|
לבני הנוער יש בעיות רבות להתמודד איתם בגילם הצעיר, לכן חשוב שלפחות בלילה תהיה להם שינה רצופה. מה עושים כדי לישון טוב בלילה בגיל ההתבגרות ?
למאמר המלא...
|
|
חדרי השינה מעץ מלא נמצאים כיום כמעט בכל בית. מדובר בטרנד שסביר להניח שלא יחלוף ובצדק. העמידות של חדרי שינה מעץ מלא מבטיחים איכות בלתי נגמרת.
למאמר המלא...
|
|
מזרן אורטופדי יכול לעשות את ההבדל בין שינה טובה לכל אורך הלילה לעומת שינה בעייתית כאשר המיטה לא נוחה ואתם מסתובבים כל הלילה. לפניכם כמה עצות שימושיות לרכישת מזרן אורטופדי ונוח.
למאמר המלא...
|
|
מה הופך שינה לשינה טובה באמת, כזו שתיתן לכם אנרגיות וכוחות ביום שלמחרת ? לפניכם מספר טיפים אשר יסייעו לכם לבצע זאת. כעת, עליכם ליישם זאת בשטח.
למאמר המלא...
|
|
לרבים מאיתנו יש בעיות שינה בלילה המשפיעות עלינו במהלך היום יום. חשוב לדעת להתמודד עם הבעיה ולא לתת לה לשבש לנו את התפקוד.
למאמר המלא...
|
|
בסקר שנערך על ידי מכון "גיאוקרטוגרפיה" עבור חברת "טבע" נודע כי למעלה מ-50% מהישראלים שסובלים מבעיות שינה לא מצליחים לתפקד באופן רגיל ביום שלמחרת במקום עבודתם.
מהסקר שנערך עבור חברת "טבע" המשווקת תרופות שינה ניתן לראות כי 29% מתוך האוכלוסייה הבוגרת בישראל סובלים מבעיות שינה מספר פעמים בשנה ומתוך אותם אלה הסובלים מבעיות שינה יותר מ-50% הצהירו כי הדבר פוגם בתפקודם השוטף בעבודה.
למאמר המלא...
|
|
ספות נפתחות הן דרך מצוינת להרוויח עוד מקום שינה, במקרה הצורך, ואף מקום אחסון, אם בחרתם ספה נפתחת שיש להם ארגז מצעים. ספה נפתחת היתה בעבר "מסכירה" את עצמה מאחר והחלק התחתון היה נראה לעין. כיום, קיים מגוון עצום של ספות נפתחות יפות ומהודרות, המשמשות כפריט עיצובי לכל דבר, יחד עם ביכולת להפוך אותה למיטה.
למאמר המלא...
|
|
אם תתמידו בנסיונות להרגע ולהתרווח לפני הכניסה למיטה, תרדמו מהר יותר ושנתכם תהיה עמוקה יותר. ככל שהרגלי שעת השינה שלכם שלווה יותר, כך ירגיל את עצמו המוח להרגע ולהניח למתח היומיומי לפני השינה.
למאמר המלא...
|
|
רוצים להיות פרודוקטיבים, חדי מחשבה, מאוזנים רגשית ומלאי אנרגיה לאורך היום כולו? דעו כי ההרגשה שלכם בשעות הערות משפיעה על טיב השינה שלכם. המרפא לבעיות שינה ועייפות במהלך היום, יכול להמצא לעיתים קרובות בסדר היום שלכם. זמני השינה שלכם, הרגלי השינה והמיטה, סגנון החיים היומיומי ומשתנים נוספים, משפיעים כולם על איכות השינה שלכם בלילה.
למאמר המלא...
|
|
בממוצע ישן אדם כשמונה שעות ביום – חישוב פשוט יגלה כי אנו מבלים כשליש מחיינו בשינה. מדובר בנתון מדהים שאין להקל בו ראש. חלקנו רואים את השינה אך ורק כאמצעי למעבר בין יום אחד למשנהו אך בפועל מדובר בתהליך חשוב, ומעל הכל בריא, מאין כמוהו. במאמר שלפניכם נעמוד על הקשר שבין שינה איכותית ובריאה למגוון רחב של סוגיות נוספות בחיינו – החל מלימודים וכלה בזוגיות.
למאמר המלא...
|