומן, יוגורט עם פרי טרי, גרנולה וכדומה.

ארוחת הצהריים היא אבן בנייה חיונית וחשובה לכל מערכות הגוף. חשוב שארוחת הצהריים תהיה בנויה ממנת חלבון (לדוגמא מנת בשר), לצידה רצוי מאוד לאכול דגן מלא או כל סוג ממשפחת הפחמימות המורכבות. בנוסף רצוי לכלול בארוחת הצהריים סלט טרי, מרק ירקות. חשוב מאוד שיהיו ויטמינים בארוחה וניתן לקנח בפרי.

הרבה אנשים שואלים אותי מה עליהם לעשות אם הם חשים רעב עוד לפני ארוחת הצהריים? חשוב לומר כי יש להקפיד לאכול את ארוחת הצהריים בשעות הצהריים (בין 12-14) ולא למשוך אותה לכיוון ארוחת הערב. בנוגע לרעב, ניתן לאכול פירות וירקות שמועשרים בויטמינים ומינרלים, מעניקים תחושה של שובע ואינם משמינים!

ארוחת ערב מזינה ובריאה יכולה להכיל קופסא של טונה (במים בלבד ועליה אפשר להוסיף שמן זית), פרוסה של לחם קל עם ממרח גבינה דלת שומן, צלחת סלט או ירקות חתוכות לפרוסות. חשוב כי ארוחת הערב תתקיים עד השעה 20 על מנת לאפשר עיכול טוב ויעיל עד הבוקר. במידה ובכל זאת ישנה תחושה של רעב, ניתן לאכול פירות וירקות טריים.

ככל שנקפיד על שלוש ארוחות מסודרות ביום המורכבות מרכיבים מזינים ובריאים, כך נגרום לגופנו להיראות טוב יותר. שילוב של תזונה נכונה עם פעילות גופנית סדירה תביא לאורח חיים בריא יותר אשר ישפיע אוטומטית על מראה גופנו החיצוני.

השילוב המנצח הנ"ל הוא שגורם לעיכוב תהליכי ההזדקנות בגופנו, כאשר חלק משמעותי מכך הוא האטת תהליך הזדקנות העור. ככל שנזין את גופנו במרכיבים מזינים יותר ופחות בחומרים מלאכותיים, כך עור גופנו יראה צעיר ובריא יותר. בעצם בצעד זה אנחנו מטפלים באחד הגורמים החיצוניים שגורמים לעור גופנו ובמיוחד לעור פנינו להיראות זקן, ישן ומקומט יותר.

בנוסף לכך, כיום ישנו פתרון משמעותי ויעיל לטיפול בגורם הביולוגי אשר מאיץ את תהליך הזדקנות עור פנינו. פתרון ייחודי זה למעשה מפסיק את פעול האנזים הפנימי אשר אחראי על הזדקנות ויצירת הקמטים והכתמים בפנינו.

האם סוף סוף מצאנו את הפתרון להזדקנות עורנו ונוכל מעכשיו להסתכל במראה ולאהוב את מה שאנחנו רואים?!

מידע נוסף לגבי הפתרון הייחודי לטיפול בקמטים תמצאו בקישור הבא: http://www.spa-revolution.com

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

"כי אנטי אייג'ינג זה דרך חיים..."

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת מהפכת האנטי אייג'ינג

מאת: מהפכת האנטי אייג'ינגדיאטה ותזונה13/06/101151 צפיות
שלום קוראים יקרים! אנחנו במאמר מספר 2 מתוך סדרה של מאמרים בנושא תוספי תזונה ובכלל תזונה נכונה ואורח חיים בריא!

מאת: מהפכת האנטי אייג'ינגתוספי מזון07/06/101368 צפיות
תוספי תזונה – מה זה? בגדול אנחנו מדברים על ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן, חומצות אמינו, חלבונים וצמחי מרפא שאינם תרופות ואינם מזון. את תוספי התזונה אנחנו נוטלים דרך הפה בטבליות, קפסולות, אבקות ומשקאות שונים. שימו לב! התוספים חייבים להיות רשומים ע"י משרד הבריאות כתוסף תזונה!

מאת: מהפכת האנטי אייג'ינגטיפול בעור25/04/101534 צפיות
אז אולי באמת הגיע הזמן להפריח את המיתוס שטיפוח עור הפנים הוא רק למבוגרות?! אולי את הגעת לשלב שאת צריכה לסגל לעצמך הרגלי טיפוח ואפילו לא חשבת על כך?!

מאת: מהפכת האנטי אייג'ינגטיפול בעור31/03/101315 צפיות
חברים, אנחנו נמצאים בעידן מודרני!!! אפילו אני מתקשה לקלוט את זה אבל העולם מתקדם ואיתו הטכנולוגיה המתחדשת שמביאה לנו כל הזמן חידושים מדהימים! אפילו הדעות של האנשים משתנות ומתחדשות כל הזמן... תנו לי לתת לכם דוגמא: כמה גברים אתם מכירים שמתעסקים במראה עורם? כי אני עד לא מזמן לא הכרתי אפילו אחד כזה. להיפך, כששאלתי פשוט צחקו לי בפרצוף על השאלה המגוחכת שלי!

