|
החום והלחות כבר ממררים את חייכם בכל דרך אפשרית? * הקיץ אמנם הולך להימשך עוד כמה חודשים, אבל לא חייבים לסבול בשקט * אוסף עצות תזונה שגיבשנו יעזור לכם לעבור את העונה בשלום
קרדיט: שרית עטיה שמואלי, דיאטנית קלינית
למאמר המלא...
|
|
הילדים ובני הנוער לא צורכים היום מספיק סידן * ההורים יכולים לעזור בהקניית דוגמא אישית * ולהכיר להם מוצרי חלב, שהם מהפריטים הכי נחוצים על שולחן המטבח
למאמר המלא...
|
|
הסידן הוא מינרל חיוני במיוחד בתזונתנו היומיומית* ומוצרי חלב הם שעוזרים לו להיספג הכי טוב בגוף* אלא שמיתוסים כוזבים מטעים אותנו* כל העובדות וכל ההסברים - במאמר הזה
למאמר המלא...
|
|
הסידן הוא המינרל הנפוץ ביותר בגוף האדם והוא חיוני לתפקודים רבים בגוף. אחד התפקידים החשובים והידועים ביותר שלו הוא בניית העצם בתקופת הגדילה, ושמירה עליה בהמשך החיים. צריכה מספקת של סידן יכולה לעזור בהשגת מסת עצם מירבית בגיל ההתבגרות ולהפחית את הסיכון לשברים אוסטיאופורוטיים בנשים לאחר הפסקת הווסת.
למאמר המלא...
|
|
אוסטאופורוזיס היא בעיה רווחת בבריאות הציבור, ושכיחותה עולה ככל שאוכלוסיית העולם גדלה ומאריכה ימים. הסיכון לחלות באוסטאופורוזיס במהלך החיים הוא 50%-40% בנשים ו- 22%-13% בגברים. צפיפות עצם נמוכה היא גורם סיכון חשוב לשברים
למאמר המלא...
|
|
בתקופת מיתון ועם העלייה במחירי המזון, משפחות רבות מנסות לצמצם את ההוצאות שלהן וזה כולל גם שינויים בהרגלי הקנייה של המזון. יחד עם זאת רצוי שלא לקצץ באיכות התזונה, לכן כדאי לעשות קניות חכמות – לקנות יותר רכיבי מזון חיוניים בפחות כסף.
למאמר המלא...
|
|
על פי מחקרים חדשים, חלב הוא משקה הספורט החדש. שתיית חלב לאחר האימון מגבירה את סינטזת החלבונים בשריר, ויעילה במיוחד להשבת הנוזלים לגוף. יתרונות אלה ואחרים לא נסתרו מעיניו של מייקל פלפס, האלוף האולימפי, ששתה הרבה שוקו באולימפיאדה בבייג'ין.
למאמר המלא...
|
|
כולנו מכירים בחשיבות החלב ומוצריו לבניית עצמות בריאות, אולם מעטים מודעים לתרומתם של מוצרי החלב לבריאות החניכיים והשיניים.
במחקר חדש מיפן נמצא, כי צריכה קבועה של חלב ומוצריו תורמת לבריאות החניכיים.
במחקר נבדקה בריאות החניכיים בקרב 942 משתתפים, ונמצא כי בקרב אלה שצרכו באופן קבוע מוצרי חלב, כמו גבינה, חלב ויוגורט, נמצאו פחות מקרים של מחלות חניכיים.
למאמר המלא...
|
|
בחורף כדאי לאכול הרבה מתוקים כדי לשפר את מצב הרוח
לא נכון!
החורף גורם לחלק מהאנשים (בעיקר לנשים) למעין דיכאון המתבטא בעצבות, דכדוך, הערכה עצמית נמוכה, עייפות, עצבנות ודחף לאכול מתוקים. אחד ההסברים לכך הוא חוסר באור בתקופת החורף, שיכול לגרום לירידה ברמות הסרוטונין, חומר הקשור לוויסות התאבון ומצב הרוח.
למאמר המלא...
|
|
שוקו על בסיס חלב מכיל את אותם רכיבים תזונתיים חשובים שמכיל החלב, ביניהם: חלבון מלא, סידן, אשלגן, מגנזיום, ויטמין A, וויטמינים מקבוצת B (כולל ויטמין 12B).
ההבדל העיקרי ביניהם הוא שהשוקו מכיל גם סוכר. אז ברור שהחלב הוא המשקה המועדף, אבל מה לעשות עם ילדים שלא מוכנים לשתות חלב ואוהבים מאוד שוקו? מתוצאות של כמה מחקרים חדשים מסתבר שהשד לא נורא כל כך.
למאמר המלא...
|