משחר ההיסטוריה אנשים חיפשו את המקור לאושר לשקט ולשלווה. במבנה שלנו ה"מינד כל הזמן בפעולה" על פי מחקרים מדעים אנשים חושבים בממוצע כ60,000 מחשבות ביממה גם בזמן השינהתרגול מדיטציה גורם לשינוי והאטה של גלי המח עוד נמצא שמדיטציה:אני פוגשת אנשים רבים שמספרים לי עד כמה קשה לעצור את שטף העשייה ולהתיישב לעשות מדיטציה בישיבה שהיא סטטית ולעיתים גם מאתגרת.
על ידי זה נוצר שקט ועולה בהירות כל אלו מביאים לתחושה של רוגע והפחתת מתח אפילו לאחר מספר דקות של פעילות.התרגול הפיזי משפר גם את מצב הגוף: את זרימת הדם לאיברים, מחזק את השרירים, משמן את המפרקים מגמיש את הגידים ומביא ליציבה זקופה ולתחושת חיוניות רבה.חשוב לדעת שעל מנת לתרגל צ'י-קונג אין צורך בתנאים מיוחדים. ניתן לבצע אותו בכל מקום: בחוץ, בבית, במשרד ואפילו בשדה תעופה כמה דקות לפני עליה לטיסה. אין צורך בבגדים מיוחדים כל מה שצריך הוא להחליט ולעשות. תרגול יומיומי של 10 דקות מביא לירידה משמעותית בסטרס ומפחית את השפעותיו השליליות שמאיצות את תהליכי ההתבגרות וההזדקנות. כפי שמוכיחים המחקרים האחרונים שמופיעים בספר The telomere effect המתאר את מה שמתחולל ברמת התאים כאשר אנחנו יותר רגועים. כתוצאה מתרגול פעילויות של גוף נפש כמו צ'י-קונג.
לצפייה סרטון
הצ'י קונג - מדיטציה בתנועה ועקרונותיה
לפני כ-60 שנים, מדענים אשר בדקו כיצד משפיעה המדיטציה על המח, הגיעו למסקנה כי המדיטציה משפיעה ומשנה את המבנה של המח וכך גם ממלאת אותו בעצמה.
- תרגול מדיטציה לאורך זמן מגביר את היכולות שלנו להיות רגועים גם במצבי לחץ קשים במיוחד
- יישום הטכניקות של המדיטציה מפתח גם את היכולת האישית של כל אחד להיות יותר יצירתי ומקורי בכל אשר יעשה
- בונוס נוסף שתוכלו לקבל כתוצאה מתרגול מדיטציה יומיומית היא העצמת הזיכרון שלכם הן לטווח הקצר והן לטווח הארוך
בעשור האחרון המדענים הגיעו למסקנה כי בכל הזדמנות שאנו חושבים על משהו, לומדים או מרגישים תחושה מסוימת, נוצר קשר נוירוני במח שלנו. ככל שאנו חוזרים על פעולה כלשהי שוב ושוב, כדוגמת ההרגלים היומיומיים כחלק משגרת היומיום שלנו, מחזקים את הקשרים הללו לחזקים יותר.כך למעשה, נוצר גם המצב ההפוך שבו אי השימוש בקשרים לאורך זמן מוביל להיחלשות והיעלמות הקשרים הללו לחלוטין. מכך נובע כי ההרגלים שלנו מתבצעים באופן אוטומטי ואין אנו נדרשים לחשוב לפני עשייתם.כחלק מעקרונות המדיטציה בתנועה בשילוב תורת הצ'י קונג לחיי היום יום, מומלץ מאוד לתרגל אותן בחיי היום יום.לפרטים נוספים השאירו פרטים באתר או התקשרו: 052-6375276