|
כיצד יש להיערך לאימון כושר אישי מול ילדים ואיך מאמן כושר לילדים יכול לסייע לנו בהכנסת ילד לחיים בריאים יותר?
למאמר המלא...
|
|
האם אנו זקוקים באמת למאמן כושר לילדים או שמא מדובר בטרנד חולף? איך מאמן כושר לילדים יכול לסייע לנו?
למאמר המלא...
|
|
השינויים הגדולים והאבולוציה המתפתחת בכל הקשור לחדרי כושר ותוכניות אימון עברו שינוי דרסטי ותודעתי בחמישים השנים האחרונות. מדע הספורט ממשיך להתפתח בקצב מדהים, ומדי יום מתגלות תובנות יותר ויותר על גוף האדם, ונלמדות דרכים יעילות כדי להגיע להישגים גבוהים יותר ולהגיע למטרות מהר יותר.
למאמר המלא...
|
|
ישנן לא מעט סיבות להיכנס למסגרת אימון כושר אישי, להלן נציין כמה מהן על קצה המזלג:
כמה סיבות מדוע לקחת אימון כושר אישי
1. אם אתה חדש בתחום או רוצה להשתפר במה שאתה כבר יודע, אז אימון כושר אישי יכול להוביל ולנתב אותך לדרך הנכונה.
2. בעידן של היום התרבות הצרכנית האגרסיבית והמדיה הבלתי פוסקת בנושאי דיאטה באמצעות כושר, השוק יכול לבלבל אותך לגמרי, זאת בפרט אם אין התמצאות בתחום. באימון כושר אישי יש מאמן שמפקח מקרוב ובונה תכנית אימונים ותזונה נכונה.
למאמר המלא...
|
|
ישנה נטייה לחשוב כי אימוני כוח (אימון משקולות הקרוי גם אימון התנגדות) עלולים להזיק לבריאות. ישנה נטייה אף לחשוב כי אימוני כוח אינם נחוצים למי שרוצה לרדת במשקל. מאמר זה יסתור טענות אלו ויציג את יתרונותיו של אימון הכוח. בראש ובראשונה כדאי לזכור כי כל פעילות פיזית שורפת שומן, בזמן מאמץ הדופק עולה וכך גם שריפת הקלוריות עולה בהתאמה.
למאמר המלא...
|
|
הוא ביצוע פעולות שונות, בין אם במסגרת קבועה ומסודרת (מומלצת!) ובין אם באופן אקראי, של פעולות (גופניות) שונות, אשר תכליתן לחזק את הגוף לחסנו ולחטבו, באופן המשפר את סבולת הלב והריאה, את גמישות המפרקים ומשפר את ההרגשה הכללית.
למאמר המלא...
|
|
אין ספק שאימון פילאטיס הוא פופולארי מאוד, אבל חשוב מאוד שהמתעמלים יבחרו מאמן כושר מיוחד לאימון ולא יעשו אותו עם כל מאמן משום שהאימון עומד בפני עצמו ודורש הבנה עמוקה מעבר לזו הכללית שיש למאמני כושר רבים.
למאמר המלא...
|
|
כמי שעוסקים באופן שוטף באימוני כושר גופני עשויים להעיד על חשיבותו ועל תועלתו הרבה. השמנה והעדר כושר גופני הן שתיים מהרעות היותר חולות בחברה המערבית. מחקרים רבים מוכיחים את הקשר בין כושר גופני ובין תוחלת חיים ואיכותם.
לשאלה, כיצד משפיע הכושר הגופני על בריאותנו עשויות להימצא תשובות רבות .
למאמר המלא...
|
|
מזל טוב... זה הזמן לשלב ולכרוך בתהליך ההתאוששות פעילות גופנית מתונה, סדירה ומתמשכת. לבד מההשפעה הוודאית על שיפור מראה הגוף גם אם הפעילות הגופנית לא תתרום לאלתר לחיטובו ולעיצובו – ההשפעה והתועלת המצטברות שלה ודאי עשויות לקרב אותך אל היום, שבו הזמן ואת תשוו לגופך את המראה הרצוי לך.
למאמר המלא...
|
|
הריון קולע לא מעט (בלשון המעטה...) נשים לדכדוך. יש לכך סיבות שונות, חלקן נפשיות, חלקן גופניות וחלקן משולבות. אחד מהגורמים לנכאות רוחה של אישה הרה הוא תפיחת בטנה, התעגלותה, סרבולה, הילוכה המתנדנד, הברווזי.
למאמר המלא...
|