מאת: מהפכת האנטי אייג'ינגיופי וטיפוח - כללי18/03/101433 צפיות
האם הרופאים שהתייעצתם איתם לגבי הזרקות "בוטוקס" באמת טרחו לעדכן אתכם על המרכיבים הרעילים שנמצאים בתוך החומר הנ"ל?!

מאת: מהפכת האנטי אייג'ינגטיפול בעור10/03/109637 צפיות
כולנו מתעסקים כל הזמן במראה החיצוני שלנו. בדרך כלל אנחנו גם מוכנים להשקיע הרבה מאוד כסף ולבזבז הרבה מאוד זמן כדי לנסות ולשפר את ה'פגמים' שלנו. כושר הוא אחת מהאופציות שהרבה מאוד אנשים בוחרים בה. ואכן, לערוך אימון כמה פעמים בשבוע בחדר כושר ללא ספק עוזר לנו לחזק את השרירים ולהיראות מושכים יותר!

מאת: מהפכת האנטי אייג'ינגטיפול בעור10/03/101304 צפיות
"הבוטוקס" הינו חומר שנכנס לשימוש ברפואה בשנות השבעים - בעיקר לתיקון מצבים של עין עצלה או פזילה. החומר מופק מרעלן הנקרא "בוטולינום טוקסין". החומר יכול בכמויות קטנות להרפות פעילות של שרירי הבעה ועל ידי כך להפחית או להעלים קמטים מסוימים לתקופה של כמה חודשים. הבוטוקס לא מתאים לקמטים סטטיים אשר לא מושפעים מתנועות שרירי הפנים או לקמטים מאוד עדינים שקשורים למבנה העור.

מאמרים נוספים בנושא יופי וטיפוח - כללי

מאת: ליאוריופי וטיפוח - כללי18/06/185678 צפיות
יישור שיניים למבוגרים במבצע קיץ, מהווה הזדמנות לקבלת שיניים ישרות. יישור השיניים, יכול להתבצע בכל הגילאים (מבוגרים, ילדים, בני נוער). יישור השיניים, גורם להעלאת הדימוי העצמי, של המטופל. יישור שיניים, מבוצע בעזרת מכשירי יישור שונים.

מאת: ליאוריופי וטיפוח - כללי10/04/184105 צפיות
אורתודנט בעל ידע, מבצע טיפולי יישור שיניים מוצלחים. אורתודנט הוא רופא שיניים, שבנוסף לכך, עבר בהצלחה, התמחות בטיפולי יישור שיניים. אחרי סיום ההתמחות, הוא חייב לעבור בהצלחה, מבחן של משרד הבריאות בישראל.

מאת: ליאוריופי וטיפוח - כללי18/02/184242 צפיות
יישור שיניים בסיוע אורתודנט, מתבצע באופן מוצלח, ופותר בעיה של שיניים שאינן ישרות. אורתודנט הנו רופא שיניים, שהוא גם מומחה ליישור שיניים. רק אורתודנט, רשאי לבצע טיפולי יישור שיניים.

מאת: ליאוריופי וטיפוח - כללי15/01/184372 צפיות
יישור שיניים למבוגרים על ידי מומחים, מבוצע בהצלחה רבה. יישור שיניים למבוגרים, מאפשר למי שלא קיבל בעבר טיפול כזה, לקבל שיניים ישרות.

מאת: eyalfatranיופי וטיפוח - כללי22/11/173123 צפיות
טיפול השיאצו, הפך בשנים האחרונות לאחד מטיפולי העיסוי הפופולריים ביותר. הסיבה לכך, נטועה ככל הנראה בעובדה שמדובר בטיפול בעל מאפיינים ייחודיים, שמותאמים אישית לכל מטופל ומטופל ולכן, מדובר בטיפולים בעלי השפעה מקיפה ורחבה יותר על המטופל. אז מה המאפיינים הייחודיים שהופכים את טיפול השיאצו לפופולרי כל כך וכיצד תוכלו לבחור לכם מטפל שיאצו שיצליח להתאים עבורכם את תכנית הטיפול הטובה ביותר?

מאת: eyalfatranיופי וטיפוח - כללי22/11/172404 צפיות
טיפול השיאצו, הפך בשנים האחרונות לאחד מטיפולי העיסוי הפופולריים ביותר. הסיבה לכך, נטועה ככל הנראה בעובדה שמדובר בטיפול בעל מאפיינים ייחודיים, שמותאמים אישית לכל מטופל ומטופל ולכן, מדובר בטיפולים בעלי השפעה מקיפה ורחבה יותר על המטופל. אז מה המאפיינים הייחודיים שהופכים את טיפול השיאצו לפופולרי כל כך וכיצד תוכלו לבחור לכם מטפל שיאצו שיצליח להתאים עבורכם את תכנית הטיפול הטובה ביותר?

מאת: רוני הכהןיופי וטיפוח - כללי10/10/172402 צפיות
ניתן לבחור תוספות שיער טבעי שאותן מחברים בשיטות שונות אל השיער המקורי ולקבל שיער שופע ואפילו ארוך יותר די בקלות. ללא קשר אל האורך המקורי וללא סבל שנותר שכמות שיער שפחתה לאורך השנים.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica