בקבוק מים - טיפים לשתיית מים מרובה במהלך היום
מי מאתנו לא מכיר את ההרגשה שמגיע סוף היום ואתה מרגיש עייף, חלש, לעיתים אף מבולבל ומנסה לשחזר מה עבר עליך היום, ואז אתה מבין שחוץ מהקפה של הבוקר והמיץ בארוחת הצהריים לא שתיתם בכלל מים במשך כל היום.
אל דאגה, אתם לא היחידים! רובנו כלל לא חשים בתחושת הצמא ומקבלים את אספקת הנוזלים לגוף באמצעות המזון אותו אנו אוכלים. למעשה במקום להכניס לגוף את הנוזלים לו הוא זקוק אנו מכניסים לו עוד קלוריות.
אז מה עלינו לעשות כדי שבכל זאת לא נסיים את היום מותשים לגמרי ונשמור על מערכות הגוף שלנו תקינות ומתפקדות.
הנה כמה הצעות על מנת שנזכור לשתות מים:
1. בקבוק מים בתיק זה כל הטריק!
במקום ללכת כל פעם למטבח למלא כוסות מים, ולהתבלבל בספירה כמה כוסות מים כבר שתיתי היום - תקפידו על כך שמרגע שיצאתם מהבית יש אתכם בקבוק מים בתיק שילווה אתכם בעבודה, בלימודים ולכל מקום שאתם הולכים. קיימים כיום מגוון בקבוקי שתייה נוחים וקלים לנשיאה ובגדלים שונים שיכולים להתאים לתיק ולהיכנס לכל תיק.
גם כשאתם בבית אל תוותרו ואל תתעצלו ותדאגו שבקבוק מים יהיה אתכם תמיד בין אם במהלך הארוחות או ליד המיטה בלילה.
2. תזכורת בפלאפון או אפליקציות שונות המזכירות לכם להוציא את בקבוק המים מהתיק ולקחת כמה לגימות.
3. להוסיף לימון \ נענע \ תרכיז לבקבוק המים כדי לשנות קצת את חווית השתייה.
אל תחכו לרגע שבו תרגישו צמא במיוחד כשמדובר בימים חמים או בהימצאות בסביבה עם מזגנים, מפזרי חום או מאווררים למיניהם. הקפידו לסגל לעצמכם אורח חיים חדש בליווי בקבוק מים לאורך כל היממה ותרגישו את ההבדל כבר מהיום הראשון.
אבל התחילו את השינוי מ - ע - כ - ש - י - ו בלי לחכות למחר ובלי תירוצים.
מגיע לכם לסיים את היום עם יותר אנרגיות וחיוניים.